У «Вранці встав — вже усталВ »- знайома ситуація? Ніяких опівнічних святкувань — торкнулися головою подушки і відразу заснули, а на ранок голова тріщить, як після вечірки. Це вам здається, що всю ніч ви затишно спали на своїй великій пір’яний подушці, а ось ваша шия абсолютно з цим не згодна і просить допомоги.
Чи можна назвати ортопедичний валик під шию і голову для сну панацеєю в такій ситуації? Давайте розберемося.
Чим корисний ортопедичний валик під шию для сну
Сон — найважливіша складова життєдіяльності людини, коли всі органи і системи відпочивають. Не тільки ви втомилися за весь день на роботі: навіть коли ви у відпустці, організм працює без вихідних. У тому числі опора нашого скелета — хребет . 
Для правильного відпочинку і відновлення опорно-рухового апарату людини під час сну слід займати правильне положення. Сенс його в тому, щоб всі відділи хребта розташовувалися по одній прямій горизонтальній лінії.
Особливо це стосується шиї: як ми тільки її не згиналася, влаштовуючись зручніше на великих м’яких подушках. В результаті хребетні артерії стискаються і порушується мозковий кровообіг. Кисень недостатньо надходить в мозок, і, як наслідок, мозок сигналізує нам про це головними болями.
Розслаблення м’язів шиї і плечового пояса під час сну можливо тільки при їх правильному положенні щодо всього тіла. Забезпечить його ортопедичний валик під шию для сну, який заповнить шийний вигин.
Показання і протипоказання
Як таких протипоказань для використання ортопедичного валика під шию немає. Винятки становлять серйозні захворювання і значні травми шийного відділу. У цьому випадку перед покупкою консультація з фахівцем обов’язкове.
А ось спектр показань для застосування ортопедичного валика досить широкий:
- остеохондроз шийного відділу хребта;
- порушення сну (безсоння);
- посттравматичний стан шийного відділу хребта;
- запаморочення, головний біль і шум у вухах;
- порушення мозкового кровообігу;
- профілактика захворювань шийного відділу, головного болю.
Ще одна причина придбати ортопедичний валик під шию — це хропіння. Не всі про це знають, але однією з причин хропіння уві сні може бути неправильне положення шиї: під час сну м’яке піднебіння розслабляється, і глотка починає В «вібріроватьВ». Цей звук не дає спокійно спати нікому.
Фізіологічно правильне положення шийного відділу забезпечує збереження тонусу всього глотательного апарату, а значить, може позбавити від проблеми хропіння.
Як правильно вибрати
Ортопедичний валик під шию купується в аптеці або ортопедичному салоні. Однак не всі з них дійсно є ортопедичними, незважаючи на свою назву.
Підбір ортопедичного валика під шию проводиться після вимірювання довжини надпліччя: від краю плеча до основи шиї. До цього відстані додають 2 см на прогин матраца.
За формою вони бувають двох типів: валики і напіввалик. Виробники наповнюють їх різними матеріалами: 
- віскоеластік;
- пінополіуретан;
- латекс (натуральний або штучний);
- поролон.
Вироби з поролону найдешевші. Решта стоять на порядок дорожче, ціна залежить від фірми-виробника, матеріалу чохла. Зовнішнє покриття валика виконується не тільки з віскози, сатину або бавовни: масажний валик для шиї роблять з аплікатором Кузнєцова (Або Тибетським аплікатором).
Існують валики з ефектом пам’яті: вони зроблені з більш м’якого пінополіуретану (гнучкого еластичного) і повторюють форму голови і шиї, забезпечуючи комфортний сон з перших днів використання.
Валики без ефекту пам’яті роблять більш виражену лікувальну дію, звикати до них доведеться протягом одного-двох тижнів, а то і більше. М’язам шиї, які з року в рік були в напруженому стані, потрібен час, щоб підлаштуватися під нові умови для відпочинку.
Є ще ряд важливих показників:
- пружність — форма вироби повинна зберігатися і витримувати вагу сплячого, що не деформуючись;
- довжина повинна становити не менше 80 см — це пов’язано з тим, що під час сну людина, перевертаючись, переміщається;
- наявність чохла — для зручності експлуатації.
Коли валик обраний, краще його відразу В «прімерітьВ» — прилягти на нього, щоб оцінити, чи підходить він вам. Якщо валик підібраний правильно, ви відчуєте, як м’язи шиї і плечового пояса розслабляються, а сам валик відчувати не будете.
Якщо відповідний валик підібрати не вдалося, спробуйте ортопедичну подушку з валиком під шию. Вона складається з одного або двох валиків. Ортопедичні подушки представлені в магазинах і аптеках в ширшому асортименті, але коштують дорожче.
При покупці зверніть увагу на вимоги щодо догляду за ортопедичним виробом. Валики з натурального латексу можна прати тільки вручну, їх не можна вичавлювати і сушити на сонці. Вироби зі штучного латексу можна прати в машинці, але не частіше ніж один раз на півроку. Подушки з ефектом пам’яті взагалі не можна прати.
Застосування подушки-валика для дітей
Якщо в питаннях власного здоров’я середньостатистична людина допускає правило У «авось само пройдетВ», то з приводу здоров’я дітей батьки починають переживати, як тільки ті з’являються на світ. Однак в питаннях профілактики захворювань опорно-рухового апарату важливо не перестаратися. 
Новонароджені з’являються на світ з абсолютно рівним хребтом. Всі природні вигини на хребетному стовпі з’являються у людини пізніше, щоб витримувати динамічні навантаження при ходьбі. Поки малюк не вміє ходити, розвиток його хребта прекрасно відбувається без валиків під голову для новонароджених і подушок.
Більш того, сон дитини може стати неспокійним, якщо йому буде некомфортно на ортопедичному валику-подушці. Замість розслаблення м’язів, виріб, навпаки, може надавати навантаження на шию. Це призводить до серйозних проблем, в тому числі порушення кровообігу в мозку.
Інша справа, коли лікар ставить дитині такий діагноз, як м’язова кривошия. Виникає вона або від вродженого недорозвинення однієї з бічних м’язів шиї, або через травми шийного відділу хребта при пологах.
Цей діагноз часто плутають з м’язовим тонусом , Коли у дитини є У «любімаяВ» сторона, на якій він частіше спить і куди частіше повернута його голова. Тільки лікар може призначити використання спеціального ортопедичного вироби і підібрати його тип. У комплексі показана терапія масажем і гімнастикою.
У віці до двох років здоровій дитині не потрібна подушка. Пропорції тіла і голови дітей відрізняються від дорослих: плечики у дитини вузькі, а голова велика. Тому заповнювати простір між головою і матрацом немає необхідності.
Після двох років досить укладати дитину на плоску подушку товщиною не більше 2 см. Це забезпечить нормальне положення голови під час сну.
У шість-сім років дитина відправляється в школу і навантаження на його хребет збільшується. Саме в цьому віці має сенс проконсультуватися з ортопедом з питання придбання ортопедичного валика для шиї або подушки.
Висновок
Якщо вам хочеться, прокинувшись вранці, відчувати себе бадьорим і відпочив, подбайте про здоровий сон. Ортопедичний валик під шию або ортопедична подушка з валиками забезпечить правильне положення шиї і голови, а значить, повноцінний відпочинок для організму.
Загрузка...
