Гімнастика Шішоніна при остеохондрозі шийного відділу без музики: лікування вправами доктора

Сьогодні остеохондроз є поширеною патологією, що вражає практично всі вікові верстви населення. Захворювання вимагає постійної підтримуючої терапії, до складу якої входить лікувальна фізкультура. Тому далі розберемо особливості гімнастики Шішоніна при остеохондрозі шийного відділу.

Коротко про захворювання

Остеохондроз — патологія, при якій розвиваються дегенеративно-дистрофічні зміни хребта. Відбувається ураження міжхребцевих дисків, через що порушується їх нормальне функціонування.

Довідка . На підставі локалізації патологічного процесу класифікують остеохондроз шийного, грудного і поперекового відділу хребта.

Найчастіше захворювання вражає найрухливіші відділи хребта. За частотою виникнення на 1 місці знаходиться шийний сегмент, на 2 — поперековий, на 3 — грудний.
Гімнастика Шішоніна при остеохондрозі шийного відділу без музики: лікування вправами доктора | Ревматолог Найчастіше захворювання вражає шийний відділ хребта
Спровокувати захворювання можуть різноманітні чинники. Це можуть бути як травми хребта, сидяча робота, важка фізична навантаження, так і фактор спадковості, малорухливий спосіб життя, стрес, переохолодження, вікові зміни.
Недуга характеризується хронічним перебігом і вимагає ретельної діагностики та лікування .

Користь гімнастики Шішоніна

ЛФК Шішоніна при шийному остеохондрозі — методика, розроблена для усунення неприємної симптоматики захворювання, локалізованого в цій ділянці хребетного стовпа.
Гімнастика Шішоніна при остеохондрозі шийного відділу без музики: лікування вправами доктора | Ревматолог Розробив спеціальну гімнастику для шиї

Довідка. Академік Шішонін А.Ю. тривалий час керував реабілітаційним центром імені Бубновського .

На думку лікаря, багато проблем зі здоров’ям виникають внаслідок порушення кровопостачання головного мозку через перенапруження м’язів шиї. Останні в свою чергу перетискають кровоносні судини, перешкоджаючи тим самим нормальному кровотоку.
Тому в 2008 році Шішонін розробив і вдосконалив унікальний за своєю дієвості спосіб, що дозволяє відновити циркуляцію крові і поліпшити загальний стан хворого.
Користь гімнастики для шиї полягає в такому впливі на організм:

  • зміцнення м’язового корсету в шийної області;
  • поліпшення циркуляції крові;
  • нормалізація обмінних процесів;
  • усунення хворобливості;
  • нормалізація тонусу м’язів;
  • профілактика судинних катастроф і нападів гіпертонії;
  • повернення працездатності та рухової активності.

При регулярних заняттях не трапляються загострення остеохондрозу, і зникає ризик його прогресування.

Показання і протипоказання

Показаннями до застосування даної методики є такі хвороби і обставини:
Гімнастика Шішоніна при остеохондрозі шийного відділу без музики: лікування вправами доктора | Ревматолог Ефективна при різних станах

  • Остеохондроз шийного сегмента.
  • Підвищений артеріальний тиск.
  • Підвищений внутрішньочерепний тиск.
  • ВСД.
  • Зниження пам’яті, концентрації уваги.
  • Млявість, втома.
  • Головний біль, запаморочення, головний біль.
  • Обмеження рухливості шиї.
  • Напруга в комірцевої області.
  • Післяопераційний больовий синдром в області шиї.
  • Також в профілактичних цілях комплекс рекомендується виконувати людям при гіподинамії, емоційних перевантаженнях, сидячій роботі, постійних розумових навантаженнях.
    Гімнастика Шішоніна при остеохондрозі шийного відділу без музики: лікування вправами доктора | Ревматолог Необхідна консультація лікаря
    Лікування шийного остеохондрозу за методом доктора Шішоніна протипоказано в наступних випадках:

    • підвищення температури тіла;
    • період загострення остеохондрозу;
    • загострення хронічного недуги;
    • онкологія;
    • інфекційні або запальні недуги;
    • внутрішнє або зовнішнє кровотеча.

    Також гімнастику заборонено виконувати в період вагітності , Оскільки підвищене навантаження на хребет може негативно відбитися на здоров’ї жінки і дитини.

    Комплекс вправ від шийного остеохондрозу

    Комплекс складається всього з 7 нескладних вправ, виконання яких є для людей, що володіють різною фізичною підготовленістю.

    Увага! Не існує спеціальної гімнастики Шішоніна для поперекового відділу хребта, а також гімнастики Шішоніна для грудного відділу хребта.

    Робота доктора сконцентрована тільки на області шийного сегмента, оскільки саме в цій області найчастіше відбувається порушення кровопостачання, через що мозок відчуває нестачу в поживних речовинах і кисні.
    Розглянемо вправи, розроблені Шішоніним для терапії патології хребта в шийній зоні:

  • Пружина — голова опускається вниз і фіксується в такому положенні на півхвилини, далі витягується шия вперед і вгору і також фіксується.
  • Метроном — виконання нахилів голови в сторони. Повинні бути плавними, без ривків.
  • Погляд в небо — закинути голову назад і виконувати повільні повороти голови вправо-вліво.
  • Рамка — є продовженням 3 вправи, тільки ускладнено підключенням плечового пояса. Праву руку слід покласти на ліве плече і виконувати повороти в сторони і шиєю, і торсом. Повторити те ж саме з іншою рукою.
  • Факір — виконується аналогічно 3 вправи, тільки тут долоні потрібно з’єднати над головою, злегка зігнувши руки в ліктях.
  • Гусь — встати, випрямити спину, витягнути шию вперед і виконувати повороти голови вправо-вліво, фіксуючи голову при кожному повороті на півхвилини.
  • Чапля — тягнути підборіддя вгору, намагаючись поєднати за спиною прямі руки.
  • Гімнастика Шішоніна при остеохондрозі шийного відділу без музики: лікування вправами доктора | Ревматолог Вправи є простими у виконанні
    Кожну вправу слід повторювати по 5 разів , Тобто 5 нахилів (поворотів) в один бік і стільки ж в іншу.

    Довідка . Терапевтичний курс розрахований на 14 днів, але може бути продовжений до повного усунення неприємної симптоматики.

    Вправи по Шішоніну від остеохондрозу повинні виконуватися регулярно, тільки в цьому випадку лікування буде ефективним.

    Висновок

    Остеохондроз є хронічним захворюванням, для лікування якого необхідний комплексний підхід. Важливу роль в терапевтичній схемі займає лікувальна фізкультура, що дозволяє зупинити прогресування недуги і поліпшити стан хворого.

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector