Після народження дитини кожна жінка бажає привести в форму своє тіло. Фахівці в галузі охорони здоров’я радять жінкам займатися йогою після вагітності. Андреа Орбек (тренер Хайді Клум, Кімори Лі Сімонс і Адріани Ліма) рекомендує почати з кардиоупражнений. Найкраще для цього підійде класична аеробіка, якій кожна жінка може займатися вдома. Також можна зробити турботу про дитину частиною тренувань. Ви можете, наприклад, качати коляску протягом усього прогулянки з малюком. Активна ходьба при прогулянках також є хорошою фізичним навантаженням.
Андреа пропонує мамам дотримуватися зелених і багатих білком продуктів харчування. Вона також настійно радить жінкам займатися йогою після вагітності.
Якщо жінка налаштована рішуче — втрата ваги після народження дитини стане для неї посильним завданням за цілком короткі терміни. Головне — не лінуватися і щодня виконувати комплекс вправ.
Загрузка...
