Цукровий діабет — хронічне захворювання, яке не в кожному випадку легко піддається терапії. Для повноцінного ефекту практично завжди необхідна комбінація медикаментозного втручання, модифікації способу життя, дієти і оздоровчої фізкультури. Фізичні вправи при цукровому діабеті дуже часто можуть давати набагато кращий результат, ніж прийом таблеток. Вони здатні повністю ліквідувати симптоми при ранніх стадіях хвороби 2 типу або значно полегшить протікання при 1.
Механізм дії цілющою фізичної активності
Так для чого ж треба напружуватися і виконувати якісь дії? Чи ви не простіше лежати на дивані і колоти собі інсулін? Звичайно — немає. Головною ідеєю використання дозованого фізичного навантаження є спалювання зайвого цукру. 
Це стає можливим завдяки формуванню нових і посилення роботи старих мітохондріальних комплексів всередині клітин організму. Вони черпають енергію АТФ з молекул глюкози і, при підвищеному навантаженні, швидше поглинають її з крові. Після цього рівень цукру падає природним шляхом. Фізичні вправи в лікуванні діабету покликані забезпечити такі ефекти:
Які фізичні вправи при цукровому діабеті найбільш ефективні?
Потрібно пам’ятати, що далеко не всі типи навантажень сприятливо позначаються на здоров’ї хворого. Це пов’язано з механізмом роботи гліколізу — особливого внутрішньоклітинного процесу, який забезпечує тканини енергією. Існують два типи такої процедури:
- Аеробний — з використанням молекул кисню;
- Анаеробний — відповідно, без його додавання.
При першому варіанті комплекс фізичних вправ буде сприяти утилізації глюкози з вивільненням вуглекислого газу і води. Другий же тип навантажень використовує молочну кислоту, як субстрат для створення енергії і може викликати погіршення стану хворого. 
Корисні фізичні вправи при цукровому діабеті 1 типу включають такі:
Існує також список протипоказаних видів спорту та вправ при підвищеному рівні цукру в крові:
Особливості занять, про які повинні знати діабетики
Фізичні вправи при діабеті 2 типу або абсолютної недостатності інсуліну повинні здійснюватися з дотриманням деяких важливих правил. 
А ось і вони:
Лікувальна фізкультура при цукровому діабеті може стати відмінним і дуже ефективним додатковим фактором лікування. Для повноцінної терапії її потрібно проводити, дотримуючись вищевказані правила. Хоча позбудеться від цієї недуги і складно, при належних вольових зусиллях пацієнта можна досягти прекрасної якості життя і насолоджуватися кожним прожитим днем.
Загрузка...
