ЛФК при гастриті: комплекс вправ для лікування і поза стадії загострення

Гіподинамія є головною причиною багатьох захворювань, в тому числі органів травлення. Тому при їх лікуванні все більше уваги приділяється лікувальної гімнастики. Рухи стимулюють циркуляцію крові в органах, покращують їх стан і роботу. Зокрема, ЛФК при гастриті, яким страждає більше половини населення, сприяє не тільки швидкому лікуванню, а й профілактиці загострень. Комплекс вправ ЛФК при гастриті не тільки сприяє нормалізації виділення шлункового соку і просування їжі. Поліпшується кровообіг в черевній порожнині, у всіх органах і тканинах тіла, підвищується стійкість організму до захворювань, в тому числі і травної системи. статті:

ЛФК при гастриті

Порушення травлення негативно відбиваються на організмі в цілому, їх не можна усунути тільки медикаментозними засобами. Відомий лікар сходу Ібн Сіна писав: В «Якщо займатися фізичними вправами — немає великої потреби у вживанні лекарствВ ». Швидко і ефективно привести шлунок в хороше функціональний стан можна, включаючи в програму лікування спеціальний комплекс вправ ЛФК при гастриті.

Дія ЛФК на шлунок

Не секрет, що існує такий скепсис: хіба можуть фізичні вправи зменшити болі в шлунку при гастриті, зняти запалення? У «Гімнастика є сама цілюща частина медицини» — писав давньогрецький філософ Платон, і це підтвердила багатовікова практика лікування і сучасна медицина. Різноманітні руху тіла і м’язові скорочення діють безвідмовно, приносячи велику користь:

• сприяють вивільненню енергії (калорій), яка потрібна для травлення, відновлення клітин;
• збільшують приплив крові до черевної порожнини, покращують кровообіг;
• нормалізують функцію залоз, які б виробляли шлунковий сік;
• стимулюють гладку мускулатуру шлунка, зміцнюють сфінктери, усувають порушення перистальтики;
• підвищують тонус черевних м’язів і внутрішніх зв’язок, що підтримують органи;
• знижують вплив на організм шлункових проблем.

Завдання лікувальної гімнастики

Мета фізичних вправ при лікуванні гастриту — нормалізувати секрецію шлункового соку, забезпечити нормальне час знаходження їжі в шлунку до повної її обробки, усунути зворотний закид вмісту в стравохід (при рефлюкс-гастриті). Гімнастика також допомагає регулювати своєчасне надходження шлункового вмісту в кишечник, попереджати його затримку або, навпаки, занадто швидку евакуацію.
В кінцевому підсумку це призводить до зменшення або усунення таких симптомів гастриту, як печія, відчуття тяжкості в животі, нудота, відрижка, блювота, болі в епігастрії, затримка або розлад шлунку, настає поліпшення загального самопочуття.

Принципи ЛФК при гастриті

Комплекс вправ лікувальної гімнастики для хворих на гастрит підбирається індивідуально, при цьому враховується:

• стадія захворювання;
• характер функціональних порушень.

У гострій стадії хвороби фізичні навантаження не показані, виключаються спортивні тренування, заняття фітнесом, плавання. Призначається тільки дихальна гімнастика, яка покращує постачання тканин киснем, і вправи для м’язів кінцівок. У міру одужання в підгострій стадії гастриту поступово дається навантаження на м’язи спини, а потім і живота, починаючи з ізометричних (статичних) навантажень без зміни положення тіла — лежачи на спині. У стадії ремісії гімнастика має профілактичний напрямок, включає широкий діапазон різноманітних вправ. Обмеженням залишається підняття важких предметів і надмірна силове навантаження. Враховується секреторна і рухова функція шлунка. Якщо вона надлишкова, ЛФК включає вправи в плавному темпі, з акцентом на общеоздоравлівающее ефект і поліпшення дихання, без вираженої навантаження на черевний прес. При ослабленій функції навантаження на м’язи живота збільшують, а темп гімнастики швидший і енергійний.


Дуже важливо не проводити заняття ЛФК на повний шлунок, а за 1-15 години до їди при зниженій кислотності, безпосередньо перед їжею, якщо секреція підвищена, і через 2 години після прийому їжі.

Комплекс вправ для лікування гастриту

Сьогодні на просторах інтернет-павутини можна знайти будь-яку інформацію, в тому числі і всілякі комплекси гімнастики з відео-інструкціями. Досить ввести в пошукову систему фразу В «лікувальна фізкультура при гастритах», і відкриваються сотні варіантів. Якому з них віддати перевагу, щоб отримати користь і не завдати шкоди здоров’ю? Перш за все потрібно відвідати лікаря, пройти обстеження, і вже відповідно до його рекомендацій зробити відповідний і оптимальний вибір.

Фізкультура при зниженій кислотності

Гімнастику слід починати не пізніше, ніж за 15 години до їди і через 40 хвилин після прийому рідини. Тривалість занять становить від 10 до 30 хвилин, в залежності від стадії хвороби, її потрібно погодити з лікарем, як і кількість повторення вправ.

Лежачи на спині, виконувати кругові рухи зігнутими ногами, що імітують їзду на велосипеді вперед, потім у зворотному напрямку — тому, дихання при цьому має бути спокійним, рівним.

Фізкультура при підвищеній кислотності

Підвищена секреція і моторика шлунка не вимагає великого навантаження на м’язи живота. Рухи більше спрямовані на загальне зміцнення тіла, нервової системи, збільшення обсягу дихання. Виконується цей комплексу ЛФК безпосередньо перед їжею в розміреному, плавному темпі, але кількість повторень більше, а час заняття довше.

У положенні на спині, спираючись на стопи і лікті, підняти тулуб, прогнутися — вдих, розслабити руки і ноги, лягти — видих.

Комплекс вправ поза стадії загострення

Болі і дискомфорт в області шлунка вже позаду, і ви з полегшенням зітхнули: прийом ліків, сувора дієта та спеціальні вправи більше не віднімуть час і не відвернуть від справ. Але це вірно лише частково. Хронічні захворювання В «любятВ» повертатися, як тільки з’являються сприятливі умови, і головне серед них — гіподинамія, порушення циркуляції крові. Щоб попередити загострення гастриту, потрібно регулярно виконувати вправи лікувальної гімнастики. Органи травлення працюють в співдружності, вони пов’язані між собою в єдину систему, коли збої в будь-якому органі неодмінно позначаться на роботі шлунка. Доступний домашній комплекс профілактичних вправ для оздоровлення всієї травної системи представлений на відео.

Протипоказання

Комплекс ЛФК при гастриті не призначається у випадках гострої стадії або загострення хронічного захворювання, коли виражені такі симптоми:

• 
  сильний біль в животі;
• стійка, болісна печія;
• постійна нудота;
• часта блювота;
• підвищення температури тіла.

У подібних випадках показана тільки дихальна гімнастика, тому що таким хворим часто прописується щадний напівпостільний режим. Навантаження можливі після стихання гострих явищ за рекомендацією лікаря.

Поради лікаря

Фахівці, які займаються лікуванням захворювань органів травлення, настійно рекомендують включати ЛФК в лікувальну програму поряд з медикаментозним лікуванням і дієтотерапією. Згідно статистики, одужання в цих випадках настає швидше, а період ремісії більш тривалий. Сьогодні лікарі все більше роблять акцент на профілактиці гастриту, і важлива роль у цьому відводиться фізичної активності. Регулярні і дозовані м’язові навантаження мобілізують в «сплячому» резерви організму, змушують його працювати, як єдине ціле і швидко позбавлятися від виникаючих проблем з травленням. Особливо важливі профілактичні заходи напередодні весняного періоду, коли загострення найбільш часті.

Оптимальний варіант лікувальної гімнастики при гастриті призначить лікар — фахівець з ЛФК. Не зайвим буде періодичний лікарський контроль і внесення коректив, якщо це необхідно.

Корисне відео

Поради по занять лікувальною гімнастикою під час гастриту наведені в цьому відео.

Відгуки пацієнтів

Медичною практикою встановлено, що у хворих, які скептично ставляться до лікувальної фізкультури, набагато складніше лікувати гастрит та інші хвороби травної системи. Навпаки, для пацієнтів, які спробували і оцінили цілющу дію гімнастики, вона міцно увійшла в ритм їхнього життя, витіснивши аптечні препарати. Відгуки про лікування від гастриту за допомогою ЛФК можна знайти на форумах, ось лише кілька прикладів:
«Кілька років через печії і відрижки не міг нормально їсти, поставили діагноз рефлюкс-гастриту, призначили лікування. Полегшало, коли почав за порадою лікаря робити спеціальні дихальні вправи — дихав животом. Потім долучився до зарядки, ходьбі. Тепер можу їсти практично будь-яку їжу, активний спосіб життя не кидаю. » Олександр С. 49 років

«Гастрит заробила, сидячи цілими днями в офісі і харчуючись фастфудом, накопичився зайву вагу. Лікар гастроентеролог настійно радила ЛФК. Я включила вправи в свій розпорядок дня, налагодила харчування. З гастритом розпрощалася, а заодно і з зайвими кілограмами. » Анна М., 45 років
Крім вправ ЛФК при гастриті рекомендуються ходьба, спортивний біг, плавання, їзда на велосипеді, катання на лижах, різні спортивні ігри. Включення їх в розпорядок життя принесе велику користь здоров’ю.