Навіть ставши дорослими, ми завжди сподіваємося на те, що доля подарує нам людини, який буде розуміти нас з півслова. Таку людину, який розділить з нами наші радощі й прикрощі як свої. Це прекрасне почуття, яке дозволяє емоційно співпереживати в свого співрозмовника, називається Емпатія.
У Чужі емоції — як свої
Уміння усвідомлено співпереживати чужі емоції, на жаль, сьогодні зустрічається дуже рідко. Термін В «ЕмпатіяВ» в психології одним з перших був згаданий ще в працях Зигмунда Фрейда, який стверджував, що психоаналітика для здійснення ефективної роботи з пацієнтом необхідно враховувати його емоційний стан. Психоаналітик входить в цей стан, після чого отримує здатність зрозуміти його, порівнявши з власними відчуттями. 
Сьогодні поняття В «ЕмпатіяВ» має на увазі багато. Перш за все, емпатія — усвідомлене співпереживання людині, його емоційному стану, без втрати відчуття зовнішнього контролю над таким станом. У медицині та психології емпатія часто прирівнюється до емпатичних слухання — демонстрації того, що фахівець правильно розуміє емоційний стан пацієнта. У криміналістиці володіння навиком емпатичних слухання означає здатність збирати інформацію про всі думки та почуття об’єкта.
У екстрасенсів емпатія вважається особливим почуттям, доступним тільки деяким людям. Значення цієї здатності в екстрасенсорики велике: вона служить інструментом сприйняття емоційних станів інших людей В «напрямуюВ», а також транслювання своїх емоцій, при цьому відсутність безпосереднього контакту з людиною — не перешкода. Таке відчуття прирівнюється до поняття емоційна телепатія.
Прояви емпатії дуже різні: від повного занурення в почуття партнера по комунікації (емоційна або афективна емпатія), до об’єктивного розуміння переживань партнера по комунікації без сильного емоційного залучення. У цьому випадку виділяють такі види емпатії:
- співчуття — емоційна чуйність, потреба надавати допомогу;
- співпереживання — людина відчуває такі ж емоції, як у партнера по спілкуванню;
- симпатія — дуже доброзичливе і тепле ставлення до людини.
Емпатія не пов’язана зі сприйняттям якихось конкретних емоцій (як при співчутті). Це почуття використовується для позначення співпереживання будь-якого стану. Є безліч професій, в яких емпатичних слухання не просто бажано, але навіть необхідно. До таких професій належать майже всі професії, орієнтовані на спілкування з людьми: 
- психологи, психотерапевти;
- лікарі;
- педагоги;
- менеджери по персоналу;
- керівники;
- детективи;
- чиновники;
- продавці;
- перукарі та інші.
Як бачимо, застосування цього дивовижній властивості нашої психіки можна знайти де завгодно. Люди, що володіють здатністю до емпатії, називаються емпатії.
Чи можна стати емпатії?
Часто можна почути: В «Він — природжений псіхологв ». Часто подібна фраза вказує на вміння людини емоційно співпереживати без спеціальних професійних навичок. Чи можна стати емпатії? Емпатія — це вроджена або придбана здатність? Які її ознаки?
Згідно біології, активність мозку, що відображає дії і стан інших індивідів, безпосередньо залежить від активності дзеркальних нейронів. Біологи припускають, що саме від їх активності залежить сила емпатії. 
Непрямим підтвердженням цього є те, що люди, які страждають від алекситимии, не володіють здатністю до емпатії, оскільки їх нейрофізіологічні проблеми не дозволяють їм розрізняти навіть свої емоції.
Сучасні фахівці вважають, що емпатія є вродженим і генетичним властивістю, але життєвий досвід підсилює або послаблює її. Сила емпатії залежить від наявності багатого життєвого досвіду, точності сприйняття, розвинених навичок в емпатичному спілкуванні. Спочатку більш розвиненою здатністю до емпатії мають жінки, особливо ті, у яких є діти.
За умови вродженого наявності хоча б паростків емпатії, її розвиток можна прискорити різними тренінговими методами і спеціальними вправами, які розвивають навички ефективного застосування цієї здатності в професійному і особистому спілкуванні. Якщо ви хочете навчитися розуміти емоції і почуття оточуючих, корисно практіковатьВ такі артистичні етюди, такі як В «Запам’ятовування осіб», В «Як мене бачать інші», В «Перевтілення». Також добре розвивають вміння співпереживати і співчувати будь-які гадання, гра В «АссоціаціяВ». Розвитку емпатії сприяє загальний розвиток емоційності через танець, перегляд фільмів, прослуховування музики, інші методи арттерапії.
Для виявлення у людей рівня здатності до емпатії, а також окремих аспектів цієї здатності, існують різноманітні способи і методики. Найбільш достовірна діагностика, спрямована на визначення рівня емпатії, називається В «Empathy QuotientВ», для російськомовних користувачів є її адаптація під назвою В «Рівень сопережіваніяВ».
Плюси і мінуси
Емпатія — справжній дар, який не всі вміють використовувати за призначенням. Часто така властивість психіки приносить страждання людині, адже не завжди люди відчувають тільки радість, щастя, любов і інші позитивні стану. Те, що для однієї людини здається межею мрій, для іншого є тяжким тягарем.
Уміння співпереживати і співчувати передбачає наявність у людини розвиненої особистості, оскільки незрілий розум виявляється не в змозі впоратися зі шквалом чужих емоцій. Зважившись розвивати емпатію, зовсім не зайвим буде оцінити плюси і мінуси такого рішення.
Плюси
Мінуси
Невичерпні можливості для розвитку фантазії.
Людина не здатна на здорову агресію і конкуренцію.
Ефективна допомога в багатьох професіях.
Підвищена чутливість, внаслідок цього — емоційне вигорання.
Такий стан продукує безліч оригінальних рішень.
Легке виникнення тривоги і страху, високий відсоток психічних захворювань.
Можливість допомагати іншим людям, давати їм підтримку і прийняття.
Є висока ймовірність виникнення відносин по типу В «гра в одні Воротан», коли людина тільки дає, нічого не отримуючи взамін.
Емпатія неможливо обдурити.
Емпатія легко образити і заподіяти йому біль.
Розвивати або позбутися?
Кожна людина повинна сама вирішити для себе, який рівень емпатії потрібен йому для комфортного життя. Всього існує 4 типи емпатії:
Неемпати: повністю закрили канали емпатії (свідомо чи під впливом психотравми). Ці люди не можуть розпізнавати невербальні і вербальні сигнали.
Звичайні емпатії: постійно знаходяться в стані стресу і емоційного перевантаження, гостро переживають чужі проблеми. Часто страждають від головних болів. Здатність до емпатії ними не контролюється.
Свідомі емпатії: керують своєю здатністю до співпереживання, легко адаптуються до чужих емоцій, вміючи не пропускати їх через себе.
Професійні емпатії: чудово контролюють свою здатність, часто використовуючи її в професійних цілях. Можуть керувати будь-якими чужими емоціями, міняти настрій людини, рятувати від душевної і фізичного болю.
Якщо доля наділила вас розвиненою здатністю до співпереживання, може все ж варто розвивати її? Хоча б для того щоб виконати своє призначення — допомогу іншим людям.
Однак, за сильну здатність до співчуття і співпереживання нерідко доводиться розплачуватися. Емпатії досить часто вступають в асиметричні відносини, не отримуючи від партнера достатньої підтримки. Такі люди некомфортно почувають себе в конфлікті, не схильні до суперництва і відстоювання своїх інтересів.
Вони часто страждають від депресії, а також тривожних розладів. Емпатія нелегко долати страх, тому можливі панічні атаки. Здатність відчувати чужий біль призводить до того, що психологи називають емпатичним стресом.
Для ефективної роботи з людьми наявність розвиненої емпатії — справжня знахідка. А ось з особистими відносинами у емпатії часто виникають проблеми. Вони настільки чутливі, що приховати від них нічого не можливо, а будь-які негативні емоції партнера в буквальному сенсі В «б’ють по голові». Тому партнер емпатії обов’язково повинен бути добрим, вірним і неконфліктний людиною.
Що можна порадити емпатії?
Перш за все, треба вчитися керувати собою. Вміти енергетично закриватися або навчитися фільтрувати сприймаються емоції. Важливо чітко програмувати, яку енергію можна пропускати, а яку ні. Крім цього, емпат повинен знайти безпечний спосіб для скидання чужих негативних емоцій.
Можна навчитися замінювати емпатію неемпатіческім співчуттям — більш стриманим проявом доброти, любові і турботи. Займіть більш відсторонену позицію, і ви побачите, що відчувати людини не означає хворіти їм.
Емпатія краще відразу усвідомити, що світ не врятуєш, всіх не зігрієш. Але ви завжди можете розділити емоції зі своїми близькими.
Загрузка...
