Остеопороз — хвороба, пов’язана з тонкою і крихкістю кісток, внаслідок чого істотно зростає ризик переломів. Даний діагноз отримують більше 50% жінок і приблизно 30% чоловіків, які досягли віку 60 років і старше, але може зустрічатися і у молоді. Найчастіше розвиток недуги не супроводжують будь-які симптоми, через що є присутнім ризик дізнатися про нього тільки після отримання серйозної травми у вигляді перелому.
Будова кісток
Кость є живу матерію, яка відмирає і оновлюється. У звичайних людей кістки зберігають високу міцність, завдяки чому можуть витримати великі навантаження. Наприклад, великогомілкова кістка здатна перенести вагу в розмірі до 1800 кг. Щоб кісткова тканина була міцною, має бути витримано важлива умова: кількість оновилася тканини повинна перевищувати кількість відмерлої.
Скелет людини складається з протеїну, колагену і мінералів, найважливішими з яких є кальцій і фосфор. Саме вони надають колагену твердість, за рахунок чого забезпечується міцність і щільність кісток. Кістки залишаються міцними за умови достатнього рівня мінералів, в тому числі кальцію, а також при достатній виробленню естрогену в жіночому організмі і тестостерону в чоловічому. Деякі трави та препарати допомагають частково компенсувати відсутні гормони.
Також необхідний вітамін D, завдяки якому кальцій, що надходить з їжею, може нормально засвоїтися і вбудуватися в кістку. Але і цього недостатньо. Якщо в житті людини відсутня спортивна навантаження, то ризик отримати остеопороз значно зростає. Даний стан необхідно лікувати в домашніх умовах відповідно до рекомендацій лікаря.
Причини крихкості кісткової тканини
Проблема крихкості кісток у жінок в період клімаксу пов’язана зі зниженням рівня естрогену
Найбільш часто проблема крихкості кісток зустрічається у жінок в період клімаксу, коли рівень естрогену падає через зниження активності яєчників. Гормони роблять серйозний вплив на структуру кісткової тканини, роблячи її більш ячеистой, тендітною і пористої. У чоловіків ця проблема пов’язана з віковим зменшенням кількості тестостерону.
Основна група ризику
Деякі люди більшою мірою ризикують отримати остеопороз, ніж інші. Нижче представлений список несприятливих умов, що підвищують можливість формування хвороби. Тут простежується прямий зв’язок: чим більше факторів з даного переліку присутній в житті людини, тим більш актуальна профілактика крихкості кісток.
- жіноча стать;
- похилий вік;
- кілька переломів в анамнезі;
- остеопороз в анамнезі сім’ї;
- менопауза, особливо рання (до 45 років);
- видалення яєчників;
- астенічний (тонкокостий) тип статури;
- низький вміст молочних продуктів в раціоні (необхідно з’їдати не менше 3 молочних продуктів в добу з низьким вмістом жиру);
- куріння;
- часте вживання алкогольних напоїв;
- менше півгодини на свіжому повітрі щодня;
- менше півгодини фізичної культури щодня;
- вживання ряду медикаментозних препаратів протягом тривалого часу.
Як бачите, серед даних факторів присутні і ті, які цілком піддаються контролю. В даному випадку профілактика набагато ефективніше лікування. Постарайтеся змінити образ власного життя негайно, щоб не допустити розвиток остеопорозу в майбутньому.
Що робити, якщо остеопороз вже є
При підвищеній крихкості кісток слід вжити ряд практичних дій, здатних запобігти переломи. Залежать дані методи, перш за все, від віку, анамнезу, статі і ступеня занедбаності захворювання. Проте, факт залишається фактом: якщо раніше остеопороз вже був причиною переломів, швидше за все в майбутньому вони повторяться.
Лікувати остеопороз можна в домашніх умовах, але при цьому важливо дотримуватися кількох простих правил. По-перше, підберіть для себе оптимальну фізичну навантаження. Звичайна ходьба по сходах, прогулянка в сквері і елементарні вправи зроблять кістки більш щільними. Приступати до дозованих навантажень можна відразу після консультації з лікарем.
По-друге, слід відмовитися від алкоголю і куріння. По-третє, необхідно відкоригувати раціон, включивши в нього більше молочної та молочнокислої продукції. Всі перераховані вище заходи допоможуть запобігти подальшій втраті кісткової маси.
Профілактичні заходи проти переломів:
- будьте обережні під час руху і фізичних навантажень;
- знижуйте ризик падінь: відмовтеся від нестійкою або слизькій взуття; в ванну кімнату покладіть килимки, щоб не посковзнутися на мокрій підлозі; при поїздці в громадському транспорті не забувайте триматися за поручні;
- будьте обережні на ескалаторі і сходах;
- будьте обережні, нахиляючись і піднімаючи тяжкості;
- не соромтеся використовувати тростину, якщо в цьому виникла необхідність;
- при падінні переконайтеся, що не отримали травму: пам’ятайте, що іноді симптоми переломів абсолютно непомітні.
Домашні способи лікування
Лікування захворювання народними засобами направлено на насичення організму необхідними мінералами
Лікування остеопорозу народними засобами направлено, перш за все, на насичення організму необхідними мінералами, які допомагають зробити кісткові тканини міцнішими і щільними. Серед методик є як прості рецепти, так і більш складні.
Лікування галькою
Старі рецепти, які ще жодного разу не підводили в домашніх умовах. На березі водойми слід набрати п’ять кілограмів гальки, яка в подальшому повинна бути подрібнена до консистенції піску. В цей порошок додається і ретельно перемішується чайна ложка мідного купоросу (теж в порошку), і 100 г лимонної кислоти. Після того, як все готово, суміш заливається десятьма літрами води, після чого настоюється півмісяця. Настій має бути закритий кришкою, інакше в нього потрапить пил. Через два тижні слід відібрати 5л суміші найвищої якості і перегнати через перегінний апарат. Готову воду п’ють по половині склянки вранці перед їжею, і через кілька тижнів остеопороз відступить. Подібні рецепти вимагають часу, терпіння і зусиль у приготуванні, зате ефективність у них максимальна.
Муміє
Джерело кальцію
Найкращим джерелом кальцію є яєчна шкаралупа. Рецепти з нею часто застосовуються в боротьбі з остеопорозом. Отже, береться сік 10 лимонів, яким потім повинні бути облита шкаралупа 6 сирих яєць. Зберігайте майбутнє ліки під ганчіркою до тих пір, поки яйця і шкаралупа не розчиняться (процес займає в середньому 7 днів). Сюди ж додається 300г меду і 150г коньяку. Суміш зберігається в темному місці і приймається по невеликій ложці після їди.
Як говорилося вище, для лікування остеопорозу часто використовуються рецепти, де в якості основного елемента виступає яєчна шкаралупа. Один з найпростіших способів — приймати її по 15-3 г з кашами або сиром. Для цього шкаралупа повинна бути ретельно промита і подрібнена в кавомолці.
Трав’яні відвари і настої
Лікувати остеопороз допомагають цілющі рослини. Рецепти відварів і настоянок, де використовуються трави, несуть в собі харчування для кісткової тканини.
Змішайте 300мл настойки трави пікульніка і горця пташиного, додавши до них 400 мл настойки польового хвоща. Приймати по великій ложці до їди.
Корисний відвар, приготований з волоських горіхів, який легко приготувати в домашніх умовах. Його слід приймати по 75 мл за 30 хвилин до прийому їжі.
Методи домашнього лікування також припускають рецепти зовнішніх засобів. Наприклад, лікувати переломи допоможе обробка пошкоджених ділянок за допомогою пихтового масла, меду, відвареного цибулі і сирої картоплі. Паралельно слід приймати ліки, до складу якого входить товчена яєчна шкаралупа з медом — чайна ложка двічі на день.
Але не тільки трави допомагають усунути симптоми остеопорозу. Застосування магнітотерапії давно довело свою ефективність. Візьміть магніт (він повинен бути досить великим), помістіть його в ємність, щоб він зберіг магнітну силу, але в той же час не стикався з руками і водите їм по хворого місця двадцять хвилин за годинниковою стрілкою.
Перераховані вище методи допоможуть вам впоратися з крихкістю кісткової тканини. Додатково вживайте в їжу водорості ламінарії (морську капусту), і незабаром здоров’я знову повернеться до вас.
Загрузка...
