Назва курсу : Безкоштовний курс по лікуванню обмеження сідничного нерва
Автор: Олександра Боніна
Безкоштовний курс
Вітаю Вас, шановний читач. Ймовірно, ви тут не з цікавості, тому давайте відразу до справи: вас дуже турбує стан вашого здоров’я.
Тому що зовсім недавно ви відчули на собі всі В «принади» ущемлення сідничного нерва.
Можливо, це відбувається з вами і зараз:
- неприємні відчуття в області попереку, які швидко переходять в гострий біль в нозі;
- наростаюча пекучий біль в сідниці і задньої поверхні стегна і гомілки, яка іноді віддає в п’яту і пальці ніг;
- поколювання й оніміння шкіри попереку, сідниці і ноги, порушена чутливість;
- неможливість поворухнутися — найменший рух, чхання (а іноді і дихання) підсилюють біль.
Крім того, ви могли помітити, що змінилося ваше хода. Адже щоб зменшити біль, людина при ходьбі спирається на здорову ногу і нахиляється в протилежну сторону. У підсумку це призводить до викривлення хребта. Звичайно, біль рано чи пізно відпускає, часто за допомогою знеболюючих засобів. Але напади болю повертаються, стають все нестерпнішим і віднімають можливість жити повноцінним життям.
Причини обмеження нерва
Щоб зрозуміти, як не просто полегшити ваш стан, а позбутися проблеми, потрібно розібратися в її причинах.
Найбільш часта причина — остеохондроз, при якому зменшується зазор між хребцями, відбувається стиснення і запалення сідничного нерва.
Серед інших причин:
- звуження хребетного каналу, нарости на хребті
- защемлення нерва грушоподібної м’язом
- травми або надмірні фізичні навантаження
- переохолодження, інфекційні процеси
Причиною болю в області попереку може бути затиснений нерв
Ви відчуваєте біль в нозі, але сам В «очагВ» проблеми — в області попереку, в зоні виходу сідничного нерва (саме цю зону вам потрібно обов’язково опрацьовувати). Таким чином, обмеження сідничного нерва може приховувати під собою значні порушення в організмі, на які ви раніше не звертали уваги. Саме тому не можна маскувати недуга і В «лечітьВ» його тільки знеболюючими засобами! Можливо, ви заперечите, що ви-то все зробили правильно: як годиться, звернулися до невролога, пройшли необхідне обследованіевЂ|
Основні помилки при лікуванні обмеження сідничного нерва
Обмеження сідничного нерва завжди розташовується в місці його виходу від хребта до ноги — в сідничної області. Під час сидіння сідничний нерв здавлюється, що ще більше провокує біль.
А це значить — треба менше сидіти, а більше знаходитися в горизонтальному положенні під час загострення!
Так, знеболювання необхідно. Але це не означає, що таблетки потрібно пити при першій появі болю і цілий тиждень: організм звикає до них і не дає належної реакції, відновлення сповільнюється.
Знеболювати потрібно протягом перших 2-3 днів і строго за призначенням, а не з нагоди виникнення болю.
Невірних вправи призводять до підвищення тонусу грушоподібної м’язи і інших м’язів сідничної зони, що тільки збільшує ризик утиску. Марно займатися тільки локальної проблемою, важливо опрацьовувати її в комплексі з основним відділом, звідки нерв і виходить. Це попереково-крижовий відділ хребта і область сідничної зони.
Невірні вправи тільки посилять проблему
Так які ж вправи потрібно виконувати для лікування і профілактики ущемлення сідничного нерва? Дати правильні рекомендації може тільки той лікар, який знає механізми обмеження нерва, розуміє взаємозв’язок м’язів і хребта. (Само собою, це виключає можливість того, що ви самі зможете раціонально підібрати вправи, наприклад, з Інтернету.)
А значить, тільки лікар ЛФК може порекомендувати дійсно ефективні вправи, які будуть впливати на проблему утиску сідничного нерва комплексно!
Комплексно — це означає:
- з опрацюванням всіх необхідних м’язів;
- з впливом на потрібні зони хребта;
- з урахуванням впливу різних типів вправ на м’язи.
Все це добре, скажете ви, але де знайти грамотного лікаря, який призначить дійсно ефективні вправи? Ви маєте рацію, знайти компетентного лікаря ЛФК непросто, тому що тільки 1 лікар з 100 проходить ординатуру за цією спеціальністю. Решта стають неврологами, хірургами, стоматологамівЂ|
Давайте знайомитися рџ ™,
Мене звуть Олександра Боніна.
Я — спортивний лікар, лікар ЛФК (лікувальна фізкультура) і персональний тренер з фітнесу. Я на власному досвіді знаю, що таке проблеми з хребтом. Все почалося ще в студентські роки. Ночі, проведені над підручниками в неправильному положенні, привели до того, що у мене стала затікати шия, з’явилися головні болі. Тоді я ще не знала, що це симптоми остеохондрозу, оскільки у медінституті лікуванню цього захворювання не приділяють належної уваги.
Ні терапевт, ні кардіолог мені не змогли допомогти — вони порадили пити знеболююче. Мені відразу стало зрозуміло, що це не метод лікування, і я стала сама шукати інформацію. Перерва масу літератури, я прийшла до висновку, що причина мого поганого самопочуття — остеохондроз, і стала шукати способи його ефективного лікування. Я знайшла адекватний спосіб лікування проблем хребта на факультатив У «лікувальна фізкультура і спортивна медіцінаВ».
Виявилося, що багато стану, в тому числі проблеми хребта, можна лікувати спеціальними вправами. І вони дійсно ефективні! Я почала відчувати вправи для лікування остеохондрозу на собі, і напади болю поступово припинилися. Зникли запаморочення і слабкість, і я знову змогла повноцінно вчитися, відпочивати і радіти життю! Я зрозуміла, що моє покликання — допомогти іншим людям так само успішно позбутися від проблем з хребтом.
У підсумку я пройшла 2 роки ординатури за фахом ЛФК та стажування в центрі відновної медицини. На той момент я вже допомагала людям лікуватися і відновлюватися за допомогою фізичних вправ, викорінюючи саму причину захворювання. Паралельно я навчилася на персонального тренера з фітнесу. Тепер я працюю тренером і спортивним лікарем в фітнес-клубі. Розуміння механізмів впливу м’язів на хребет допомагає мені вдосконалювати вправи лікувальної гімнастики, рекомендувати їх для виконання в правильному порядку.
Я розробила свою власну методику вправ , Яка поєднує основи ЛФК та фітнесу. Моя система включає вправи для профілактики і лікування проблем з хребтом і їх ускладнень у людей з різною фізичною підготовкою. Перехід від простих вправ до складних зміцнює тіло, повертає м’язам здоровий тонус і попереджає розвиток інших захворювань. 
За моїми методикам вже більше 2 років навчаються люди з усього світу. В Інтернеті я публікую безкоштовні уроки по оздоровленню хребта на своєму проекті osteohondrosy.net, а також створюю навчальні курси. Тепер я точно знаю, що кожна людина незалежно від віку може оздоровити свій хребет і назавжди позбутися від таких проблем, як утиск сідничного нерва.
Це досить поширена проблема. І, судячи з питань, які мені задають, я зрозуміла, що знань на цю тему катастрофічно не вистачає! Якщо ви сподівалися знайти гідну методику лікування в Інтернеті або в медичній літературі — можу вас засмутити. Я простудіювала матеріали по темі і переконалася, що всюди тільки уривчасті знання, які не дають розуміння суті проблеми.
Проте, позбутися від утиску сідничного нерва не так складно при дотриманні певних правил. Я поставила собі за мету детально пояснити вам, як це зробити, і провела насичений за інформацією семінар на цю тему.І тепер представляю вам готове рішення: Безкоштовний курс по лікуванню обмеження сідничного нерва
Отримати курс по лікуванню обмеження сідничного нерва
Загрузка...
