Двоголова і камбаловидная м’яз розташовуються на задній поверхні гомілки і відповідають за рух стопи, коліна і стабілізацію тіла при вертикальному пересуванні. Хворобливі відчуття в гомілки виникають в результаті судом, метаболічних порушень, патологій вен і артерій, травм і перенапруги.
Найчастіше, за лікарською допомогою звертаються пацієнти, у яких біль придбала циклічний або постійний характер. У даній статті розберемося, чому болять литкові м’язи ніг і що робити, якщо біль не проходить.
Причини больового синдрому
Біль в литкового м’яза при ходьбі і в спокої може турбувати пацієнта через наявність у нього патології, клінічна картина якої відбивається на хворобливості в ногах, або першопричиною болю є фізіологічні особливості, які не потребують втручання фахівця. Розберемося, як їх відрізнити.
Безпечну м’язовий біль провокує гіпертрофія (Збільшення) м’язів після тривалого фізичного навантаження (біг, ходьба, стрибки) за рахунок скупчення в них молочної кислоти (продукт обміну енергії).
Больовий синдром проходить протягом 1-2 днів після навантаження, прискорити процес допомагає контрастних душ, масаж, банні процедури.
Також причиною, чому болить м’яз на нозі в області ікри, може бути банальна втома після носіння незручного взуття на протязі всього дня. В даному випадку профілактикою болю є ортопедичне взуття і регулярна суглобова гімнастика , А при виникненні неприємних відчуттів досить забезпечити відтік венозної крові, піднявши гомілки під кутом 30-45 градусів на 15 хвилин. 
Спортсмени часто страждають від перерастяжения двоголового і камбаловидной м’язи гомілки. При відсутності якісної розминки, м’язи нерідко травмуються в результаті різких рухів під час активного тренування.
Терапія вимагає обмеження фізичного навантаження і спокою, поки м’язи не відновляться.
Небезпека полягає в патологіях, що провокують больовий синдром в гомілки. Розберемося, що може бути за патологія, якщо опухла литковий м’яз:
- варикоз;
- тромбофлебіт;
- атеросклероз;
- міозит ;
- міопатія;
- фибромиалгия;
- вагітність;
- остеомієліт;
- захворювання ОДА (остеоартроз, бурсит, артрит і ін);
- захворювання хребта і спинномозкових нервів (ішіас, радикуліт і ін.);
- невралгія (зокрема захворювання периферичних нервів і защемлення сідничного корінця);
- прийом кортикостероїдів;
- пухлинні новоутворення;
- порушення електролітного балансу (судома);
- патології ендокринної системи;
- гормональний збій;
- травма гомілки і литкових м’язів.
Як бачите, причин, що передують болів в гомілки, дуже багато.
Деякі з них представляють реальну загрозу для життя і здоров’я організму.
Тому, не варто покладатися на власну інтуїцію і займатися самолікуванням.
Розглядають причини і призначають лікування болю в литкових м’язах такі фахівці, як інфекціоніст, травматолог, ревматолог, флеболог, ортопед, хірург.
Лікування
Якщо біль застала зненацька, то усунути симптом хвороби — біль в литкових м’язах під силу будь-якій людині у себе вдома. Однак, описані надалі методи не лікують саме захворювання, а маскують його прояви.
Для зняття болю і набряклості з литкових волокон досить скористатися протизапальними і анальгезирующими препаратами . Для зниження ймовірності побічних ефектів рекомендуємо використовувати мазі та гелі для зовнішнього нанесення, замість таблеток (Биструмгель, Фіналгон, Терафлекс, Найз, Диклофенак , Кетопрофен , Ксефокам І ін). 
РАДА ! Після нанесення крему на шкіру в місці локалізації болю, необхідно розім’яти кінцівку, посиливши приплив крові до верхніх шарів шкіри, щоб підсилити ефект препарату.
Усунути печіння в литкового м’яза дозволяє водно-спиртової компрес (1: 1). Пов’язку накладають на 30-40 хвилин на задню поверхню гомілки.
При втоми після тривалої ходьби або занять спортом можна виконати масаж з протизапальної маззю, протягом 20 хвилин гомілки помістити на височину.
Набряк литкового м’яза може свідчити про варикозному розширенні вен або порушення водно-сольового балансу, тоді лікарем призначаються медикаменти, що перешкоджають закупорювання судин, у другому випадку — вітамінно-мінеральний комплекс і дієта. 
Порушення електролітного балансу може спровокувати різкий біль в литкового м’яза вночі.
Якщо судоми повторюються неодноразово, слід звернутися до лікаря для усунення причини і виключення можливих ускладнень.
Одноразове поява судом зняти легко, ущипнувши за глибокі шари м’язів уражену гомілку, зробивши розтяжку і прийнявши контрастний душ.
Набряк литкового м’яза усуває компресійну білизну або панчохи. Особливо актуально для людей, чия робота вимагає тривалого стояння і перельотів. Носіння компресійного білизни має протипоказання і має бути погоджено з лікарем.
Що робити не рекомендується
При неодноразовому відновлення больового синдрому, не варто обмежуватися наданням першої допомоги і безконтрольно приймати ліки. Отримайте рекомендацію лікаря про те, що робити якщо болять литкові м’язи, пройшовши обстеження на наявність захворювань судин, метаболізму і секреторних залоз.
Профілактика
Профілактичні заходи болів в ногах спрямовані на усунення чинників, що впливають на розвиток захворювань судин, набір зайвої ваги, гормональні збої, а також попередження перевтоми, деформації суглобів, травми.
Дотримуючись наступні рекомендації, вам не буде потрібно знання про те, як зняти біль в литкового м’яза:
- дотримуйтесь правильний режим пиття і харчування. Раціон повинен містити всі необхідні будівельні матеріали для організму (мінерали, вітаміни, білки, жири, вуглеводи), а кількість чистої води на добу не менше 25 мл на 1 кг ваги тіла;
- носити переважно зручне взуття на середньому каблуці (для жінок), вибирати ортопедичну устілку при наявності проблем зі стопами;
- відмовитися від шкідливих звичок, алкоголю, кави, надлишку солі і цукру, жирних і копчених страв;
- займатися помірною фізичною активністю не менше 30 хвилин в день;
- приймати контрастних душ;
- при перевтомі м’язів зробити водно-сольовий компрес або прийняти сольову ванну.
Висновок
Деякі люди рідко звертають увагу на судоми і болі в ногах або, коли тягне литкового м’яза, вважають за краще закрити очі на недугу і обійтися анальгетиками. Однак, больовий синдром в гомілки може свідчити не тільки про перевтому, а й про серйозні патологіях або травмах (див. Причини), які вимагають негайного втручання лікаря.
Запобігти фізіологічно безпечні болю в ногах, що виникають при перенапруженні, досить просто — слід лише дотримуватися рекомендацій, описаних вище.
Загрузка...
