Постізометрична релаксація м’язів: постізометрична релаксація м’язів для шийного і поперекового відділу хребта

Виникнення стійких больових відчуттів в спині сигналізує про появу проблеми — якомусь фізіологічному збої: порушення рухливості, зміщенні хребців. Зняття болю за допомогою анальгетика, що відключає рецептори, зазвичай переводить процес в хронічну форму.
М’язи, що оточують суглоби людського тіла, керують їх рухом, регулярно скорочуючись і розслабляючись. При зміщенні суглоба м’язові і сухожилкові рецептори дратуються, приводячи до скорочення дрібних м’язів, що концентруються навколо суглоба, і закріплюють змінене положення суглоба. Лікування таких збоїв полягає в поверненні суглобу нормального положення і обсягу рухів. Допомога організму полягає в розслабленні мускулатури, яку дозволяє здійснити постізометрична релаксація.

Загальні відомості

Постизометрической релаксацією м’язів (ПІР) є мануальна технологія впливу на мускулатуру у вигляді м’якого і ретельного розтягування за допомогою спеціально розробленої тренування . Спосіб дає можливість дбайливо позбутися від спазму, зняти м’язовий біль, приносить полегшення пацієнтові в момент загострення хвороби.
Нерідко через м’язового спазму у пацієнта відбувається розлад діяльності суглоба, при цьому скорочення м’язової тканини відбувається неритмічно, що зберігає підвищення тонусу протягом тривалого часу.

Вправи сприяють синхронного скорочення всього м’яза і тим самим розслаблюють його. На цьому етапі виконується м’язова розтяжка з метою звільнення суглоба і поліпшення його рухової активності. Це дозволяє пацієнтові позбутися від кульгавості, відчуття тяжкості і напруженості в ураженої частини тіла.

Однак не варто забувати про те, що постізометрична релаксація вважається все ж симптоматичною терапією. Необхідно зрозуміти причину зміни м’язового тонусу і займатися лікуванням реальної проблеми. Якщо причиною м’язового спазму є дегенеративні суглобові зміни, то розслаблення може привести до продовження руйнування суглоба, а стан пацієнта стане тільки гірше.

Показання до застосування ПІР

Ізометричні вправи призначають при певних діагнозах. Вони допомагають при:

• м’язових і суглобових болях;
• стійкому болісному м’язовому спазмі;
• комплексі дистрофічних порушень в суглобових хрящах та інших невиліковних хворобах хребта;
• болях голови, пов’язаних з розладом діяльності шийних хребців;
• судомах лицьовій і головний мускулатури;
• запаленнях хрящової тканини коліна і тазостегнового суглоба.

Показаннями до проведення процедури вважаються також:

• прогресуюча м’язова дистрофія;
• регіональний м’язовий дисбаланс;
• ущільнені хворобливі точки в м’язах, що призводять до порушення її роботи;
• локальний м’язовий гіпертонус;
• порушення вегетативної іннервації внутрішніх органів в результаті компресії;
• м’язова хворобливість внаслідок переохолодження, травм, рубців.

Крім того, ПІР застосовують в якості мобілізації при підготовці до здійснення майбутніх маніпуляцій .

Протипоказання до проведення ПІР

При проведенні постизометрической релаксації слід дотримуватися обережності, щоб уникнути наслідків. Процедура має строгі протипоказання, які обмежують здійснення вправ, особливо за умови самостійного їх виконання пацієнтом. При наявності хоча б одного перерахованого симптому проведення сеансу необхідно відстрочити до абсолютного його зняття.
Категорично не можна виконувати вправи при:

• порушення шкірного покриву на ділянці, що піддається впливу;
• запальних захворюваннях шкіри;
• підвищеній температурі;
• сильною хворобливості в місці проведення процедури;
• серйозне захворювання серця або судин;
• діагностуванні тромбофлебіту;
• діагностуванні атеросклерозу;
• поганий стан здоров’я пацієнта, що виражається в запамороченні, нудоті, слабкості;
• простудних захворюваннях.

Результативність процедури

Постізометрична релаксацію рекомендують як ефективний засіб для позбавлення від м’язових спазмів і зняття тонусу мускулатури. Сеанси дозволяють:

• врятувати від хворобливого синдрому;
• звільнитися від спазмів;
• налагодити руху суглобів;
• поліпшити циркуляцію крові і живлення тканин.

Однак окремі пацієнти індивідуально отримують незадовільний результат або повна його відсутність. Зазвичай в таких випадках причина криється в недостатньому професіоналізмі або нестачі досвіду фахівця і, як результат, неправильному виконанні вправ. Це може привести до того, що спазм і болючість стануть сильнішими і перейдуть на сусідні області.
Ще однією причиною погіршення є невірна діагностика захворювання. При лікуванні без попереднього усунення патології, спазм може виникнути знову і навіть сильніше, ніж раніше.
В процесі діагностики необхідно виявити всі ділянки в організмі, в яких відбулися розлади в діяльності м’язів. В іншому випадку ПІР не виконає своє завдання.

Релаксирующие вправи

ПІР вважається досить важким, що вимагало специфічної організації. Попередньо доктору необхідно розповісти пацієнту:

• які дії з ним чинитимуть;
• що він може відчувати;
• в який момент треба буде перервати процедуру.

Постізометрична релаксація м’язів для шийного і поперекового відділу хребта передбачає особливу підготовку. Перед початком виконання кожної вправи пацієнта потрібно грамотно розташувати, зафіксувавши незадіяну частина тіла і відкривши доступ до місця маніпуляцій, а доктору прийняти зручне положення.
Потім слід досягти граничної напруженості скороченого м’язу, при цьому здійснюючи переміщення до моменту наростання болю, який стане бар’єром, що обмежує рух. Протидія стиску має бути в нормі, щоб утримувати тіло від руху.

Опрацювання шиї

Постізометрична релаксація м’язів шиї виконується для позбавлення від хворобливих відчуттів при розладах роботи шийного відділу, судоми лицьових і головних м’язів і при головному болю, для чого існують спеціальні вправи.
Пацієнт розташовується уздовж кушетки, нижню частину тіла і кінцівки фіксують, руки знаходяться за головою. Доктор охоплює руками голову хворого і неквапливо, обережно стискає її, далі відхиляє назад. Дії повторюються: при вдиху витягується, при видиху розслабляється.
На плечі пацієнта, який сидить на стільці, доктор кладе свої лікті, долонями охоплює голову над або під вухами (що обумовлено локалізацією спазму) і витягує її по черзі в різні боки.
У положенні хворого на стільці лікар стискає його голову так, щоб підборіддя уперся в ліктьовий згин, друга рука в цей час утримує потилицю, при цьому лікар розтягує голову вгору і через кілька миттєвостей неквапливо повертає її в початкове положення.

Опрацювання грудного відділу

При хворобливості в області грудей застосовуються вправи на релаксацію мускулатури грудного відділу.
Пацієнта розміщують на кушетці з зігнутою і звисає нижній ногою, а верхню встановлюють на стопу в підколінної ямці. Доктор однією рукою відводить плече хворого до себе, а іншою рукою, розташованої на ребрах, повертає клієнта в свою сторону.
Пацієнт, який сидить на кушетці, звісивши ноги, охоплює свої плечі, схрестивши руки на грудях. Лікар ззаду обнімає його лікті руками і притягує до себе.

Пацієнт може виконати вправу своїми силами, для цього слід сісти в крісло або на диван так, щоб хворий стороною упиратися в підлокітник. Рука повинна бути піднята, передпліччя розташоване на голові, інша рука в цей час утримує кисть. Під час вдиху тягнуть руку і після паузи повільно її розслаблюють.

Опрацювання поперекових м’язів

При хворобливих відчуттях в області попереку рекомендуються такі вправи. Пацієнт, розташований на кушетці з розведеними на ширину плечей ногами, охоплює її руками. Доктор за гомілкостопи піднімає його ноги на 35 см і витягає в свою сторону, а через деякий час поступово послаблює напругу і відпускає ноги.
Постізометрична релаксація грушоподібної м’язи проводиться за допомогою наступної вправи, що здійснюється за хворобливості в задній і бічний стегнової області. Пацієнт розташовується на кушетці на здоровому боці.
Рука, що грунтується знизу, у витягнутому положенні закріплює тіло статично, другу руку укладають на сідниці для масування больових точок і відстеження переміщення тазу. Розташована внизу нога распрямлена. Верхня хвора нога поміщена навхрест, звішуючись з кушетки.
При згинанні і розгинанні ноги слід підібрати положення з максимальними тягнуть відчуттями і з цієї позиції виробляти ПІР. Цю вправу можна виконувати, використовуючи гравітацію, при цьому нога утримується в горизонтальному положенні протягом 15 секунд.
При видиху відбувається розслаблення, і нога, завдяки власної ваги, опускається, здійснюючи розтягування м’язів.

Ймовірні наслідки

Можливим ускладненням ПІР може бути повторення м’язового спазму. Правильне виконання вправ не повинно привести до виникнення сильного болю. Зазвичай вже перша процедура дає ефект, а проведений повністю курс дозволяє повернутися до нормальних рухів. Однак у виняткових випадках можуть з’явитися ускладнення:

• є ймовірність виникнення повторного спазму при розтягуванні;
• існує можливість посилення болю;
• може виникнути повтор порушення руху в хворий області;
• при наявності схильності є ризик появи слабкості зв’язок;
• спазм може перейти на сусідню область і порушити рух там.

Для попередження ускладнень необхідно вірно і обережно виконувати процедури. Первісну підготовку і навчання слід пройти у професіонала, а потім при бажанні проводити сеанси будинку. Не рекомендується самолікування, щоб невірне проведення вправ не призвело до непоправних наслідків.

Висновок

Постізометрична релаксація допомагає позбутися від неприємних і хворобливих відчуттів, пов’язаних з різними видами порушень. При правильному виконанні процедура може бути досить ефективною, звільняючи людину від необхідності прийому лікарських засобів, що дають безліч побічних ефектів.
Навіть в разі серйозно запущеного захворювання ПІР вважають прекрасним доповненням до терапії, і її призначають комплексно з іншими способами лікування.