Один з факторів появи грижі хребетного стовпа — похибки в харчуванні. Коли організм отримує всі необхідні вітаміни і мікроелементи, міжхребцеві диски функціонують правильно. При недоотримання важливих речовин починається процес зносу. Спочатку вони починають випирати, це веде до розвитку остеохондрозу , А потім утворюється грижа .
Чому важлива дієта
Якщо почалося захворювання, пацієнту слід переглянути свій раціон. Дієта не тільки впливає на позитивну динаміку, але і усуває наслідки хвороби. Людина, у якого діагностовано грижа, повинен насамперед відвідати дієтолога, щоб розробити індивідуальне меню. При цьому важливо врахувати:
- вага;
- відсоток жирового прошарку;
- наскільки організм потребує додаткового вітамінному комплексі.
Якщо людина практично здорова, у нього немає зайвої ваги, варто дотримуватися основ правильного харчування. Дієта при міжхребцевої грижі поперекового відділу хребта складається з простих правил. Для того щоб не втратити форму, а також не створювати додаткового навантаження на хребетний стовп, потрібно:
Вплив зайвої ваги на хребет
Зайва вага може бути результатом переїдання або гормонального збою. Він негативно впливає на загальний стан організму, так як опорно-руховий апарат піддається зайвого навантаження. Тому є ризик розвитку захворювань, пов’язаних з хребтом. 
Але це не єдина причина руйнування хребетних дисків. Зайва вага негативно впливає на роботу серцево-судинної системи. А значить, і на кровообіг. Хрящова і кісткова тканини починають недоотримувати важливі елементи.
Ожиріння порушує метаболізм людини. Організм починає накопичувати більше жирів, а білків, які необхідні для будови кісткової тканини, менше.
Дізнайтеся , Як зняти спазм м’язів шиї.
Гормональні порушення провокують не тільки освіту зайвої ваги, але і стають одним з чинників, який впливає на розвиток остеопорозу.
Принципи харчування під час захворювання
Найважливіше для організму — відсутність переїдання і дотримання заходів. Розроблена дієта є гарною підмогою для полегшення стану при хребетної грижі. Але також важливим є режим прийняття їжі.
Приймати їжу потрібно в невеликій кількості. Зате прийомів їжі може бути 5 або 6. Вечеряти радять не пізніше, ніж за 4 години до сну. Бувають ситуації, коли голод просто нестерпний. В цьому випадку з ним допоможе впоратися яблуко, стакан кефіру або йогурту.
Потрібно постаратися відмовитися від солодкого. Тотальне обмеження може привести до зриву, тому вживання невеликої кількості солодощів не зашкодить. Хлібобулочні вироби, випічка допускаються до 12 години дня. З’ївши невелике печиво, людина отримує заряд ендорфінів. А шкода при цьому мінімальний. Також рекомендують відмовитися від копченостей і ковбасних виробів. Їх можна вживати тільки як виняток час від часу.
Дієта при грижі шийного відділу хребта заснована на тих же принципах правильного харчування, поєднанні БЖУ, а також на вживанні комплексу вітамінів.
Зразкове меню на тиждень
У раціоні людини має бути збалансована кількість білків, жирів і вуглеводів (БЖУ). Для того щоб їх розрахувати, доцільно скласти меню на тиждень. Правильне харчування — це смачна і корисна їжа. Вона включає в себе зелень, всі види овочів, пісне м’ясо, цільнозерновий хліб, каші.
Наприклад:
За основу потрібно брати кашу, м’ясо і овочі. А потім їх по-різному між собою поєднувати. Кількість каші не повинно перевищувати 100 г. При бажанні можна зрідка вживати картоплю в відварному або тушкованому вигляді. Не варто забувати про рідини — близько 2 літрів чистої води в день.
Харчування після видалення грижі
Проведення операції — це стрес для організму. Тому дієту потрібно дотримуватися в обов’язковому порядку. Не можна перевантажувати шлунок. Засвоєння їжі повинно бути максимально легким. Потрібно визначитися, яким буде харчування після видалення грижі.
Виключаються продукти, які викликають підвищене газоутворення. Це робиться для того, щоб здуття в кишечнику чи не здавлює місце операції. Не варто їсти рисову кашу, банани, білий хліб. Адже ці продукти зміцнюють шлунок. Інформацію про те, чим можна харчуватися після операції, слід дізнатися у свого лікуючого лікаря.
Заборонена їжа і продукти
Найбільш шкідливими продуктами вважаються рафінований цукор і біле борошно. На жаль, обробка прибирає з них все корисне.
Як вже говорилося раніше, варто виключити з раціону ковбасні вироби. Адже в них багато шкідливих хімічних речовин — барвників, стабілізаторів, підсилювачів смаку. Вони дуже апетитні на вигляд, але харчової цінності не представляють.
Також варто обмежити вживання:
- газованої;
- морозива;
- желе;
- солодощів;
- хлібобулочних виробів.
Виключаються продукти з підвищеним вмістом солі. До них відносяться горіхи, кетчуп, консерви. Не варто їсти маргарин, спред, шліфований рис, копчену рибу — вона обробляється хімічним розчином, а не коптиться природним чином.
Висновок
Грижа хребта — це серйозне захворювання, яке вимагає, щоб пацієнт дотримувався певного раціону. Дієта допомагає організму отримувати правильні мікро- і макроелементи, не перевантажуючи шлунок. Дієта підбирається індивідуально лікарем. Тільки він, дізнавшись про стан людини, його вазі, захворюванні, може розробити оптимальне поєднання білків, жирів і вуглеводів.
Особливо важливо дотримуватися харчових правил в післяопераційний період. Тому що є ряд продуктів, який знаходиться під забороною. Якщо у людини спостерігаються проблеми з
Загрузка...
