Однозначно відповісти на питання про можливість заняття спортом при гепатиті С можна, оскільки люди по-різному переносять це захворювання. Для того щоб правильно визначити ступінь навантаження перед тим, як вирушати на тренування, необхідно порадитися з лікарем. Він оцінить загальний стан хворого і дасть ряд рекомендацій з приводу майбутніх занять. Це допоможе уникнути ускладнень. 
Категорично заборонені заняття спортом в період загострення хвороби і в той час, коли пацієнт відчуває нездужання і слабкість. А ось в період ремісії можна дозволити собі невеликі фізичні навантаження. Але під час занять необхідно постійно контролювати свій стан і не допускати перевтоми.
Рекомендації по організації занять
Спорт робить позитивний вплив на життя людини. Однак це не завжди відноситься до пацієнтів з гепатитом. У них значні фізичні навантаження можуть спровокувати активізацію вірусу і, як наслідок, погіршення загального стану. Необхідно також враховувати, що лікарські препарати, які використовуються для боротьби з хворобою, роблять серйозний вплив на роботу внутрішніх органів і систем. 
Організм слабшає і починає болісно реагувати на різні стресові ситуації. З цієї причини слід уникати сильних навантажень. Якщо пацієнт відчуває себе добре, то він може виконати комплекс нескладних вправ або просто погуляти на свіжому повітрі. Це зміцнить захисні функції організму і допоможе ефективніше боротися з вірусом.
Фізичні вправи при гепатиті підбираються строго індивідуально. При цьому враховується загальний стан хворого, його фізична підготовка і стадія захворювання. Тренуватися найкраще в групах. Спілкування в колективі допоможе на час відволіктися від проблем, пов’язаних з хворобою, і швидше впоратися з депресією. 
При гепатиті В і інших різновидах вірусу можна:
- займатися спортивною ходьбою;
- бігати підтюпцем;
- ходити на лижах;
- виконувати прості вправи у воді;
- брати участь в командних змаганнях;
- займатися танцями.
Все тренування повинні проходити акуратно. Пацієнту слід постійно прислухатися до свого внутрішнього стану і реагувати на всі зміни.
Незважаючи на те що хворому дозволені певні фізичні навантаження, існує ряд істотних обмежень:
Заборонено займатися силовими видами спорту, які передбачають активну роботу м’язів черевного преса, щоб ліквідувати небезпеку травмування в ураженій області. Це бокс, важка атлетика, боротьба. Пацієнт повинен рішуче відмовитися від них, навіть якщо він все життя віддавав перевагу саме цим видам спорту. Правила і застереження
Людині властиво вести активний спосіб життя навіть в тих випадках, коли йому поставлено серйозний діагноз. Недостатня фізична активність у хворих на гепатит викликає уповільнення обмінних процесів і негативно діє на стан імунної системи. Помірні навантаження сприятливо впливають на роботу внутрішніх органів і систем. Активізуються захисні сили організму, допомагають боротися із захворюванням. Крім того:
- поліпшується кровообіг в черевній зоні;
- нормалізується робота травної системи і жовчовивідних шляхів.
Щоб фізичні вправи приносили тільки користь, необхідно дотримуватися нескладних правил і будьте обережні. Перш за все, потрібно уникати тривалого перебування під палючими променями сонця, оскільки ультрафіолет робить негативний вплив на печінку. Під час тренувань слід використовувати тільки особистий спортивний інвентар. У разі травм або інших ушкоджень відразу ж звертатися до лікаря і не займатися самолікуванням. У період загострення недуги будь-які фізичні навантаження виключити. 
Якщо в комплекс входять вправи, які вимагають напруги великого кількість м’язів, то після їх виконання необхідно зробити паузу і провести дихальну гімнастику. Втамовувати спрагу під час тренування краще звичайною водою, відваром шипшини або холодним чаєм.
Якщо після занять відчувається сильний голод, то не варто поспішати відразу ж його вгамовувати і тим більше переїдати. При гепатиті це робити категорично не рекомендується. Їсти можна не раніше, ніж через 30 хвилин. Це повинна бути невелика порція або протеїновий коктейль.
З гепатитом і спорт, і інші фізичні навантаження можливі. Головне — надмірно не навантажувати організм, контролювати свої відчуття і не залишати без уваги будь-які зміни. Заняття спортом повинні приносити задоволення, а не бути вимушеним заходом.
Загрузка...
