Сучасний ритм життя неможливо уявити без постійних авіаперелетов.В Завдяки літаку можна подорожувати по всьому світу, побувати в самих незвіданих куточках планети, швидко і ефективно переміщатися з однієї точки в іншу. Без літаків наше життя було б не таким мобільного і комфортною. 
Однак є люди, які з якихось причин бояться літати на літаках. Часто цей страх досягає у них максимального піку, після чого вони пересідають на більш спокійний на їх погляд вид транспорту і витрачають набагато більше часу на переміщення в потрібне місце. Боязнь авіаперельоту називається аерофобією і є одним з яскраво виражених симптомів деяких серйозних фобій або психічних розладів. Аерофобія може виникнути як сама по собі, так і після перенесеної важкої психологічної травми. Людина також може якийсь період в житті постійно літати на літаках, а після в один прекрасний момент випробувати моторошний страх перед польотом.
Чому виникає страх перед польотом
Сьогодні аерофобии страждає близько 30% населення Землі. Деякі люди відчувають лише невелике психологічне напруження, тоді як інші бояться навіть сісти в літак. Аерофобія містить цілий ряд причинних факторів:
- Пережита стресова ситуація, пов’язана з авіаперельотами. Одного разу потрапивши в сильну турбулентність або погані погодні умови, людина згодом починає відчувати сильний страх ще задовго до перельоту.
- Перегляд новин. Як не дивно це звучить, але чим більше ми дивимося новини, тим більше в нас зміцнюється впевненість, що на літаках літати небезпечно. Чому так відбувається? Вся справа в тому, що ЗМІ хочуть відобразити сенсацію для хороших переглядів і рейтингу. Автомобільні аварії трапляються набагато частіше, тому про них практично в новинах нічого не згадується. Звістка про катастрофу авіалайнера звучить сенсаційно зважаючи на велику кількість загиблих, хоча літаки, на відміну від поїздів або автомобілів, набагато рідше потрапляють в аварійну ситуацію. Тому, чим більше подібних повідомлень про катастрофах ми в себе вбираємо і підкріплює їх інший негативною інформацією, яка також передається по новинах, тим сильніше в нас буде розвиватися боязнь літати на літаку.
- Втрата почуття опори. Літак — великий і масивний агрегат, тому під час польоту може виникнути панічна думка, а чи зможе лайнер успішно перенести свою подорож. Також людина знає, що він знаходиться далеко від землі, тим самим відчуваючи незахищеність і дискомфорт.
- Прогресування інших видів фобій: клаустрофобії, боязні літати, страху висоти. Аерофобія є лише наслідком більш глибокої психологічної проблеми, яку необхідно обов’язково виявити і усунути.
Причини аерофобії можуть також критися в психологічному перенапруженні людини, отриманих множинних стресах, не пов’язаних з авіаперельотами. На грунті психічного розладу відбувається зациклення на уявної проблеми, внаслідок чого індивід відчуває себе ще гірше і відмовляє собі в можливості літати на літаку.
Симптоми фобії
Аерофобія проявляється в різній симптоматиці, серед якої слід виділити прискорене серцебиття, нудоту, запаморочення, напади паніки, гіпервентиляцію, тривожність, уявне представлення авіакатастрофи. Симптоми можуть виникнути як під час самого перельоту, так і задовго до нього. Часто, коли аерофобія досягає критичного піку, людина перед польотом приймає алкоголь для заспокоєння або різні седативні препарати. При цьому почуття сп’яніння або повного заспокоєння до нього не приходить, так як подумки він все одно продовжує себе накручувати на негативний результат перельоту.
Фахівці рекомендують перед польотом і під час нього не вживати нічого, крім негазованої мінеральної води і зеленого чаю. Спиртні напої поряд з кофеїновмісні чорним чаєм, кавою, колою призводять до зневоднення організму під час перельоту, що негативно може позначитися на загальному самопочутті. Авіапілотами був якось проведений цікавий експеримент: перед початком польоту вони розрізали навпіл лимон і поклали на столик. До кінця перельоту лимон повністю позбувся всієї вологи і скукожілся. Таким чином, варто задуматися над додатковою підживленням організму вологою під час подорожі в літаку.
Способи лікування
Лікування страху перед польотом здійснюється різноманітними методами та способами. Аерофобія усувається за допомогою психотерапевтичних сеансів, гіпнозу і навіть методики НЛП (нейро-лінгвістичного програмування). У разі якщо боязнь авіаперельоту носить не надто виражений характер, індивід здатний вилікувати від фобії всього за один сеанс. Лікування проводиться тільки під наглядом лікаря, який також призначає необхідні лікарські препарати.
Бесіда з психологом дозволить виявити першопричину страху і поступово подолати її. Що страждає аерофобією повинен навчитися контролювати своє психофізичний стан і подумки розслаблятися. Проходження спеціальних курсів навчання навичкам релаксації і самоконтролю дозволить не тільки боротися з острахом літати на лайнерах, але і стануть в нагоді в стресових життєвих ситуаціях.
Як впоратися самостійно?
Побороти ознаки аерофобії можна самостійно, якщо слідувати декільком нехитрим рекомендаціям. Перед початком авіаперельоту намагайтеся не дивитися всілякі новини, особливо якщо мова там йде про катастрофу лайнера. Не варто приймати алкоголь або сильне заспокійливе, так як це не тільки не допоможе позбутися фобії, але може навіть посилити страх і принести погане самопочуття.
Під час авіаперельоту зробіть своє дозвілля. Дуже рекомендується прослуховування спокійної музики, перегляд веселих комедій або ж читання захоплюючої книги. Якщо Вам попався приємний співрозмовник, можна скоротати час перельоту з ним, розмовляючи про приємні моменти майбутнього відпочинку. Найголовніше, не варто під час розмови переводити тему на авіакатастрофи, страх від перельоту і т.д. Ваше головне завдання — знайти свій унікальний спосіб, як впоратися з боязню польоту на літаку, тому повернення до негативних думок може призупинити процес лікування.
Якщо Ви робите переліт на лайнері-аеробусі, Ви можете пройтися по салону, поспостерігати за іншими людьми і дітьми, тим самим заспокоївши себе, що нічого не віщує небезпеки і позбутися від накручування негативного результату. У своюВ персональну аптечку покладіть перед польотом заспокійливі таблетки або інші ліки, щоб прийняти невелику їх дозу для заспокоєння в разі несподіваного нападу паніки. Однак не варто проводити повністю самостійне лікування препаратами, так як це може ще більше нашкодити ситуації. При виникненні тривоги можна викликати легкий больовий синдром, наприклад, прикусити губу або ж вщипнути себе. Штучно викликана біль дозволить переключити увагу від нав’язливих думок і перемогти страх.
Під час зльоту, посадки і перельоту можуть бути перепади тиску, в зв’язку з чим у багатьох пасажирів виникає В «синдром путешественнікаВ». У них починає закладати уші.В Для того щоб позбутися від цього неприємного відчуття рекомендується широко позіхнути або просто відкрити рот, посмоктати цукерочку, зробити точковий масаж долоні. М’ятні цукерки допоможуть для нормалізації тиску і зняття стресу від перельоту.
Аерофобія є однією з найпоширеніших фобій, позбутися від якої можна за допомогою роботи над собою і професійного психолога, який допоможе виявити справжню причину страху, а також призначить повноцінне лікування для відновлення психоемоційних функцій. Боротьба з острахом літати необхідна для того, щоб ця фобія згодом не розвинулася в більш серйозну психологічну проблему.
Загрузка...
