Стрес допоможе побороти арт терапія

 
 
 
Не важливо, мріяли ви все життя бути скульптором або виражати себе за допомогою яскравих фарб! Згідно з новим дослідженням всього 45 хвилин арт-терапії в день значно знизить вироблення гормону стресу. Дослідники були шоковані тим, що однаково хороші результати показали маститі художники зі стажем і новачки, які досить слабкі в образотворчому мистецтві.
Для проведення дослідження були запрошені 39 осіб, які відрізнялися один від одного умінням малювати. Були й професійні художники, аматори і новачки. Вони повинні були брати участь в занятті арт-терапією, в ході якого можна було творити з будь-якими із запропонованих матеріалів (пластилін, глина, фарби, маркери). Спеціальних завдань не було — тільки довільне творчість. Вчені в свою чергу заміряли рівень кортизолу в слині до і після уроку. На основі цих даних була побудована закономірність, яка і дозволила визначити взаємозв’язок між заняттям творчістю і рівнем гормону стресу.
 
 
 
На 45-хвилині процесу було виявлено зниження рівня кортизолу на 75% від початкового. Причому цікавий той факт, що ніякої залежності між рівнем професіоналізму і швидкістю зниження вироблення гормону стресу помічено не було.
У заяві, яку зробила Гірій Каймаль, було відзначено, що вони очікували подібних результатів. Адже творчість по суті — це вміння виразити себе в спокійній обстановці і тим способом, який найбільш близький кожній людині. При проведенні експерименту кожного учасника попросили розповісти про свої враження в письмовому вигляді, які в подальшому опублікували в журналі Art Therapy. На підставі цих даних можна простежити зв’язок між зниженням рівня кортизолу та переживанням стресу, що в подальшому може слугувати базою для розробки нових методів лікування.