Нещодавно проведене в США дослідження стверджує, що дітей потрібно привчати лягати спати не пізніше 8 вечора. Це дозволить в подальшому уникнути проблем з ожирінням в підлітковому віці. У журналі «Педіатрія» повідомляється, що дошкільнята, які вирушали в ліжко о 20:00 в два рази рідше страждають ожирінням 10 років по тому на відміну від однолітків, які укладаються після 9 години вечора.
Ожиріння стало серйозною проблемою в світі. За даними Центрів з контролю і профілактиці захворювань, приблизно 17 відсотків дітей і підлітків страждають від надмірної ваги. Андерсон і співавтори використовували інформацію про 977 здорових дітей 1991 року народження від появи на світ до 15-річчя. Коли малюкам було приблизно чотири роки, їх матері зафіксували звичайний процес відходу до сну. Половина з них засинала з 8 до 9 вечора, одна чверть лягла спати до 8 годин, а решту попрямували в ліжко після 9. При зважуванні цих же дітей через 11 років отримали наступні результати: підлітки, що засипали раніше після 9 вечора були більш схильні до надмірної ваги, ніж ті, які відправлялися в ліжко до 8 вечора. Кількість підлітків з ожирінням становило 10 відсотків для засипали до 8 годин, 16 відсотків — для тих, хто лягав з 8 до 9 годин і 23 відсотки для дітей, що відходять до сну після 9 вечора. Дослідники врахували також ряд інших факторів, що впливають на ризик виникнення надлишкової ваги, в тому числі соціально-економічний статус сім’ї та ожиріння матерів. Враховано була також поправка на В «материнську чувствітельностьВ», міру якості відносин між матір’ю і дитиною (задовольнялися чи емоційні потреби малюка, підтримувала мама рішення підлітка і як часто він сам їх приймав).
Не всі сім’ї можуть дозволити собі розкіш укласти своїх дітей спати рано.
Проте дуже важливо стежити за тим, щоб дитина відправився спати вчасно. Тільки тоді ми можемо бути впевнені, що малюк отримав досить відпочинку, і його організм працює В «як часиВ». Раніше наше видання вже публікувало результати іншого дослідження , Яке також довело важливість раннього відходу до сну для немовлят.
Загрузка...
