Клаустрофобія — це тривожний розлад, що характеризується панічним страхом перед замкненими приміщеннями або великим скупченням людей. Люди, які страждають від цієї фобії, відчувають напади ірраціонального страху, перебуваючи в ліфті, літаку, будь-яких невеликих приміщеннях. Для багатьох це стає серйозною проблемою, адже клаустрофобія може проявитися на публічному заході або, наприклад, в ході необхідного медичного обстеження з використанням апарату МРТ. При цьому у людини проявляється ряд психологічних і фізичних реакцій.
За даними медичної статистики, клаустрофобія спостерігається приблизно у 10% населення всього світу: недуга зустрічається у дітей і дорослих будь-якого віку. Вважається, що жінки найбільш схильні до цього тривожно-фобічні розлади з причини своєї емоційності. Для хворих людей досить гостро постає питання про те, як жити з цим розладом і як перемогти його. І хоча боязнь замкнутого простору може проявлятися дуже сильно, як правило, адекватне комплексне лікування допомагає повністю усунути проблему.
Провокуючі фактори
Точні причини розвитку клаустрофобії, як і багатьох інших фобій, до кінця не з’ясовані. Досить часто фобічні розлад стає наслідком якихось психотравмуючих обставин, що мали місце ще в ранньому дитинстві, також як провокуючого фактора слід розглядати і генетичну схильність. Крім того клаустрофобія може стати симптомом тієї чи іншої патології нервової, серцево-судинної або ендокринної системи.
У процесі управління страхом певна роль належить миндалинам. У їх верхній частині виробляються особливі імпульси, що впливають на дихання, артеріальний тиск, рівень адреналіну, серцебиття і нервову збудженість, при цьому у людини виникають поведінкові реакції. Відповідно до проведених досліджень, люди, які відчувають страх закритих приміщень, мають збільшену ліву мигдалину.
Клінічні прояви
Так як клаустрофобія — це боязнь перебувати в маленьких, закритих приміщеннях, основні ознаки її визначаються панікою при перебуванні в таких місцях, уникнення їх. Якщо хворий все ж виявляється в небажаної обстановці, у нього проявляються симптоми задухи, сухість у роті, першіння в горлі і т.д. Такі прояви свідчать про початок панічної атаки.
Панічна атака, що виникає при клаустрофобії, може тривати до тих пір, поки людина не вийде із замкнутого приміщення. Напади паніки зазвичай супроводжуються такими симптомами:
- прискорений пульс і серцебиття;
- переднепритомні стану;
- головний біль;
- задишка, утруднене дихання;
- запаморочення;
- нудота;
- внутрішнє тремтіння;
- шум у вухах;
- порушення координації рухів;
- страх не знайти виходу з приміщення або навіть померти.
Діагностика
Діагностику клаустрофобії проводиться фахівцем на основі наявних у пацієнта симптомів. Діагноз ставиться тоді, коли стан хворого задовольняє наступним критеріям:
- опиняючись в будь-якому приміщенні, пацієнт прагне опинитися ближче всього до виходу;
- уникнення будь-яких вузьких і маленьких приміщень;
- неконтрольована тривога і страх при знаходженні в замкнутому просторі;
- виникнення нав’язливих думок про власні страхи
Якщо клаустрофобія є ознакою будь-якого психічного порушення, призначаються додаткові обстеження і психологічні тести, після чого індивідуально підбирається лікування.
Терапія
Дійсно ефективне лікування клаустрофобії має носити комплексний характер і включати в себе різні види психотерапії в поєднанні з медикаментозною корекцією. Скоротити виникають напади і усунути супутню симптоматику допомагають психотропні засоби з заспокійливою дією і нейролептики. Також побороти недугу допомагають такі психотерапевтичні методики, як когнітивно-поведінкова психотерапія, психоаналіз, гіпноз.
Психотерапія може проводитися як індивідуально, так і в групі. Її проведення по когнітивно-поведінкової методикою допоможе пацієнтові не просто ефективно боротися з клінічними проявами своєї фобії, але і зрозуміти справжню її причину. По суті, людина стикається зі своїми страхами віч-на-віч, а також отримує можливість поглянути на ситуацію з боку і усвідомити відсутність будь-яких об’єктивних передумов до паніки. У деяких спеціалізованих центрах в хоті такої терапії використовуються справжні кабіни ліфтів та інші замкнуті простору, таким чином, опиняючись в реальних умовах, що викликають страх, пацієнт за допомогою психотерапевта вчиться долати його.
Говорячи про те, як позбутися від клаустрофобії, слід більш детально зупинитися на психоаналізі, який також як і попередній метод спрямований на усунення патологічних ознак і усвідомлення основних причин боязні замкнутих просторів. Даний підхід має на увазі розгляд передумов виникнення фобії як несвідомих. Психоаналітики вважають, що клаустрофобія може розвинутися внаслідок ускладнень при пологах, ізоляції від матері і т.д. Психотерапевт, який проводить сеанси, детально вивчає внутрішній світ пацієнта і навчає його особливим прийомам захисту від панічних нападів.
Ефективним методом боротьби з основними симптомами клаустрофобії може стати лікування за допомогою гіпнозу, однак слід розуміти, що навіть якщо пройти повний курс гіпнотерапії, не вдасться повністю викорінити причину захворювання. Це означає, що в подальшому можливі його рецидиви, розвиток депресивних і невротичних розладів. Також гіпноз підходить далеко не всім, а ефект від нього часто буває досить нетривалим.
Крім перерахованих вище методів фахівці рекомендують проводити лікування клаустрофобії за допомогою спеціально розроблених дихальних технік і методів релаксації. Пацієнта спочатку навчають цій техніці, а потім він може виконувати їх самостійно, щоб зняти напад паніки в самому його початку.
Методи самостійної боротьби
Дуже важливо навчитися самостійно пригнічувати напади клаустрофобії за допомогою розслаблення. Щоб впоратися з панікою, необхідно зробити кілька вдихів і видихів, щоб нормалізувати дихання, подумати про щось приємне і радісне. Якщо є можливість, можна завести розмову з кимось або включити музику.
Знизити частоту виникнення нападів, можна, дотримуючись певний режим. Фахівці рекомендують щодня займатися фізкультурою, хоча б ранковою гімнастикою, не вживати спиртного, спати не менше восьми годин на добу, дотримуватися збалансованої дієти. Також слід намагатися уникати будь-яких конфліктних і стресових ситуацій.
Розглянувши варіанти того, як позбутися від клаустрофобії, хотілося б додати, що одного бажання тут буде недостатньо. Дуже важливо бути впевненим у своїх силах і постаратися перемогти власні страхи. Якщо клаустрофобія протікає у важкій формі, рекомендується якомога швидше звернутися до фахівця.
Загрузка...
