Судома литкового м’яза: причини і лікування, як розслабити литковий м’яз

Судоми в ногах — неприємне явище, застало кожної людини хоча б раз в житті. Причинами розвитку спазму можуть бути нешкідливі порушення електролітного та водного балансу або небезпечні системні захворювання організму людини. Спазмування м’язів схильні як дорослих, так і діти.
Якщо судома з’являється кілька разів в тиждень і триває більше 15 хвилин, слід відвідати лікаря. Флеболог визначить точну причину і призначить комплексне лікування. У цій статті розглянемо, як розслабити литковий м’яз під час нападу швидко і ефективно.

Причини синдрому

Спазм м’язових волокон застає пацієнта раптово і триває від декількох хвилин до години і більше.

Часті судоми литкових м’язів в стані спокою обумовлені порушеннями роботи внутрішніх органів і систем. Серед них:

• перенапруження В в результаті тривалої ходьби або занять спортом;
• зміна нормального співвідношення електролітів в крові, відповідальних за скорочення нервових волокон. Солі та мінерали активно витрачаються при діареї, гіпергідроз, блювоті. Також їх баланс порушується при тривалій відсутності пиття;
• міозит ;
• травми (розриви зв’язок, сухожиль і м’язів);
• запалення ахіллового сухожилля;
• ішіас;
• переохолодження або часті перепади температурного режиму;
• міопатія ;
• інтоксикація організму;
• порушення ЦНС;
• венозна недостатність;
• вагітність;
• алкогольне сп’яніння, що спричинило зневоднення і різке звуження судин;
• нічна судома нерідко з’являється в результаті незручного положення під час сну;
• захворювання ендокринної системи, в тому числі цукровий діабет.

Виявити точні причини і призначити лікування судоми литкових м’язів, яка часто докучає вночі, здатний лікар-флеболог.
На підставах лабораторних досліджень біохімії крові, ультразвукового сканування судин і візуального огляду пацієнта, визначається діагноз і спосіб терапії.

Лікування

Уважно вивчивши причини судом ніг та виключивши основні негативно впливають фактори — зневоднення і перенапруження, ваша проблема може зовсім відійти.
Якщо це стосується системних захворювань організму, і ви не можете самостійно визначити, чому судомить литкові м’язи, слід довірити вирішення цього питання лікаря. Звернувшись до флеболога, вам підберуть грамотне лікування, що включає в себе електростимуляцію м’язів , Масаж, гімнастику, прийом міорелаксантів.
Важливо усунути первинний діагноз, що спричинив виникнення судом. Лікуванням системного захворювання повинен займатися окремий фахівець.
При виявленні запалень сухожиль або м’язів, призначаються антизапальні препарати . Підбираються індивідуально, дозування вказується лікарем.
Можуть бути виявлені серйозніші захворювання — щитовидної залози, хребта або нервової системи, що спричинили спазмування литкових м’язів.

Як зняти судому в литкового м’яза

Раптово трапився спазм нерідко ставить людину в глухий кут. Больовий синдром може бути настільки сильним, що практично повністю виключає можливість критичного мислення. Тому, якщо дана проблема турбує вас, заздалегідь підготуйтеся до її усунення.
Що робити якщо звело литковий м’яз і як запобігти больовий синдром:

• перед нічним сном і заняттям спортом проводите розігріваючих гімнастику для суглобів і м’язів і розтяжку. Протягом 5-10 хвилин чергуйте вправи на скорочення, розслаблення і розтягування волокон;
• під час загострення накладіть холодний компрес на ділянку, де локалізується біль;
• якщо болить нога після судоми литкового м’яза, прийміть гарячу ванну або душ, або накладіть гарячу пов’язку (грілку, рушник) на уражену область;
• прийміть всередину склянку води з лимонним соком (або 1-2 часточкою лимона) і пів чайної ложкою морської солі;
• швидко зняти спазм допоможе масаж від кінчиків пальців до колінного суглобу з елементами натискань;
• щипки з захопленням м’язових волокон знімають гострий біль і напругу в гомілки;
• несильний укол гострим предметом (голка, жіночий ніготь, ручка, спиця) в напружену гомілку;
• контрастний душ;
• ванна для ніг з морською сіллю, яка виконується регулярно, насичується тканини необхідними мінералами і солями, перешкоджаючи спазмування.

Препарати

При судомах литкових м’язів не кожна людина вважає за доцільне звернення до лікаря, так як не обізнаний про можливі причини даного синдрому. Раніше ми згадали деякі з них, більш і менш серйозні.

Лікарем можуть бути призначені протизапальні засоби, міорелаксанти , Вітамінні комплекси, здатні вилікувати первинний діагноз, а зникнення судом піде за природним процесом одужання.
Серед препаратів, що впливають на зняття спазмів м’язів, рекомендуються фахівцями наступні: Аспаркам, Хинин, Магністад, Магне В6 , В Кормагезін, Панангин.
Таблетки ефективні тільки в тому випадку, коли синдром виявлений вперше і не є симптомом системного захворювання.
Зігріває мазь від судом литкових м’язів знімає больовий синдром і здатна справиться з запаленням волокон. Зверніть увагу на такі мазі, як: Троксевазин, Венофлебін, Троксетурін, Вазокет.

Раціон харчування і вітаміни

При судомах в м’язах часто виявляється порушення електролітного балансу, в якому беру участь солі, мінерали та води.
Щоб заповнити недолік калію, кальцію, натрію і магнію в організмі, збагатите свій раціон продуктами, що містять дані речовини і додайте 1-2 порції вітамінів в день.
Дієта передбачає наявність в ній фруктів, ягід, зелені і овочів, сухофруктів, бобових, злаків, горіхів, яєць, морепродуктів.
Протягом 2-3 тижнів збільште добове споживання вітамінів і мінералів за допомогою мультивітамінний комплексів з вмістом B, E, A, K, D і Ca, Mg, Zn.

Що не рекомендується

Часто повторювані напади судомних спазмів — не норма. Не варто намагатися розібратися з проблемою самостійно, безконтрольно приймаючи міорелаксанти і знеболюючі засоби.

Наявність системного захворювання, що викликало спазмування волокон, прогресує без кваліфікованої допомоги і завдає істотної шкоди здоров’ю.

Профілактика

Виняток шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю і великої кількості кави, солі, консервантів, помітно покращує електролітний баланс і перешкоджає розвитку судом.
Спортсменам і працівникам фізичної праці рекомендується спостерігати за правильністю наповнення щоденного раціону харчування, робити розминку протягом тривалої роботи і розігрівають вправи перед тренуванням, якісно відпочивати.
Щоб судома литкового м’яза уві сні не повторилася знову, виключіть ймовірність захворювань, що провокують спазм м’язів.
Ведіть активний спосіб життя і правильно харчуйтеся. Регулярно перевіряйте стан свого здоров’я.

Висновок

Навіть незначний спазм м’язових волокон, що повторюється неодноразово, може свідчити про наявність в організмі серйозних порушень. Діагностика складу крові і стану здоров’я судин допоможе визначити причину судом в ногах.
Лікування передбачає усунення первинного діагнозу і супутніх факторів — зневоднення, перенапруження, порушення електролітного балансу. Комплексна терапія включає фізіопроцедури, медикаментозні засоби і вправи.