Сьогодні остеохондроз є поширеною патологією, що вражає практично всі вікові верстви населення. Захворювання вимагає постійної підтримуючої терапії, до складу якої входить лікувальна фізкультура. Тому далі розберемо особливості гімнастики Шішоніна при остеохондрозі шийного відділу.
Коротко про захворювання
Остеохондроз — патологія, при якій розвиваються дегенеративно-дистрофічні зміни хребта. Відбувається ураження міжхребцевих дисків, через що порушується їх нормальне функціонування.
Найчастіше захворювання вражає найрухливіші відділи хребта. За частотою виникнення на 1 місці знаходиться шийний сегмент, на 2 — поперековий, на 3 — грудний.
Найчастіше захворювання вражає шийний відділ хребта
Спровокувати захворювання можуть різноманітні чинники. Це можуть бути як травми хребта, сидяча робота, важка фізична навантаження, так і фактор спадковості, малорухливий спосіб життя, стрес, переохолодження, вікові зміни.
Недуга характеризується хронічним перебігом і вимагає ретельної діагностики та лікування .
Користь гімнастики Шішоніна
ЛФК Шішоніна при шийному остеохондрозі — методика, розроблена для усунення неприємної симптоматики захворювання, локалізованого в цій ділянці хребетного стовпа.
Розробив спеціальну гімнастику для шиї
На думку лікаря, багато проблем зі здоров’ям виникають внаслідок порушення кровопостачання головного мозку через перенапруження м’язів шиї. Останні в свою чергу перетискають кровоносні судини, перешкоджаючи тим самим нормальному кровотоку.
Тому в 2008 році Шішонін розробив і вдосконалив унікальний за своєю дієвості спосіб, що дозволяє відновити циркуляцію крові і поліпшити загальний стан хворого.
Користь гімнастики для шиї полягає в такому впливі на організм:
- зміцнення м’язового корсету в шийної області;
- поліпшення циркуляції крові;
- нормалізація обмінних процесів;
- усунення хворобливості;
- нормалізація тонусу м’язів;
- профілактика судинних катастроф і нападів гіпертонії;
- повернення працездатності та рухової активності.
При регулярних заняттях не трапляються загострення остеохондрозу, і зникає ризик його прогресування.
Показання і протипоказання
Показаннями до застосування даної методики є такі хвороби і обставини:
Ефективна при різних станах
Також в профілактичних цілях комплекс рекомендується виконувати людям при гіподинамії, емоційних перевантаженнях, сидячій роботі, постійних розумових навантаженнях.
Необхідна консультація лікаря
Лікування шийного остеохондрозу за методом доктора Шішоніна протипоказано в наступних випадках:
- підвищення температури тіла;
- період загострення остеохондрозу;
- загострення хронічного недуги;
- онкологія;
- інфекційні або запальні недуги;
- внутрішнє або зовнішнє кровотеча.
Також гімнастику заборонено виконувати в період вагітності , Оскільки підвищене навантаження на хребет може негативно відбитися на здоров’ї жінки і дитини.
Комплекс вправ від шийного остеохондрозу
Комплекс складається всього з 7 нескладних вправ, виконання яких є для людей, що володіють різною фізичною підготовленістю.
Робота доктора сконцентрована тільки на області шийного сегмента, оскільки саме в цій області найчастіше відбувається порушення кровопостачання, через що мозок відчуває нестачу в поживних речовинах і кисні.
Розглянемо вправи, розроблені Шішоніним для терапії патології хребта в шийній зоні:
Вправи є простими у виконанні
Кожну вправу слід повторювати по 5 разів , Тобто 5 нахилів (поворотів) в один бік і стільки ж в іншу.
Вправи по Шішоніну від остеохондрозу повинні виконуватися регулярно, тільки в цьому випадку лікування буде ефективним.
Висновок
Остеохондроз є хронічним захворюванням, для лікування якого необхідний комплексний підхід. Важливу роль в терапевтичній схемі займає лікувальна фізкультура, що дозволяє зупинити прогресування недуги і поліпшити стан хворого.