На допомогу боротьбі зі стресом

 
 
 
Вся наша життя наповнене повсякденними справами і турботами, проблемами, неприємностями, що провокують психоемоційний виснаження і викликають стресовий стан. Стрес підстерігає нас навіть в найнесподіваніших місцях. Вчені давно з’ясували, що раптова радість або сильні позитивні емоції можуть також стати джерелом подальшого стресу для організму, так як в цей момент людина відчуває неймовірну гаму емоцій, зазвичай йому не властиву.
На допомогу боротьбі зі стресом Стресовий стан характеризується підвищеною стомлюваністю, дратівливістю, апатією, проблемами зі здоров’ям. Воно провокує нас все кинути і поїхати кудись далеко від всіх проблем і турбот. Однак таку розкіш може собі дозволити далеко не кожен, тому необхідно вчитися справлятися зі стресовим станом самостійно.
Існує безліч різних способів боротьби зі стресом. Кожна людина вигадує для себе якісь свої унікальні методи, які дозволяють розслабитися, відключитися на час від повсякденної діяльності і просто відпочити. Комусь достатньо з’їсти шоколадку, комусь піти розважитися з друзями. Але є й універсальні поради, які є базовими і допоможуть кожному позбутися стресу в критичній ситуації:
 
 
 

  • Якщо Ви відчуваєте, що стрес застав Вас зненацька на роботі, навчанні або іншому виді діяльності, застосуєте дихальну практику. Сядьте, розслабтеся, повільно і глибоко дихайте, поки серце не перестане прискорено битися і не нормалізується дихальний ритм. У цей момент намагайтеся не думати про проблеми і неприємності. Після декількох хвилин відпочинку і повернення до нормального стану Вами візьметься найвірніше рішення проблемного питання.
  • Нагромаджені за день стрес і втому допоможуть зняти заспокійливі ванни з ефірними маслами жасмину, лаванди і троянди.
  • Якщо є в житті якісь проблеми або неприємності, не варто все тримати в собі. Дуже корисно іноді виговоритися одному або близькій людині, щоб хоча б частково зняти з себе тягар проблем і побачити стресову ситуацію з іншого боку.
  • Намагайтеся вести активний спосіб життя: займайтеся спортом, побільше гуляйте, знайдіть відволікає від турбот хобі. Фізичні навантаження і нові враження знімуть нервову напругу.
  • Дотримуйтесь цих кількох нехитрих правил, і нехай у Вашому житті ніколи не буде місця стресу!

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector