Одне плече вище іншого: як виправити кістки плечового пояса, причини, як вирівняти поставу в домашніх умовах

Наш організм має певний каркас, який дозволяє прямо ходити, виконувати безліч різних рухів і підтримувати здоров’я внутрішніх органів. Але іноді відбувається збій, який призводить до різних змін, що порушує звичний спосіб життя.
Кістки плечового пояса людини не є винятком і також можуть постраждати від зовнішніх факторів і внутрішніх порушень.

  • Профілактика
  • Висновок
  • Причини

    Найчастіше плечовий пояс страждає при розвитку сколіозаВ — викривленні хребта щодо вертикальної осі. Крім внутрішніх змін і порушень відбувається і візуальна деформаціяВ — одне плече стає вище іншого.
    Деформація хребта і зміна плечового пояса відбуваються через прогресування сколіозу, який може бути двох видів:

    • вроджений В — розвивається в результаті порушень ще при формуванні плоду. У більшості випадків причина криється в генетичних відхиленнях і впливах зовнішніх факторів, які тягнуть за собою, наприклад, зрощення ребер та інші проблеми при формуванні хребта;
    • придбаний В — розвивається у віці від 5 до 16 років при інтенсивному формуванні та розвитку скелета. Найбільш схильні до патологічних змін дівчинки.

    Одне плече вище іншого: як виправити кістки плечового пояса, причини, як вирівняти поставу в домашніх умовах | Ревматолог При цьому патологічне викривлення хребта можна розділити на наступні типи:

    • s-подібний сколіоз В — викривлення зачіпає три основні відділи хребта — шийний, грудний і поперековий;
    • z-подібний сколіозВ — порушення спостерігаються в одному або двох відділах, викривлення направлено в протилежні сторони;
    • з-подібний сколіоз В — викривлення хребта явно виражено в одну сторону, нагадує за формою букву С.

    Таким чином, якщо праве плече вище або нижче лівого, що це за патологіяВ — питання досить однозначний. Йдеться про викривленні хребта , Яке тягне за собою за собою деформацію і інших частин тіла.

    Важливо! Кісткою плечового пояса є лопатка і ключиця, які під впливом кривого хребта змінюють своє становище, зміщуючись і викривляючись таким чином, що плечі виявляються на різних рівнях.

    Одне плече вище іншого: як виправити кістки плечового пояса, причини, як вирівняти поставу в домашніх умовах | Ревматолог Але варто знати, що розвиток сколіозу не відбувається моментально, тобто при своєчасній діагностиці та лікуванні можна уникнути подібних порушень. Існує чотири ступені сколіозу:

  • Перша ступінь відрізняється ледь помітною сутулістю, плечі знаходяться на одному рівні. Найчастіше страждають люди, чия робота пов’язана з комп’ютером і регулярним сидячим способом життя.
  • Друга ступінь характеризується болями в спині, явно видимої асиметричністю лопаток, помітною зміною плечового пояса. Цей ступінь найбільш поширена.
  • Третя ступінь супроводжується різкими і сильними болями в спині, порушенням не тільки в області плечей, а й можливою деформацією грудини з випинанням ребер.
  • Четверта ступінь відзначається утворенням горба з явно вираженою деформацією спини. Ребра можуть змінювати своє положення, западати або випинатися назовні. Ця стадія впливає на роботу внутрішніх органів і організму в цілому.
  • При цьому деформація хребта може бути викликана не тільки вродженими патологіями розвитку, а й зовнішнім впливом і різними захворюваннями опорно-рухової системи.
    Серед найбільш поширених причин, що викликають деформацію, можна виділити:

    • остеохондроз ;
    • рахіт;
    • міжхребетні грижі ;
    • викривлення шиї;
    • порушення тонусу м’язів спини ;
    • м’язові спазми в шиї і плечах.

    Лікування

    В першу чергу, перед призначенням лікування фахівець повинен провести опитування і огляд пацієнта для складання клінічної картини.
    Якщо говорити саме про лікування сколіозу, то необхідно дізнатися, до якої стадії прогресувала патологія і які зміни вже відбулися в організмі пацієнта.
    Для того щоб точно поставити діагноз, лікар повинен крім огляду і опитування призначити обстеження, яке може включати в себе рентгенографію і, при необхідності, магнітно-резонансну томографію.
    Існують певні зовнішні ознаки, які можуть допомогти лікарю поставити діагноз:

    • Одне плече вище іншого: як виправити кістки плечового пояса, причини, як вирівняти поставу в домашніх умовах | Ревматолог спостерігається відхилення голови в бік щодо хребта;
    • візуально відзначається асиметрія плечового пояса, відстань з двох сторін між плечем і вухом різниться;
    • лопатки розташовані на різних рівнях;
    • виражена деформація грудної клітки;
    • лінія стегон по горизонталі нерівна, опускається вниз з одного боку.

    При проведенні обстеження буде встановлено градус викривлення хребта, по якому буде визначено, який ступінь патології спостерігається у пацієнта.
    Після постановки діагнозу і визначення причини викривлення призначається певна терапія, яка може бути як консервативної, так і хірургічної.

    Вправи

    Лікувальна фізкультура найчастіше призначається при розвитку першого ступеня сколіозу. Саме правильно підібраний комплекс дозволяє зміцнити м’язовий корсет і сприяє відновленню опорно-рухового апарату.
    Вправи для вирівнювання плечей найчастіше спрямовані не тільки на усунення візуального дефекту, але і на лікування причини появи подібного порушення.
    Нерідко ставлячи собі питання, як випрямити плечі в домашніх умовах, люди роблять помилки і самостійно приймають рішення про носіння корсета або спеціальних еластичних поясів. Але в першу чергу варто пройти обстеження у фахівця і отримати рекомендації щодо виконання вправ.
    Найчастіше комплекс складається з простих рухів, які сприяють зміцненню м’язового корсета:

  • Одне плече вище іншого: як виправити кістки плечового пояса, причини, як вирівняти поставу в домашніх умовах | Ревматолог Дихальна гімнастика. В першу чергу потрібно подбати про те, щоб організм отримував достатню кількість кисню, а легені повноцінно працювали. При наповненні повітрям відбувається розширення грудної клітки і мимовільне вирівнювання постави, саме тому необхідно стежити, щоб вдихи були глибокими, а подих — розміреним і спокійним.
  • Вправа В «планкаВ» допомагає зміцнити безліч м’язів організму, розправити плечі і вирівняти хребет. Необхідно прийняти положення упору лежачи на ліктях. Тіло повинно бути витягнуто строго по прямій лінії, лікті розташовані строго під плечима. Необхідно перебувати в такому положенні максимально довго.
  • Необхідно, стоячи на підлозі, витягнути одну руку вгору і потягнутися до стелі на протязі 3-5 секунд, після чого опустити її вниз. Після цього руки потрібно поміняти. Виконувати необхідно по 10 разів для кожної руки.
  • Вправи з гантелями допомагають зміцнити м’язи, але виконуватися вони повинні обережно і без ривків. У кожну руку необхідно взяти гантель і витягнути убік, роблячи махи руками. Повторювати 10-15 разів до появи втоми.
  • Одне плече вище іншого: як виправити кістки плечового пояса, причини, як вирівняти поставу в домашніх умовах | Ревматолог Комплекс вправ буде корисний у тому випадку, якщо буде виконуватися щодня і регулярно.

    Важливо! Під час виконання вправ слід звертати увагу на свій стан. При появі болю і дискомфорту варто припинити заняття і звернутися до фахівця.

    Масаж

     
    У вирівнюванні постави і плечей чимале значення має масаж, оскільки саме він допомагає позбутися від спазмів і скутості м’язів.
    При цьому важливо приділяти увагу не тільки шийно-комірцеву зону, але і всієї спині, оскільки усунення проблеми тільки в одній зоні може не дати того позитивного результату, який необхідний пацієнтові.
    При виборі фахівця слід ознайомитися з його сертифікатами і дипломами, оскільки при неправильній техніці можна домогтися погіршення стану.

    Профілактика

    Одне плече вище іншого: як виправити кістки плечового пояса, причини, як вирівняти поставу в домашніх умовах | Ревматолог Для недопущення різниці в рівні плечей необхідно стежити за поставою дітей з ранніх років.
    В першу чергу, необхідно правильно організувати місце для сну, підібравши жорсткий матрац і ортопедичну подушку, а також грамотно підготувати для дитини місце для занять. Стіл повинен відповідати зросту дитини і поєднуватися з висотою стільця.
    Для школи необхідно придбати рюкзак з широкими лямками і ортопедичною спинкою , Щоб під час носіння зошитів і підручників не відбувалося перевантаження і викривлення спини.
    Щоденний раціон повинен включати в себе такий набір продуктів, який забезпечить повноцінне насичення організму вітамінами і мінералами.
    При появі будь-яких порушень і підозр на вроджені патології будови хребта слід якомога швидше звернутися до фахівця.

    Висновок

    Для того щоб з’ясувати, як виправити порушення, якщо одне плече вище іншого, слід звернутися до фахівця і провести діагностику для визначення причини розвитку патології. При цьому необхідно завжди стежити за своєю поставою і поставою своїх дітей, щоб уникнути проблем не тільки з хребтом, але і з роботою внутрішніх органів .

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector