Кава — це напій з обсмажених зерен кавового дерева. Існує безліч сортів і країн зростання якісного продукту, в яких складно розібратися без певного досвіду, але необхідно пам’ятати, що розчинна кава і сублімований порошок не мають ніякого відношення до натурального напою і абсолютно протипоказані під час вагітності.
Вплив кави на розвиток плода
Кофеїн, що міститься в натуральному продукті, викликає слабку залежність і входить до складу деяких знеболюючих препаратів. Однак ця речовина міститься і в інших напоях (наприклад, чай), тому при грамотному дозованому споживанні якісну каву під час вагітності не завдасть шкоди. Кофеїн у великих дозах, звичайно, впливає на розвиток дитини в утробі матері, тому допускається максимум 150-200 мл кави в день. Не варто намагатися знизити дозування, вживаючи пакетований кави 3 в 1 або сублімований напій — в подібних продуктах мінімум користі і величезна кількість сторонніх домішок.
Перший триместр
Перші три місяці вагітності можуть стати найскладнішими, якщо жінка не буде прислухатися до свого організму: смакові переваги міняються, і природа сама підказує майбутній мамі, чого не вистачає ембріону для розвитку. Кава вагітним на ранніх термінах може бути протипоказаний з наступних причин: 
Користь кави при вагітності на ранніх термінах спостерігається тільки для жінок з гіпотонією. Невелика порція напою нормалізує низький тиск, покращує самопочуття, але дозволяється пити не більше однієї чашки в день.
Другий триместр
У другому триместрі у плода формується кісткова тканина, і для правильного розвитку дитини необхідна велика кількість вітамінів і мінералів. Кава може викликати такі патології у плода: 
При гострій необхідності і відсутності заборони лікаря можна розбавити кави молоком в співвідношенні 1: 2. Норма — один раз вранці. Не варто розводити напій вершками, так як висока жирність з низькою кількістю поживних речовин вагітній жінці не підходить. Не можна забувати, що розведення молоком не знижує кількість кофеїну.
Третій триместр
Кава під час вагітності на заключному етапі виношування може завдати ще більшої шкоди, ніж на ранніх термінах. Виділяються наступні причини згубного впливу напою на плід: 
В останньому триместрі рекомендується вживати натуральні соки, воду, компоти з сухофруктів. Все кофеиносодержащие напої протипоказані.
Вплив кофеїну на організм жінки
Кава в невеликому дозуванні не зашкодить вагітної, якщо у неї немає проблем зі здоров’ям. Напій стимулює роботу серцево-судинної системи, підвищує працездатність. Під час вагітності жінка перебуває у стресовому стані, втома і сонливість — кава допоможе вийти з цього стану, так як посилює вироблення ендорфіну в організмі. Однак жінкам з підвищеною збудливістю природний енергетик зашкодить, так як емоційне сприйняття тільки загостриться. Натуральну каву під час вагітності запобігає розвитку тромбофлебіту і попереджає варикозне розширення вен. Невелика кількість продукту знижує в’язкість крові, розширює судини і прискорює кровообіг, внаслідок чого зникають застої у венозній системі, знижується тиск на стінки судин. Кава корисна і для попередження набряків, так як має сечогінну дію, але занадто велика його кількість вимиває корисні речовини з організму, тому варто знати міру. З негативного виділяється вплив на нервову систему. Вагітна жінка, як говорилося вище, схильна до стресів і частої зміни настрою — кофеїн може погіршити ситуацію.
Допустимі норми і якість
Жінкам під час виношування дитини дозволяється тільки натуральний напій, зварений безпосередньо перед вживанням. Якщо залишити готову каву навіть на невеликий час, корисні властивості втрачаються, а згубний вплив на організм матері і дитини збільшується. У день можна випивати не більше 150-200 мл, але при виборі дозування враховуються індивідуальні особливості вагітної жінки:
- тиск (гіпотонік або гіпертонік);
- залежність від кави;
- індивідуальна непереносимість.
При виборі зерен варто звернути увагу на якість. У Росії поставляють дорогі сорти арабіки і дешеву робусту: в арабіці більше корисних компонентів, її смакові характеристики вище, але ціна у робусти нижче. Вартість арабіки стартує з 500 рублів за 200 г зерен, робуста в середньому коштує від 100 рублів за 200 г. Отримати користь і не переплатити можна, якщо купувати якісні суміші з зерен арабіки та робусти. При виборі необхідно враховувати обсмажування зерен: чим вона темніше, тим більше кофеїну в готовому напої. Вагітним жінкам рекомендується слабо або середньо обсмажену каву. Помилково вважати безпечними зелені зерна, так як вони мають ще більшими сечогінні властивості і дають додаткове навантаження на нирки. А кількість кофеїну в зелених зернах всього на 10% менше, ніж в обсмажених темних.
Протипоказання
Навіть невелика кількість натурального напою здатне зашкодити вагітній жінці при наступних патологіях: 
Розчинні напої з хімічними складами протипоказані всім вагітним на будь-якому терміні.
Заміна та аналоги
Для справжнього кофемана складно підібрати аналоги натуральних зерен, але заради здоров’я малюка жінці під час вагітності краще замінити каву на інші напої, наприклад, цикорій або какао. 
Цикорій виготовляється з натурального рослини і не містить кофеїну. Вживати його дозволено на будь-якому терміні вагітності, але перед прийомом варто проконсультуватися з фахівцем. Згідно зі статистикою, в 1 з 100 випадків натуральні інгредієнти можуть викликати алергічну реакцію. Цикорій сприяє поліпшенню травлення і тонізує організм в цілому. До складу входять вітаміни (В, А, С, Р) і мінерали (кальцій, калій, залізо, цинк). За смаком напій віддалено нагадує розчинну каву, але поліпшити смакові характеристики допомагає молоко або невелика кількість вершків. Какао — це натуральний шоколадний енергетик, багатий мікроелементами. Він зігріває і тонізує організм, а какао-масло в складі зерен покращує настрій і підвищує працездатність. вагітним рекомендується по 200- 300 мл на добу перед сном або після прийому їжі. Не варто плутати натуральне какао з швидкорозчинним напоєм: в складі розчинної какао велике кількості цукру і хімії, які зашкодять жінці під час вагітності. При відсутності протипоказань вагітним жінкам можна включати в раціон невелику кількість натурального свіжозвареної кави, проте варто відмовитися від сублімованого і порошкового аналогів. При підвищеному артеріальному тиску і проблеми з серцем необхідно виключити всі кофеиносодержащие напої. У будь-якому випадку перед вживанням будь-яких продуктів краще проконсультуватися з лікарем, провідним вагітність: він розрахує всі ризики і прийме правильне рішення.
Загрузка...
