Кожна майбутня мама, тим чи іншим чином, займається аутотренінгом протягом усього терміну вагітності. Одним вистачає того, що, йдучи на пологи, досить сказати собі: «Все це роблять і я зможу!». Інші задовго до народження малюка починають спілкуватися з ним. Розповідають, як вони його люблять, чекають і, що буде відбуватися з ним на момент пологів. Про майбутню колосальну роботу, про те, як вони будуть допомагати один одному і разом неодмінно впораються. Про те що пологи — це перетворення прекрасного бутона в чудовий квітка. Вони уявляють, як за будь-якої сутичках розкриваються пелюстка за пелюсткою. Аутотренінг вчить приймати, допомагати і керувати своїм тілом і своїми емоціями . Він не гірше будь-якого сучасного знеболюючого здатний полегшити пологи. Але в той же час аутотренінг — річ суто індивідуальна. З усього викладеного нижче кожна майбутня мама інтуїтивно повинна зрозуміти, що підходить саме для неї. Що ближче всього їй, найближче її дитині. Отже, повторюємо: 
- Я вірю в себе.
- Я довіряю своєму тілу.
- Мої пологи пройдуть вчасно, вони будуть легкими і швидкими.
- В потрібний час, в покладений термін відбудуться пологи.
- Мій настрій на легкі пологи зроблять їх такими.
- Я посилаю своїм органам силу і енергію.
- Міцно встановлено зв’язок між моїми органами.
- Всі дії моїх органів виконуються точно.
- Моє серце б’ється спокійно.
- Мій організм працює як годинник і виконує будь-яку мою команду.
- Я спокійна, я розслаблена.
- Я повністю контролюю себе.
- Я можу керувати диханням. Воно спокійне і ритмічне.
- При кожному зітханні повітря легко вливається в легені і вільно їх заповнює.
- Моє дихання спокійне, рівне і глибоке.
- Я можу повністю розслабитися між переймами.
- З кожною новою сутичкою наближається закінчення пологів.
- Кожна нова сутичка наближає час зустрічі з моїм малюком.
- Я пам’ятаю всі способи знеболювання пологів.
- Я повністю вірю в їх ефективність.
- Моя дитина чує і розуміє мене. Я допоможу йому з’явитися на світло і зустріч його з посмішкою і радістю.
- Я впевнена в собі. Я допомагаю моєму малюку.
- Моя дитина йде до мене. Ми потрібні один одному, ми любимо один одного.
- Я дарую світ. Я дарую життя новій людині.
Загрузка...
