Чи можна при гепатиті C займатися спортом?
Гепатит С — серйозне захворювання, негативно впливає на роботу печінки. Якщо своєчасно не поставлений діагноз, воно переходить в хронічну форму. Патологія поступово руйнує печінку, погіршує стан здоров’я і якість життя людини в цілому.
У людей, раніше ведуть активний спосіб життя, виникає питання: а чи можна займатися спортом при гепатиті С? Незважаючи на те, В що патологія важка і нерідко призводить до смерті, помірні заняття спортом при даного різновиду гепатиту не забороняються. Тільки перебіг хвороби у кожного індивідуально, тому схвалити спорт або ввести деякі обмеження може тільки лікуючий лікар. Помірні заняття спортом при гепатиті C не забороняються
Як жити в сім’ї з гепатитом
Необхідно пам’ятати, що від зараження гепатитом С не застрахований ніхто. Підступність в тому, що він довгий час протікає безсимптомно і виявляється при плановому медогляді або при обстеженні на інші хвороби. Що ж робити, якщо одному з членів сім’ї поставлений страшний діагноз? Перш ніж панікувати, потрібно з’ясувати, що ж може стати причиною зараження. Вірус гепатиту С потрапляє в кров здорової людини тільки через кров. Таким чином, можна виділити основні шляхи проникнення вірусу в організм людини:
- під час процедури переливання крові та її компонентів. Хоча останнім часом такі випадки швидше рідкість, так якв донор проходить ретельне обстеження і здає аналізи на різні патології;
- набивання татуювання без зміни або обробки інструменту;
- під час косметичних і стоматологічних процедур через погану стерилізації інструменту;
- в групі ризику знаходяться медпрацівники, які мають безпосередній контакт з кров’ю;
- в 50% випадків причиною зараження стає один шприц на всіх у наркоманів.
У побуті заразитися неможливо — вірус не передається через слину, посуд, продукти харчування, одяг. Заразитися можна тільки при прямому контакті з кров’ю інфікованого. Виняток становлять предмети, які викликають порізи і подряпини — бритва, епілятор, пилка, ножиці і щипчики для манікюру. Тому не варто ізолювати хворого члена сім’ї. Людина повинна сама вирішити, як жити далі з діагнозом. Ніхто не має права обмежувати хворого в побуті і на роботі.
Правила безпеки при контакті з інфікованим
Як писали вище, джерелом зараження є тільки кров хворої людини. Щоб уникнути зараження при контакті з хворим, досить дотримуватися елементарних правил безпеки:
При сексі з чоловіком /дружиною з ВГС обов’язково користуватися презервативами
- не користуватися предметами, які можуть містити частинки крові — пилочками, гребінцями і т.д .;
- не користуватися одними предметами гігієни;
- при наданні першої медичної допомоги людині з ВГС обов’язково надіти гумові рукавички;
- при статевому контакті з чоловіком /дружиною з ВГС обов’язково користуватися презервативами.
Спорт як профілактика
Серед сучасних лікарів існує думка, що фізичні навантаження при гепатиті є свого роду профілактикою розвитку захворювання. Вірус гепатиту С негативно впливає на печінку, через що може порушиться жировий обмін. Комплекс легких вправ допоможе підтримувати форму і позбавить організм від зайвого жиру, який при гепатиті С відкладається в тканинах печінки.
Лікувальна гімнастика по Лепорський бореться із застоєм жовчі, покращує загальне самопочуття хворого, при цьому забирає не більше 10 хвилин!
Таким чином, питання В «а чи можна займатися спортом при гепатиті? В» для людей з таким діагнозом недоречний зовсім. Чи не можна, а потрібно! При захворюванні печінки важливо правильно розрахувати фізичні навантаження, бажано робити це за допомогою лікаря.
Дозволені види спорту
Немає конкретного переліку дозволених вправ при гепатиті С. До уваги беруться такі нюанси:
- вид гепатиту;
- ступінь тяжкості захворювання;
- вплив вірусу на організм людини в цілому;
- загальне самопочуття хворого.
На основі отриманих даних призначається лікувальна фізкультура. Найчастіше це волейбол, теніс, басейн (вільне плавання), скандинавська ходьба . Бодібілдерів турбує питання — а чи можна продовжувати займатися в тренажерному залі при гепатиті? Лікарі радять утриматися від тренажерів, які дають навантаження на м’язи живота.
Спортивні змагання, від яких варто відмовитися носіям гепатиту С:
Носіям гепатиту С треба відмовитися від занять веслуванням
- важка атлетика;
- спортивна гімнастика;
- кінний спорт;
- веслування;
- біг на довгі дистанції;
- різні види боротьби.
Деякі стверджують В «А я бігаю вранці, при цьому погіршення самопочуття не замечаюВ». Можна в міру, але краще замінити пробіжки прогулянками на свіжому повітрі. При гострому гепатиті будь-яка фізична навантаження категорично заборонена!
Правила при заняттях спортом для інфікованих
Вплив вправ на здоров’я людини безцінне. При гепатиті С загальний стан організму може погіршиться через прийом численних ліків. А важкі спортивні вправи можуть тільки погіршать все.
Якщо людина відчуває себе добре — легкий фітнес або йога буде тільки на користь. Заняття в гойдалці, футбол, марафонський біг, і все, що пов’язано з важкими силовими тренуваннями — доведеться виключити. Якщо після заняття відчувається дикий голод, потрібно намагатися стримувати себе. Переїдання тільки посилить самопочуття.
Не варто забувати про правильне харчування перед тренуванням. Інтервал між їжею і тренуванням повинен бути 60-90 хвилин. Ні в якому разі при гепатиті не можна вживати протеїнові добавки! В якості пиття ідеально підійде вода без газу.
Гепатологи однозначно підтримують фізичну активність пацієнтів. Тільки не потрібно гвалтувати організм. Про професійний занятті спортом хворим гепатитом С доведеться забути.
Відео
Чи можна займатися спортом при лікуванні гепатиту С?