Пошкодження м’язів стегна — найбільш поширена форма травм як серед звичайних любителів спорту, так і у професійних спортсменів. У даній статті ми розглянемо питання, що стосуються розтягування м’язів стегна: симптоми і лікування, а також що робити, якщо потягнув м’яз стегна.
Причини виникнення
До пошкодження м’язів або розтягування зв’язок можуть привести наступні фактори:
- інтенсивний початок тренування з обтяженнями без попередньої підготовки, розігрівання і розтягування;
- різка зміна положення тіла;
- удари;
- зіткнення;
- підняття важких предметів;
- надмірні фізичні навантаження;
- важка фізична робота;
- дистрофія м’язової тканини.
Пошкодження м’язової тканини можуть спровокувати мікротравми або мікророзриви м’язів, які формуються протягом тривалого фізичного навантаження або після ударів. Найчастіше травмуються місця прикріплення м’язів до суглобу і сухожилля.
Симптоми розтягування
Щоб розпізнати розтягнення, зверніть увагу на наступні симптоми:
- ниючий тупий біль навіть в стані спокою;
- обмеження руху.
Ознаки розтягування стегнової м’язи:
- в момент травми можна почути клацання;
- інтенсивність болю не дозволяє зробити будь-який рух, біль гостра і різка;
- місце травми стає дуже чутливим до будь-яких дотиків;
- в області травми розвивається гематома;
- з’являється припухлість.
Симптоми розриву
Ознаки, якщо у вас порвалася м’яз на нозі, наступні:
- різка і сильний біль;
- порушення рухової функції;
- в місці розриву розвивається гематома, з’являється припухлість.
Виразність больових відчуттів залежить від тяжкості травми і від того, яка м’яз пошкоджена. Виділяють 3 групи м’язів:
- передня — згиначі стегна;
- задня — розгиначі стегна;
- медійна — приводять м’язи стегна.
За згинання ноги в колінному суглобі відповідає чотириглавий м’яз стегна, або квадріцепс. Вона складається з прямої, проміжної широкої, латеральної і медіальної широких м’язів.
Функція розгинання ноги лежить на задній м’язової групі стегна , Куди входять двоголова, полуперепончатая і напівсухожильний м’язи.
Розтягування переднього м’яза бедраВ супроводжується сильним болем у верхній частині ноги . При травмуванні привідного м’яза з’являється біль при зведенні колін.
Біль при випрямленні ноги з зігнутого положення говорить про пошкодження квадрицепса . Якщо ви відчуваєте біль при підтягуванні гомілки до стегна і згинанні, значить, пошкоджені м’язи-згиначі стегна.
Надрив в сідничної м’язі проявляється при бігу в гору. Біль при прискоренні під час бігу свідчить про пошкодження задніх м’язів стегна.
Види розтягувань і розривів
Виділяють 3 види травм, пов’язаних з розтягуваннями і розривами:
Перша допомога
Що робити при розтягуванні м’язів задньої поверхні стегна? При отриманні травми необхідно забезпечити спокій постраждалій нозі . Потрібно виключити будь-яке навантаження на м’язи ноги, під коліно слід підкласти м’який валик. До місця травми можна прикласти холод (Лід, заморожені продукти).
Тримати ногу в стані спокою необхідно до тих пір, поки не стихне біль. Можна скористатися протизапальної знеболюючою маззю . Далі обов’язково потрібно показати ногу травматолога.
Лікування
Як лікувати розтягнення м’язів стегна і зв’язок? Лікуванням розтягування і розривів м’язів займається лікар-ортопед або хірург.
При отриманні травми, в будь-якому випадку, необхідно звернутися до лікаря , Звернутися в поліклініку до хірурга або в травмпункт.
Лікування буде залежати від ступеня пошкодження. Діагностика ушкоджень включає огляд пошкодженої кінцівки, оцінку обсягу руху, болючих точок і характеру больових відчуттів, при підозрі на пошкодження суглоба може знадобитися рентген .
У складних випадках застосовують методи комп’ютерної та магнітно-резонансної томографії . Вони дозволяють побачити детальну картину ушкоджень в м’яких тканинах, обсяг крововиливи, ушкодження великих судин, стан зв’язок та інше.
На першому етапі лікування потерпілому необхідно забезпечити повний спокій , Виключити всі навантаження до повного відновлення цілісності м’язової тканини. Для пересування найкраще використовувати милиці .
Для запобігання розвитку запального процесу призначаються протизапальні і знеболюючі коштів а ( «Диклофенак», « Кетопрофен «). Лікування першого та другого ступенів розтягувань займає 2-3 недел і.
У реабілітаційний період проводяться фізіопроцедури , Лікувальна гімнастика і масаж. Вони спрямовані на відновлення тонусу і процесів метаболізму в пошкоджених м’язах.
При пошкодженнях третього ступеня може знадобитися операція по відновленню пошкоджених тканин. У післяопераційний період призначають протизапальні ліки, фізіолікування, масаж і курс відновної гімнастики.
Особливості лікування розриву
Розрив — найважча ступінь травми стегнових м’язів. На лікування розриву м’язів стегна потрібен тривалий час . При неповному розриві м’язи пошкоджена кінцівка фіксується на шині. Рекомендовано тримати ногу на валику в положенні напівлежачи.
Якщо болить сухожилля чотириголового м’яза стегна, лікар може діагностувати її часткове пошкодження. В даному випадку накладається задня гіпсова лонгет на 2-3 тижні .
При повному розриві необхідна операція . Її проводять в перші дні після отримання травми , Інакше, якщо розірвана м’яз скоротиться, то відновлення її колишнього розміру буде складним.
Після операції хворому призначають фізіотерапію і спеціальну лікувальну гімнастику .
Лікування надриву м’язів в домашніх умовах може обернутися проблемами в загоєнні рани. Це може привести до формування рубцевої тканини, неправильно зрощених м’язових волокон, порушення кровообігу і неправильної роботи м’язи.
Особливості лікування розтягування
Лікування призначається залежно від тяжкості травми. Як правило, при легкої і середньої ступені лікар призначає спокій протягом декількох днів . Для ходьби необхідно буде користуватися милицями.
Курс лікування включає в себе прийом протизапальних і знеболюючих препаратів , Лікувальні вправи і фізіопроцедури. Починати робити вправи рекомендують відразу після зникнення гострих больових симптомів. Про можливості застосування фізіотерапії буде розказано нижче.
Лікування в домашніх умовах
Якщо ви використовуєте в лікуванні народні кошти, попередньо проконсультуйтеся з лікарем , Чи немає небезпеки або ризику у вживанні того чи іншого засобу особисто для вас.
Пам’ятайте про те, що народні методи лікування можна використовувати тільки в якості допоміжної терапії:
Відновлювальний період
Тривалість періоду відновлення залежить від тяжкості травми. Після легкої травми повернення до активного способу життя можливий через 3-6 тижнів . Реабілітація після значних розривів може зайняти від декількох місяців до півроку.
Найбільш ефективними методами відновлення визнаються фізіопроцедури:
- інфрачервоне випромінювання:
- електрофорез ;
- ультразвук;
- ЛФК.
Протипоказаннями для проведення физиолечения є підвищення загальної температури тіла, озноб, запальні захворювання, гострі гнійно-запальні процеси і вагітність.
В інших випадках фізіотерапія сприятливо позначається на прискоренні процесу одужання. Вона сприяє поліпшенню обміну речовин в тканинах, запускає природні процеси регенерації організму, покращує кровообіг і лімфоток, сприяє кращому проникненню лікарської речовини в тканини.
Профілактика
Щоб зменшити ризик отримання травми, потрібно слідувати декільком простим правилам:
- обережно піднімати важкі предмети, згинаючи ноги в колінах;
- кращий спосіб уникнути розривів і розтягувань на тренуванні — це хороша розминка і розтягування перед її початком;
- поступово збільшуйте фізичне навантаження, не намагайтеся перевершити свої очікування, підбирайте навантаження відповідно до ваших фізичними можливостями;
- при сильному стомленні або виникненні легкого больового синдрому припиніть тренування;
- регулярно займайтеся спортом — це допоможе зміцнити м’язи і завжди тримати їх в тонусі;
- не користуйтеся В «на ізносВ» — це різко підвищує ризик отримати розтягнення.
Висновок
Уникнути м’язових розтягувань і розривів досить просто. Досить дотримуватися обережності в побуті, не нехтувати заняттями спортом і намагатися правильно розподіляти фізичне навантаження.
Якщо ж пошкодження все-таки відбулося, необхідно припинити заняття, відразу накласти на пошкоджене місце холодний компрес і звернутися за медичною допомогою.