Кашель після бігу у дітей і дорослих: причини, методи лікування

 
Ви вирішили зайнятися бігом, купили красиву спортивну форму, зручні фірмові кросівки, пробігли сто метрів, як раптом така неприємність — задихнулися від кашлю. Що сталося, чому вознікВ кашель після бігу? В ПрічінВ багато — від цілком нешкідливих до серйозних захворювань органів дихання або серця. Еслів дитина або дорослий постійно закашлюється після бігу, потрібно негайно звернутися до терапевта або пульмонолога.
Кашель — захисна реакція організму, активний видих через рот, викликаний роздратуванням рецепторів дихальної системи . Часто повторюваний напад, постійні спроби відкашлятися, В посилюються після бігу — сигнал збою в роботі дихальної або кровеноснойВ системи.

Причини

Еслів після пробіжки почався слабкий кашельВ з виділенням невеликої кількості мокротиння, турбуватися не варто — це відходить секрет, що виробляється епітеліальними тканинами дихальних шляхів і накопичився в верхніх відділах бронхіального дерева.

Причини кашлю у дитини

При бігу відбувається роздратування рецепторів верхніх дихальних шляхів, і непідготовлений до фізичних навантажень організм відгукується сухим кашлем. Це ще не патологія, подальші тренування зміцнять організм, верб кашель після бігу у ребёнкаВ пройде сам собою.

Інфекційний процес в органах дихання

Уповільнені, практично безсимптомні бактеріальні або вірусні інфекції дихальних шляхів — одна з причин сухого кашлю у дитини після бігу або іншої фізичної навантаження. При цьому відбувається посилення кровообігу в ураженій тканині, її роздратування, що провокує напад. Щоб усунути причину, потрібно звернутися до педіатра, дитячого пульмонолога, пройти лікування. Для якнайшвидшого відновлення корисні вправи дихальної гімнастики.

Бронхіальна астма і біг

Спазм бронхів, що виникає після пробіжки дітей з бронхіальною астмою, пов’язаний з нестабільним станом альвеолярного простору. При найменшій фізичному навантаженні може розвиватися почуття нестачі повітря. Тому інтенсивний біг протипоказаний при такому захворюванні, біг можна замінити ходьбою або пішими прогулянками по парку, лісі або просто по пішохідних доріжках, далеко від проїжджаючого транспорту.

Чи можна бігати в перші дні після застуди

Після перенесеної простуди стан дихальної системи ще нестабільне, тому дитині не можна бігати на уроках фізкультури. Недарма після одужання дітям для адаптації видають довідку про звільнення від фізичних навантажень, в тому числі і від бігу.

Кашель при бігу або правильне харчування

Недолік магнію або кальцію в раціоні дитини також може бути причиною кашлю. Ці елементи забезпечують правильно скорочення мускулатури, захищають дихальні органи від спазмів, запобігають виникненню кашлю після бігу.

Куріння підлітків

Підліткове куріння — ще одна з причин кашлю. У активного курця навіть після невеликої пробіжки починається задишка, відхаркування, що супроводжується виділенням в’язкої, сіруватою мокротиння.

Кашель і неправильне дихання

Причиною може бути неправильне дихання при бігу. Навчання правильному диханню починається в дитинстві, на уроках фізкультури.
Дихати правильно дуже просто: вдихати повітря потрібно через ніс, а видихати через рот. Особливо це актуально в холодну пору року — остиглий повітря дратує, висушує слизові ротової порожнини і верхніх дихальних шляхів, викликає першіння в горлі, сухий кашель.

Кашель після фізичного навантаження у дорослих

Причини активного, патологічного видиху через рот після бігу у дорослої людини особливо не відрізняються від таких у дітей, але є й інші, більш серйозні.

Куріння

Куріння і спорт несумісні — істина, знайома всім. Після фізичного навантаження або бігу у кращих виникає надсадний кашель — легкі позбавляються від сигаретних компонентів, які осіли на стінках альвеол і бронхів. Відмова від куріння знімає проблему.

Туберкульоз

Паличка Коха, яка проникла в організм і викликала розвиток туберкульозу, знижує функціональну активність дихальної сістеми.В Кашель, сухий або з мокротойВ не тільки докучає хворій людині, а й стає джерелом зараження оточуючих. Недарма підлітки і дорослі щорічно повинні проходити флюорографічне обстеження, яке дозволяє виявити патологію.

Рак легенів

Перша стадія захворювання проявляється невеликим підвищенням температури, кашлем під час або після фізичного навантаження. Характеристика:

• може виникати без будь-якої причини;
• буває надсадний, частим;
• мокрота може ставати жовто-зеленої, з часом з прожилками крові.

Бронхоектатична хвороба

УсіліваетсяВ кашель навіть після невеликого фізичного активності при бронхоектатичної хвороби. Патологія може бути вродженою або набутою, викликаної шкідливими умовами праці. У бронхах відбувається накопичення гнійного вмісту, яке після бігу викликає сильні судомні видихи через рот, відхаркування мокротиння жовтого кольору з неприємним, гнильним запахом.

Гостра серцева недостатність і біг

При інтенсивних фізичних двіженіяхВ серце перестає справлятися з навантаженням. У легенях починає накопичуватися венозна кров, порушується процес газообміну, посилюються позиви до откашливанию. Такій людині потрібно зниження фізичних навантажень і періодичне лікування у кардіолога.

Що робити, якщо після пробіжки з’явився кашель

Після пробіжки, особливо інтенсивної, навіть якщо з’явився кашель, не можна різко припиняти рух. Різка зупинка тільки посилить напад. Потрібно знизити інтенсивність бігу, перейти на крок, щоб уникнути бронхіального спазму. Правильне дихання, особливо в холодну пору, знижує ймовірність кашлю і розвиток простудних захворювань.
Для полегшення і наступного припинення кашлю потрібно звільнити горло від шарфів, тісного комірця або іншого одягу, дратівливою дихальні шляхи. Можна випити трохи теплої води — холодну пиття може посилити напад, стати причиною запалення дихальних шляхів.
Допомагають знизити інтенсивність кашлю, зняти напад, що супроводжується спазмом бронхів, спазмолітики — Спазмалгон, Но-шпа, Дротаверин.
Будь-яке, нетипове прояв кашлю вимагає негайного відвідування лікаря . Своєчасна консультація і подальше лікування допоможе швидше впоратися з наслідками серйозних патологій дихальної та серцево-судинної системи. Еслів дитина сильно закашліваетсяВ після бігу, обов’язково потрібно провести обстеження, щоб виключити патології органів дихання або серця.

Наслідки

Відмова від відвідування лікаря, безвідповідальне ставлення до свого здоров’я, надмірні фізичні навантаження у вигляді бігу можуть привести до розвитку ускладнень:

• застою венозної крові в малому колі кровообігу, який може привести до набряку легенів;
• найсильнішому бронхиальному спазму;
• головного болю;
• нападів ядухи, кисневого голодування мозку, втрати свідомості;
• порушення серцевого ритму.

Розпізнати кашель, що виникає після фізичного навантаження, не складно — він з’являється одразу після активного напруги і проходить через півгодини, іноді через хвилин сорок. Для визначення бронхіальної астми та з’ясування причини дихальних проблем після бігу проводиться проба: восьмихвилинний біг, потім інгаляція спеціальним препаратом. Якщо задуха проходить, значить, діагноз бронхіальна астма.
Щоб не розвивався кашель після бігу у дорослого або дитини, потрібно рівномірно розподіляти фізичне навантаження, поступово привчати організм до тривалого і інтенсивного бігу, відмовитися від такої згубної звички, як куріння, не забувати про прогулянки на