Стопи людини виконують важливу амортизаційну функцію, пом’якшуючи навантаження при ходьбі і бігу. Складний зв’язковий апарат, який утворює поперечний і подовжній звід стопи, забезпечує це важлива властивість.
Однією з головних причин деформації стопи є носіння неправильно підібраного або незручною обуві.В Згодом це призводить до появи та інших проблем з опорно-руховим апаратом. Найважливішу роль в лікуванні і профілактиці плоскостопості грає носіння ортопедичного взуття.
Яке завдання виконує спеціальне взуття
При плоскостопості відбувається деформація і викривлення ступнів. Природний вигин підйому втрачається, зведення стопи опускається вниз. Хворі скаржаться на все частіші при ходьбі болю в ногах. У жінок після носіння високих каблуків болять п’яти, з’являються набряки. Поступово формується важка хода, порушується постава.
Плюси /мінуси і ефективність
З появою ортопедичними проблемами допомагає впоратися спеціальне взуття. Вона підтримує функцію амортизації стопи, не дає хребту просідати, зміцнює зв’язки і м’язи, перешкоджаючи подальшому розплющення ступень і запобігаючи перехід захворювання в більш важку стадію.
Взуття виготовляється з натуральних матеріалів. Її рекомендують робити під індивідуальне замовлення, так як в цьому випадку враховуються всі анатомічні особливості ступні. 
До мінусів можна віднести те, що ортопедичне взуття для жінок при плоскостопості не відрізняється великим вибором моделей. Індивідуальний пошив ортопедичного взуття коштує дорого, чекати його доведеться близько 2 місяців.
Що не можна вдягати при плоскостопості
Існує ряд важливих рекомендацій по підбору взуття при плоскостопості. Розглянемо, що надягати не можна:
- взуття на високих підборах. Висота каблука при плоскостопості повинна бути не більше 4 см і не менше 2 см;
- взуття з твердою підошвою, яка не гнеться;
- тісне взуття або має вузьку носову частину;
- з високою платформою або танкеткою.
Яке взуття потрібно носити при поперечному плоскостопості? У цьому випадку головні критерії вибору — широкий мисок, гнучка підошва на рівні плюснефалангових суглобів, яка буде добре гнутися при ходьбі, і невеликий каблук (від двох до п’яти сантиметрів).
Що ефективніше: ортопедичне взуття або устілки
Ортопедичні устілки є вкладиші вдосконаленої форми. Вони застосовуються для підтримки зводу стопи.В В даний час для виготовлення устілок використовують полімерні матеріали або шкіру. Устілки бувають стандартні і індивідуальні. Краще, звичайно, індивідуальні.
Дізнайтеся , Як хірургічно лікують плоскостопість.
Якщо стоїть вибір між устілками і спеціальним взуттям, варто проконсультуватися з лікарем. Ортопед може врахувати всі важливі моменти, пов’язані з потребами пацієнта і встановленим діагнозом. Неправильний вибір може привести кВ погіршення стану ніг і хребта.
Як вибрати взуття
Плоскостопість заподіює великі незручності жінкам, які люблять носити туфлі на високих підборах. Якщо є плоскостопість, при виборі взуття слід прислухатися до наступних порад:
- підошва у взутті не повинна бути плоскою і жорсткою. Вона не дозволяє рівномірно розподілити навантаження і погіршує стан стопи;
- допускається висота каблука не більш як 5 см;
- взуття повинна бути середньої повноти для запобігання здавлювання і набряку;
- на внутрішній стороні взуття не повинно бути швів.
Взуття від плоскостопості для чоловіків повинна відповідати таким критеріям:
- м’яка підошва ;;
- носок повинен бути широкий, туфлі з гострим носом для чоловіків тільки погіршують стан ноги;
- корисний невеликий каблук;
- шнурки дозволять скорегувати щільність;
- висота не нижче щиколотки для щільного прилягання до стопи;
- літні туфлі для чоловіків повинні бути легкими, дозволяти шкірі В «дишатьВ».
Підбираючи взуття для дитини, слід звернути увагу на наступні чинники:
Фізична активність, несумісна з плоскостопістю
Чи можна займатися спортом при плоскостопості? Плоскостопість не є протипоказанням до занять спортом, однак є певні обмеження. Чи не рекомендують займатися фігурним катанням, ковзанярський спорт, хокеєм, балетом, класичними стрибками, тенісом і бадмінтоном.
Чи можна займатися легкою атлетикою ? Якщо розглянути біг і плоскостопість, то при даній патології бігати на професійному рівні не можна. Можна бігати з плоскостопістю на невеликі дистанції, поступово збільшуючи навантаження. Бігові кросівки при плоскостопості повинні бути зручними і якісними. Важливо, щоб модель точно підходила за розміром, ширині і висоті підйому. Конструкція з тонким протектором і спеціальним супінатором забезпечить хорошу амортизацію.
Чи можна займатися футболом ? Під час футбольних тренувань бігати по полю доводиться багато, навантаження на хребет досить велика, а на стопи — просто величезна. В цьому випадку необхідно порадитися з лікарем і підібрати правильне взуття. 
Плоскостопість і хокей допустимі з дозволу лікаря і використанням індивідуальних ортопедичних устілок. Однак при появі болю в ногах від тренувань слід відмовитися.
Яким видом спорту можна займатися при плоскостопості у дітей? Щоб не нашкодити дитині, лікарі рекомендують пройти обстеження, так як на рекомендації можуть впливати вираженість патології і загальний стан опорно-рухового апарату. Корисними вважаються наступні види спорту:
- плавання та аквааеробіка;
- Східні єдиноборства;
- кінний спорт;
- аматорська ходьба на лижах.
Як робити масаж при плоскостопості?
Висновок
Ортопедичне взуття є одним із способів боротьби з плоскостопістю. Перш ніж визначити, яке взуття носити, слід порадитися з лікарем-ортопедом. Якщо не поставитися до цього захворювання серйозно і не почати лікування вчасно, наслідки можуть бути сумними. На пізніх стадіях, щоб зберегти рухову активність, може знадобитися хірургічне втручання.
Плоскостопість не є протипоказанням до занять спортом. Головне — правильно вибрати вид спорту,
Загрузка...
