Хропіння уві сні — це досить поширене явище. Кожна людина протягом життя хоч раз хропів вночі. Зрідка похрапиваніе буває у кожного, але подібний стан не вимагає якогось лікування. Хропіння виникає через сильний розслаблення мови, м’яких тканин піднебіння, а також глотки, внаслідок чого при рухах повітряних мас виникає вібрація і специфічний звук . Найчастіше такий феномен спостерігається у чоловіків старше 30 років, але зустрічається і у жінок. Для жінки будь-якого віку це може стати серйозною проблемой.В Причини і лікування хропіння у женщінВ дуже специфічні і вимагають консультації фахівця.
Причини
Когдав хропіння у женщінВ проявляється при найсильнішому втомі або після споживання спиртних напоїв, то тут нічого страшного немає . Такий стан вважається фізіологічним і лікування не вимагає. Під впливом певних факторів м’язи на горлі і мовою сильно розслабляються, і це можна вважати нормою.
Причини хропіння уві сні у женщінВ можуть бути абсолютно різними, до появи цього звукового феномену призводять:
- Маленький розмір повітроносних шляхів. До цього може призвести викривлення перегородки носа, поліпозні нарости в носі, вроджені особливості анатомії глотки і ротової порожнини.
- Запальні патології і пухлини різного характеру в носоглотці, гортані і трахеї.
- Погана пружність м’язів. Це найчастіша прічінаВ жіночого Храпай в похилому віці.
- Ожиріння і хронічні патології ендокринного характеру .
- Зловживання алкоголем.
ВознікновеніюВ сильного Храпай сприяє і певне положення людини уві сні. Люди, які люблять відпочивати на спині, хропуть на порядок частіше, ніж ті, хто спить на боці або ж на животі. Потрібно лише змінити положення тіла уві сні, як храпВ устранітсяВ без усякого лікування.
Небезпека хропіння
Боротися з регулярним храпомВ необхідно, так як цей стан не настільки нешкідливе, як може здатися на перший погляд. Дівчата і жінки, які сильно хропуть уві сні, погано висипаються і потім відчувають себе втомленими протягом дня . Це пояснюється тим, що під час хропіння людина постійно прокидається на короткий час, а потім знову засинає. За рахунок цього головний мозок не може повноцінно відпочити. Цей стан лікарі виділили окремим захворюванням, яке називається синдром хронічної втоми.
Нерідко хропіння уві сні призводить до тимчасової зупинки дихання, лікарі називають цей стан нічному апное. Цю патологію можна визначити, якщо послухати, як дихає спляча людина. Періодично дихальний процес переривається на секунди або навіть хвилини, а потім знову поновлюється з гучним звуком. При частих затримках дихання робота серця сповільнюється, це призводить до нестачі надходження кисню в легені . Даний стан супроводжується стрімким підняттям артеріального тиску, що особливо небезпечно для людей, які страждають хронічною гіпертонією. Коли дихання вирівнюється, серце починає активно працювати, поки організм не насититься киснем.
Не потрібно забувати і про естетичну сторону питання. ХрапВ в нічний час, особливо в молодому віці, В приносить масу незручностей. Цей стан є причиною сильних комплексів, від яких буде нелегко позбутися навіть за допомогою фахівця.
Лікування
Вилікувати хропіння у женщінВ можливо, але спочатку потрібно точно визначити причину, яка привела до такої аномалії. Для цього потрібно звернутися до сомнологи, фахівця, який займається проблемами сну або до звичайного отоларинголога .
Частенько хропіння викликано хронічними захворюваннями органів дихальної системи. Щоб позбутися від характерних звуків в нічний час, варто для началаВ вилечітьВ всі супутні хвороби. Якщо хвороби дихальних органів не пролікувати, то будь-які методи боротьби з хропінням ефекту не дадуть.
Існує кілька високоеффектівнихВ методик леченіяі хропіння у жінок різного віку. Кожен з цих способів хороший по-своєму, але найкраще їх застосовувати в комплексі.
Гімнастика
Щоб позбутися від хропіння уві сні жінці в домашніх умовах, В може бути порекомендувала особлива гімнастика. Головною причиною хропіння вважаються слабкі м’язи піднебіння, тому можна спробувати зміцнити м’язи за допомогою простихВ гімнастичних вправ. 
Вилікуватися від хропіння допоможе звичайний свист . При прогулянках на вулиці потрібно потихеньку посвистувати. Після глибоких вдихів видихають поступово і при цьому тихенько насвистують будь-якої мотив. Щоб прибрати докучливий хропіння, свистіти потрібно не менше 20 хвилин на добу.
Ще одним еффектівнимВ вправою від Храпай вважається вимова звуку І. Кожен день, з деяким зусиллям, протягом 5-10 хвилин потрібно повторювати букву І, цю вправу дуже розвиває м’язи глотки.
Жінка, яка страждає хропінням, повинна часто співати . Як відомо, у співаків не буває хропіння, так як спів здорово тренує м’язовий апарат глотки.
Положення під час сну
Дуже важливо і правильно спати. При цьому відіграє роль не тільки положення, в якому спить людина, але і те, як він готується до нічного відпочинку. Нерідко усунути звуковий феномен можна, якщо поміняти положення тіла уві сні . Деякі жінки страждають від хропіння, так як лежачи на спині, злегка западає язик і починає сильно вібрувати при русі повітряних мас. 
Попередити хропіння можна і при сні на високо покладених подушках. Для любителів спати на спині, можна порекомендувати класти подушку вище. При високому положенні голови знижується набряк носоглотки і звукового феномена не виникає. Таким способом можна швидко позбутися і від хропіння, який викликаний запальними патологіями дихальних органів.
Чималу роль в якості сну грає і подушка. Багатьом пацієнткам вдалося позбутися від хропіння, після того, як була куплена ортопедична подушка .
Перед сном бажано прийняти ванну, а після неї контрастний душ. Вечеряти коштує не пізніше ніж за 2 години до відходження до сну. Потрібно пам’ятати, що повний шлунок значно погіршує якість сну.
Медикаменти
Лікарські препарати використовуються для усунення причин, що спровокували звуковий феномен уві сні. Крім того, медикаменти можуть призначатися для усунення неприємних наслідків звукового феномена.
Отоларингологом можуть бути призначені спреї, назальні краплі та ополіскувачі, для усунення зайвої сухості в носоглотці . Певні лікарські препарати в своєму складі містять компоненти, які добре тонізують м’язи глотки і м’якого піднебіння.
Якщо у пацієнтки спостерігається тяжка форма хропіння, яка супроводжується апное, може бути використано спеціальне пристосування, яке забезпечує постійне надходження кисню в організм. Подібна вентиляція вважається примусовою, але вона забезпечує нормальний артеріальний тиск під час сну і попереджає напади аритмії. Такий прилад усуває хропіння тільки під час застосування, якщо людина спить без цього пристосування, то звук відновлюється. Ступінь тиску повітряної маси в приладі доктор підбирає індивідуально.
Якщо консервативні методи лікування ефекту не дають, то може бути рекомендована операція на м’якому небі . Така операція вважається простий і переноситься пацієнтами різного віку добре.
Народні методи позбавлення від хропіння
Народні засоби від хропіння у женщінВ дають хороший ефект, особливо в сукупності з прописаним лікарем лікуванням. Найефективнішими є такі засоби:
- Капустяний сік. Капусту подрібнюють на м’ясорубці і віджимають сік. На ніч потрібно випивати склянку капустяного соку з додаванням чайної ложечки меду .
- Лікувальна настоянка. Для приготування такої настоянки беруть по 2 чайні ложечки трави вовчого тіла, хвоща і ягід бузини, додають 4 чайні ложечки трави будяків. Траву заварюють, наполягають годину і приймають по столовій ложці до 5 разів на добу.
- Цибулевий сік. У свіжому цибульному соку змочують ватні турунди і вставляють в носові ходи за 20 хвилин до сну.
- Щоб не хропіти в нічний час, потрібно перед самим сном з’їдати печену моркву . Таке лікування має тривати 2 тижні.
Лікування народними средстваміВ можна починати тільки після консультації з отоларингологом. Деякі з таких методів лікування мають протипоказання.
Величне — це неприємне явище для жінки будь-якого віку, але особливо страждають від нього дівчини. Щоб позбутися від цього явища, потрібно з’ясувати причину і пройти рекомендоване лікарем лікування. Зараз поширені кліпси, які діють на нервові закінчення вух і позбавляють від звукового феномена.
Загрузка...
