Анна Сергіївна Московченко, 57 років з м Петрозаводська запитує
Часто стикаюся з проблемою мимовільного підтікання сечі. Це відбувається при різких рухах, невеликому фізичному активності, емоціях. Іноді не встигаю добігти до туалету. Навіть при чханні виділяється сеча, що робити, окрім звернення до лікаря-уролога?
Відповідь фахівця-уролога
Переважна більшість жінок старше п’ятдесяти мають проблеми з нетриманням сечі. Це може бути виділення краплями або більш вираженою порцією. Дане явище спостерігається при підвищенні внутрішньочеревного тиску, під час наступних станів:
- сміх;
- кашель;
- чхання;
- фізичне навантаження;
- статевий акт.
Слабкість м’язів тазового дна — основна причина нетримання. Органи жіночої сечостатевої системи розташовані близько один до одного. Сечовий міхур розташований під маткою. При виношуванні дитини порожнина збільшується в розмірах, стискаючи м’язи, які утримують органи.
Причини нетримання
Джерелами проблеми нетримання урини є:
- вагітність і пологи;
- зайва вага;
- дефіцит жіночих статевих гормонів.
Величезне навантаження на передню черевну стінку і м’язи тазового дна під час виношування дитини та пологів призводить до їх розтягування, слабкості, провисання. Розвивається стан нетримання сечі, оскільки сечовий міхур залишається без підтримки.
Зайва маса тіла тисне на м’язи тазу, розтягує їх. Тому шанси нетримання урини збільшуються.
З віком стан ускладнюється змінами в гормональній системі. Брак естрогенів призводить до змін слизової статевих органів, через що розвивається ургентне нетримання сечі.
Лікувальна гімнастика
Є способи лікування під наглядом лікаря з вживанням медикаментів. Але лікувальні фізичні вправи допомагають у вирішенні даної патології.
З безлічі рекомендованих тренувань, в домашніх умовах легко виконати наступні вправи.
Вправи Кегеля. Стискайте, розтискати м’язи тазового дна протягом 10 секунд по 3 підходи. Можна виконувати в процесі сечовипускання, довільно стримуючи струмінь.
Хода Гейша . Втягніть сідниці, пройдіться по кімнаті дрібними кроками.
Вакуум. Ця вправа допоможе не тільки зменшити виділення сечі при чханні, але і зміцнить м’язи живота і таза. Для цієї вправи на видиху треба максимально округлити живіт, а на вдиху його максимально втягнути і напружити. Виконувати протягом 3- 5 хвилин.
Загрузка...
