Вчені не впевнені в користі добавок з вітаміном D для поліпшення структури опорно-рухового апарату. Дослідження проведено вченими з Університету Абердіна і Університету Окленда в Новій Зеландії і опубліковано в Британському Медичному Журналі (British Medical Journal). Висновки зроблені після вивчення статистичних даних про падіння та переломах. За словами дослідників, отримати користь з добавок можуть тільки ті люди, які мають високий ризик утворення дефіциту вітаміну D. Cюда відносяться жителів будинків для людей похилого віку та жителі півдня, які живуть в холодних погодних умовах. Іншим рекомендовано вдаватися до вибору здорової їжі і намагатися регулярно приймати сонячні ванни. Під впливом сонця, шкіра виробляє вітамін D, який допомагає підтримувати достатній рівень кальцію. Це зберігає кістки, зуби і м’язи здоровими. Дефіцит вітаміну Д може привести до виявлення рахіту у дітей та остеомаляції у дорослих. Основним джерелом вітаміну D є харчові продукти: червоне м’ясо, печінка, жирна риба, яєчний жовток. Більшість людей знаходиться достатній час на сонці протягом весни і літа. Але восени і взимку процедури обмежені. Рекомендується, щоб кожна людина приймав додатково 10 мг вітаміну D щодня протягом осені та зими. Однак за словами авторів дослідження, професора Марка Болланда і його команди, прийом добавки не дає ніяких результатів.
Вчені стверджують, що вітамін D може бути корисним, але, ймовірно, тільки для людей з важким його дефіцитом. Тому вони припускають, що людині з нестачею вітаміну D слід рекомендувати дієту і додатковий прийом аптечних добавок.
Незважаючи на сотні досліджень, до цих пір немає переконливих доказів про користь для здоров’я добавок вітаміну D.
Загрузка...
