Бікрам-йога лікує від депресії

 
 
 
Виявляється, йога зменшує симптоми депресії, особливо це відноситься до нового напрямку під назвою В «Бікрам-йога». Вона відрізняється від інших напрямків тим, що проводиться в кімнаті, нагрітої до 40 В ° C, тому її ще називають В «горячейВ». Регулярні заняття «Бікрам-йогою» змушують людину зосереджувати свою увагу на позитивних відчуттях, що знижує симптоми емоційного стресса.В Вчені стверджують, що ця нова практика може стати приємним доповненням до психотерапії та лікування антидепресантами.
Хоча йога здавна є одним з найбільш ефективних способів зняття стресу, фахівці все ще намагаються зрозуміти, як саме вона впливає на наше здоров’я. У попередніх дослідженнях їм вдалося виявити, що медитації сприяють уповільненню старіння клітин в організмі. Також відомо, що заняття йогою відмінно знімають запальні процеси і прибирають больовий синдром.
 
 
 
У новому дослідженні вчені виявили зв’язок між заняттями В «гарячої йогойВ» і проявами депресивного стану. В експерименті Медичного Центру Сан-Франциско взяло участь 58 жінок з вираженими ознаками депресії. Попереднє тестування показало у всіх випробовуваних високий рівень тривоги і схильність до неправильного харчування.
На другому етапі експерименту 28 жінок протягом 2 місяців відвідували заняття В «гарячої йогойВ» по 2 рази в тиждень, а 30 досліджуваних з контрольної групи не займалися цією практікой.В Автор дослідження Ліндсі Хопкінс виявила, що жінки, які практикували В «бікрам- йогуВ », показали явне поліпшення свого психічного стану. Через два місяці після початку експерименту середні показники рівня стресу і тривоги у них виявилися майже в 3 рази вище, ніж у жінок, які не займалися цією практикою.
Навіть через кілька місяців після закінчення експерименту жінки, які відвідували групу йоги, набагато рідше відчували негативні почуття, а також частіше висловлювали позитивні емоції. Вчені прийшли до висновку, що В «Бікрам-йога» запускає в організмі механізми емоційної саморегуляції, які дозволяють людині самостійно справлятися з депресією і іншими порушеннями психіки.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector