Безсоння — це порушення фізіології сну. У людини страждає безсонням відбувається зменшення тривалості нічного сну (норма 6-8 годин) або нічний сон незадовільної якості (часті пробудження), можливо поєднання цих двох ознак.
Безсоння є світовою проблемою, за статистикою кожен третій американець і кожен п’ятий француз страждає від безсоння. Боротьбою з безсонням займаються лікарі неврологи і психіатри, існує безліч снодійних препаратів, проте проблема не вирішена до кінця. Найчастіше безсонням страждають чоловіки. 
Хронічне безсоння може привести до порушень соматичного здоров’я, проблем на роботі і в сім’ї, зниження працездатності, психічних захворювань, нервового зриву, нещасних випадків. Дуже часто порушення сну супроводжується хропінням, розмовами уві сні, рідше ходінням уві сні і зупинками дихання.
Тривалість нічного сну для кожної людини індивідуальна, в середньому вважається, що людині необхідно 6-8 годин. Деякі люди можуть виспатися за 5 годин і відчувати себе бадьоро, іншим необхідний 8 годинний повноцінний сон.
У новонародженої дитини в середньому на сон доводиться 10-12 годин, з віком ця цифра зменшується. Люди похилого віку довше засипають, прокидаються дуже рано, сон у них більш чуйний. Денний сон не компенсує фізіологічну потребу в нічному сні.
Безсоння, як правило, має зовнішні і внутрішні причини.
Етіологія
Причини виникнення безсоння досить різноманітні. До них можна віднести:
- нервове і психічне і фізичне перенапруження;
- стреси, тривожний стан;
- гормональні перебудови (вагітність і клімакс);
- зовнішні фактори (шум, світло, незручна постіль, некомфортна температура в спальні);
- кошмарні сновидіння (лякають сни є своєрідним виплеском внутрішньої напруги);
- зміна часових поясів (тривалі перельоти і зміна часових поясів впливають на нормальну фізіологію сну);
робота вночі (медичні працівники, пожежники, міліція, позмінна робота на заводі); - порушення режиму харчування (вживання перед сном важкої, жирної їжі та алкоголю);
- шкідливі звички (активне і пасивне куріння призводить до спазму судин головного мозку і його кисневого голодування, вживання чаю, кави, коли перед сном);
- потік інформації (перегляд телевізора перед сном, довге сидіння за комп’ютером);
- свідоме порушення правильного режиму дня (характерно для молоді-нічні клуби, концерти і так далі).
Різновиди порушень сну
Безсоння у підлітків. Вона дуже небезпечна так як підлітки не дотримуються режиму дня, вони пізно лягають, прокинутися рано для них ціла проблема. Дуже часто в підлітковий період виникають різні депресивні думки, причиною яких можуть з’явитися проблеми в школі, в сім’ї, навіть прищі можуть сильно засмутити. Нестійка психіка підлітка потребує відпочинку, а то й нормалізувати нічний сон, то в подальшому це призведе до нервового зриву неповнолітнього і догляд підлітка в алкоголь або наркотики, можливі також спроби суїциду; Симптоматика
У людини страждає безсонням може порушуватися процес засинання, він довго перевертається в ліжку і не може заснути, або людина засинає, але прокидається дуже часто, сон його не глибокий, поверхневий. Вранці чоловік відчуває себе розбитим, втомленим, у нього болить голова, тремтять руки, можлива тремтіння у всьому тілі, він не уважний, розсіяний, знижується працездатність, дратівливий. Днем у таких людей виникає сонливість, вони намагаються заснути в самих незручних позах, до вечора вони фізично і морально втомлюються, але з настанням ночі знову починається боротьба з безсонням.
Чому може порушуватися сон при шийному остеохондрозі? Справа в тому, що при цій патології відбувається спазмування патологічно зміненої артерії (рефлекторний спазм або роздратування симпатичного відділу нервової системи) у хворого можуть спостерігатися головні болі від потилиці до скроні і до лба.В За характером вони пекучі, пульсуючі, також хворого мучать запаморочення і шум в голові, безсоння.
Вночі чоловік з шийним остеохондрозом не може заснути, йому важко знайти правильне положення голови на подушці, у нього болить шия і потилицю, іноді затікає права чи ліва рука, плечо.В Хворий часто прокидається вночі від неприємних відчуттів оніміння та больового синдрому.
При порушенні мозкового кровообігу так само виникають складності із засинанням. Після перенесеного інсульту (геморагічного або ішемічного) головний мозок хворого страждає від нестачі кисню, в результаті чого людина довго перевертається з боку на бік вночі і не може заснути. Через неякісний сну у хворого починаються депресивні думки, апатія.
Деяких пацієнтів після перенесеного інсульту мучать нічні кошмари.
Особливості у жінок
Порушення фізіології сну при вагітності може бути пов’язано з тривогою в очікуванні дитини, гормональними перебудовами під час вагітності (високий рівень прогестерону). Вагітній жінці важко знайти зручну позу для сну, дитина може штовхати її ручками і ніжками.
У клімактеричний період безсоння пов’язане гормональною перебудовою і психологічними факторами. У період клімаксу у жінки спостерігаються депресивні думки, вона починає різко втрачати свою зовнішню привабливість, у неї знижується тургор шкіри, з’являються зморшки на обличчі, вона розуміє, що старіє. У клімактеричний період крім емоційної нестійкості, спостерігаються вегетативні порушення (В «припливи»), депресія, аж до суїциду.
Лунатизм
Деяких людей в повний місяць мучать кошмари, в голову лізуть різні думки. Вважається, що в період повного місяця з організму людини вихлюпується енергія, до нього приходить в голову багато нових і цікавих ідей.
Сомнамбулізм (в народі — В« лунатізмВ ») — це один з прикладів впливу Місяця на організм людини. У людей, які страждають на лунатизм під час сну не поширюється гальмування центральної нервової системи на рухові функції організму. Зазвичай через годину або півтори години після засипання (в фазу повільного сну) У «Сновиди» можуть відкрити очі, бачити, чути і ходити по квартирі, потім через деякий час людина повертається до звичайного сну. Хоча, сомнамбулізм фізіологічно не пов’язаний з фазами Місяця, деякі вчені схильні вважати, що В «Сновиди» частіше проявляють себе в період повного місяця.
Спадковість
Фатальна сімейна безсоння — це рідкісне спадкове захворювання, при якому хвора людина вмирає від безсоння. У світі відомо всього 40 сімей, уражених цією хворобою.
Фатальна сімейна безсоння протікає в 4 стадіі.В Крім безсоння у хворого спостерігаються панічні атаки, фобії, галюцинації, на останніх стадіях виснаження і смерть. Фатального родинного безсонням страждають люди від 30 до 60 років, і саме захворювання може тривати 7-36 місяців.
Наслідки
Безсоння дуже небезпечна для всього організму, порушується психічне і соматичне стан здоров’я. Снодійні препарати не є панацеєю, як відомо найкраще лікування — це профілактика.
При появі ознак безсоння необхідно звернутися до лікаря. Боротьба з безсонням не повинна обмежуватися вживанням різних медикаментозних препаратів і трав’яних зборів, необхідно з’ясувати причину. Безсоння призводить до депресії, апатії, нещасних випадків у побуті та на виробництві.
Загрузка...
