З плином часу організм починає піддаватися процесу старіння. Найбільш відчутними для чоловіків є зниження статевого потягу і еректильна дисфункція. Оздоровчий біг для потенції є найкращим способом боротьби за чоловіче здоров’я.
Вплив на чоловіче здоров’я
Для зміцнення імунітету людини, нормальної роботи всіх м’язів і органів необхідні регулярні фізичні упражнени я.
Найбільш затребуваним і нешкідливим способом тримати себе в хорошій фізичній формі є біг. Але це повинні бути легкі пробіжки на постійній основі, без великих перевантажень.
Для чоловічого здоров’я необхідно завжди бути в тонусі, вести здоровий спосіб життя, отримувати постійні фізичні навантаження. Малорухливість веде до передчасної старості з супутніми захворюваннями і збоями в роботі важливих органів. Біг з помірними навантаженнями позитивно позначається на потенції завдяки підвищенню рівня тестостерону в результаті тренувань, він є хорошою профілактикою захворювань статевих органів.
Особливо важливо це для чоловіків, які досягли зрілого віку. З цього періоду життя організм починає старіти і з’являється необхідність постійно підтримувати здоров’я правильним харчуванням, дотриманням режиму сну і відпочинку і, найважливіше, спортивними заняттями. Естетична фігура, гарна фізична форма і піднесений настрій, які є результатами регулярних тренувань, підвищують чоловічу самооцінку і створюють передумови для віддалення старості.
Пробіжки на свіжому повітрі приносять велику користь і роблять благотворний вплив на статеву функцію чоловіки:
Також до числа позитивних моментів, які є наслідками регулярних пробіжок, відносяться:
- зміцнення загального стану організму;
- відсутність зайвої ваги і естетичне будова тіла;
- підвищена витривалість при кардионагрузки;
- зміцнення м’язів ніг і спини;
- гарний настрій і висока стійкість до стресів.
Рекомендації лікарів
При заняттях бігом слід дотримуватися деяких правил:
Навантаження повинні бути помірними, не варто бігати до знемоги. Кращим способом є біг підтюпцем, трохи швидше ніж ходьба. Якщо у фізичній активності була велика перерва, то почати рекомендується з малого. Потроху додавати на кожному наступному тренуванні і уважно стежити за своїм станом, щоб не допустити великих перевантажень. Якщо самопочуття під час тренування погіршився, потрібно зробити перерву або припинити заняття. Протипоказання
Перед тим як почати активні заняття бігом, слід пройти медогляд у лікаря, щоб уникнути небажаних наслідків. За підсумками обстеження фахівець повинен дати дозвіл або прописати обмеження в навантаженнях. Фізичні навантаження протипоказані людям з такими захворюваннями:
гіпертонічна хвороба; - вроджений порок серця;
- циркуляторная недостатність;
- тромбофлебіт нижніх кінцівок;
- порушення серцевого ритму;
- важкі зорові патології;
- запальні захворювання сечостатевої системи;
- астма і різні порушення в дихальній системі;
- патології в хребетної системі;
- загострилися хронічні хвороби.
Недотримання рекомендацій фахівця може привести до погіршення загального стану організму.
Висновок
Боротися з проблемами в статевому житті необхідно комплексно. Здоровий спосіб життя — це не тільки біг, а й раціональне харчування, дотримання режиму, хороший емоційний фон в сім’ї і на роботі. Чим раніше почнеться боротьба за чоловіче здоров’я, тим довше триватиме повноцінна сексуальне життя.
Загрузка...
