Співвідношення зросту і ваги у чоловіків (таблиця)

Ідеальне чоловіче тіло завжди приваблювало жіночу увагу, немов транслюючи в світ інформацію про силу і успішності його власника. Надлишок ваги, як і його недолік, завжди був приводом для незадоволеності собою і В «ісправітельнимВ» дієт, і ця проблема не обходить навіть знаменитостей. Однак найчастіше буває так, що проблеми з вагою виявляються надуманими — чоловік порівнює себе з якимсь зразком і прагне будь-щоб то не стало змінитися і стати таким же, незважаючи на свої природні дані. Але як дізнатися, який повинен бути зростання і скільки повинен важити чоловік, щоб його статура вважалося нормальним? Для цього вченими були створені спеціальні формули і калькулятори, що дозволяють розраховувати ідеальне співвідношення параметрів фігури, а також таблиці, які показують, скільки повинен важити чоловік при певному складення тіла.

Співвідношення зросту і ваги у чоловіків (таблиця)

статті

Відповідність параметрів

Для того, щоб точно розрахувати ідеальне відношення зростання до ваги, потрібно враховувати зовнішній вигляд фігури, тип статури і інші фактори.

Для більш коректної оцінки співвідношення зросту і ваги було виділено 3 типи складання:

  • Гиперстенический — у таких чоловіків короткі шия, руки, ноги і широкі плечі. Фігура має міцний, присадкуватий, кремезний вид. Обмін речовин уповільнений.
  • Нормостенический — характерні пропорційне, нормальне складання, а також помірний обмін речовин.
  • Астенічний — у таких людей довгі кінцівки, шия, вузькі плечі і швидкий обмін речовин. Це В «тонкокостниеВ» чоловіки, сухі, жилаві, жирових відкладень у них зазвичай мало, а кістки легкі. Саме у таких чоловіків найімовірніше може бути худоба.
  • Визначити, до якого типу ви ставитеся, можна двома способами:

    • Обхопити великим і вказівним пальцями однієї руки зап’ястя іншої руки в місці найбільшого виступу кісточки: якщо обхват вийшов легко, — ви астенік, якщо з працею, — нормостенік, якщо ж обхвату зовсім не відбулося, — гіперстенік.
    • Виміряти обхват зап’ястя мірної стрічкою: якщо відстань виявиться менше 17 см, ви належите до астенікам, 17-20 см — ви нормостенік, більше 20 см — гіперстенік.

    Стаття в тему: У Як набрати вагу чоловікові: поради та рекомендації
    Таблиця 1. Співвідношення зросту і ваги чоловіків
    В Зріст (см)
    У Гиперстеник
    У Нормостенік
    У Астеник
    У 157
    У 57-64
    У 54-59
    У 51-55
    У 160
    У 59-66
    У 55-60
    У 52-56
    У 162
    У 60-67
    У 56-62
    У 54-57
    У 165
    У 61-69
    У 58-63
    У 55-59
    У 168
    У 63-71
    У 59-65
    У 56-60
    У 170
    У 65-73
    У 61-67
    У 58-62
    У 173
    У 67-75
    У 63-69
    У 60-64
    У 175
    У 69-77
    У 65-71
    У 62-66
    У 178
    У 71-79
    У 66-73
    У 64-68
    У 180
    У 72-81
    У 68-75
    У 66-70
    У 183
    У 75-84
    У 70-77
    У 67-72
    У 185
    У 76-86
    У 72-80
    У 69-74
    У 188
    У 79-88
    У 74-82
    У 71-76
    У 190
    У 88-91
    У 76-84
    У 73-78
    У 193
    У 83-93
    У 78-86
    У 75-80
    Співвідношення зросту і ваги у чоловіків (таблиця) Для визначення нормальної ваги для чоловіка, необхідно враховувати не тільки зростання, але тип статури.
    Ця таблиця показує нормальне співвідношення параметрів фігури В у чоловічої статі. Наприклад, якщо зростання гіперстеніка становить 170 см, то важити він буде від 65 до 73 кг, при 180 см у астеніка — в межах 66-70 кг.

    Як впливає вік

    Вченими встановлено, що на ставлення зростання до ваги впливає і В вік. Вважається, що чим старше чоловік, тим більше зростає показник його маси тіла, і це нормальне явище.
    Читайте також: В Таблетки для набору ваги для чоловіків — які вибрати?
    Вік впливає на обмін речовин і його швидкість, що не може не вплинути на відношення ваги до росту. Таблиця 2 показує, скільки в нормі важить чоловік в залежності від того, який його зростання і вік.
    Таблиця 2. Співвідношення зросту і ваги чоловіків з урахуванням їх віку
    В Зріст, см
    В Вік, років
    У 20-29
    У 30-39
    У 40-49
    У 50-59
    У 60-69
    У 150
    У 513
    У 567
    У 581
    У 58
    У 573
    У 152
    У 531
    У 587
    У 615
    У 61
    У 603
    У 154
    У 553
    У 616
    У 645
    В 638
    У 619
    У 156
    У 585
    У 644
    У 673
    У 658
    У 637
    У 158
     
    У 612
    У 673
    У 704
    У 68
    У 67
    У 160
    У 629
    У 694
    У 723
    У 701
    У 682
    У 162
    У 646
    У 70
    У 744
    У 727
    У 691
    У 164
    У 673
    У 739
    У 772
    У 756
    У 722
    У 166
    У 688
    У 745
    У 78
    У 763
    У 743
    У 168
    У 708
    У 762
    У 796
    У 795
    У 76
    У 170
    У 727
    У 777
    У 81
    У 799
    У 769
    У 172
    У 741
    У 793
    У 828
    У 811
    У 783
    У 174
    У 775
    У 808
    У 844
    У 825
    У 793
    У 176
    У 808
    У 833
    У 86
    У 841
    У 819
    У 178
    У 83
    У 856
    У 88
    У 865
    У 828
    У 180
    У 851
    У 88
    У 899
    У 875
    У 844
    У 182
    У 872
    У 906
    У 914
    У 895
    У 854
    У 184
    У 891
    У 92
    У 929
    У 916
    У 88
    У 186
    У 931
    У 95
    У 966
    У 928
    У 89
    У 188
    У 958
    У 97
    У 98
    У 95
    В 915
    У 190
    У 971
    У 995
    В 1007
    У 994
    У 948
    Таким чином, вага хлопця 25 років зростанням 172 см в нормі становитиме близько 741 кг, В в 45 років при зрості 172 см — близько 828 кг. Якщо зростання хлопця 25 років становить 180 см, він в нормі буде важити близько 85 кг, якщо зріст дорівнює 182 см, — 87 кг.

    Способи розрахунку

    Розрахунок правильного співвідношення параметрів фігури є зручним способом контролю її стану. Особливо актуально і гостро ця задача стоїть у знаменитостей, і це цілком зрозуміло: їх зовнішність є візитною карткою і робочим інструментом. Більш того, дієти і тренувальні комплекси знаменитостей найчастіше відштовхуються саме від показників і цифр, які вказані в наведених таблицях.

    Формула Брока

    Співвідношення зросту і ваги у чоловіків (таблиця) Слід розуміти, що всі наявні на сьогодні розрахунки норм маси тіла не є абсолютними медичними показниками і завжди повинен розглядатися індивідуально.
    Розрахувати точний відношення зростання до ваги можна за допомогою так званої формули Брока.

    • Перший її варіант враховує тип складання: з величини росту віднімають 110 якщо чоловік молодший 40 років, або 100 якщо він старше. Люди астенічного типу зменшують отриману цифру на 10%, а гиперстенического — збільшують на це ж число.
    • Згідно з другим варіантом формули від величини зростання віднімають 100 (при зростанні до 165 см), 105 (166-175 см) або 110 (вище 175 см). Отримані результати будуть вірними для людей у віці 40-50 років. Тим, кому 20-30 років, цю цифру потрібно знизити на 10-12%, а тим, кому більше 50 років, — збільшити на 5-7%.

    Розрахунок параметрів і калькулятор

    Стаття в тему: У Пивні дріжджі для набору ваги у чоловіків: як правильно приймати
    Для того, щоб точно визначити правильне співвідношення показників, можна використовувати спеціальний онлайн-калькулятор. Калькулятор дозволить визначити індекс маси тіла, ідеальна вага по Брока, тип складання тіла і кількість необхідних калорій:

    • Індекс маси тіла калькулятор розраховує за допомогою формули Кетле. Нормальним показником для чоловічої статі є цифра від 19 до 25.
    • Найбільш точно розрахувати потрібне співвідношення допоможе калькулятор, який використовує формулу Брока. Для цього він враховує показники фігури і вік.
    • Тип статури, або так званий індекс Соловйова, допоможе визначити калькулятор, що враховує обхват зап’ястя в см.
    • Розрахувати щоденну добову потребу в калоріях допоможе калькулятор, що враховує параметри складання і рівень фізичної активності чоловіки. З цією метою він використовує одну з двох формул — Миффлин-Сан Жеора або Харріса-Бенедикта.

    Стаття в тему: У Як набрати масу тіла чоловіка: дієві методи
    Варто пам’ятати, що калькулятори і таблиці для визначення правильного співвідношення параметрів фігури є в першу чергу лише зручним оріентіром.В З цієї причини необхідно бути уважним до індивідуальних особливостей свого організму та орієнтуватися головним чином на своє самопочуття, адже красиве тіло нерозривно пов’язане з хорошим і міцним здоров’ям.

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector