Травму гомілковостопного суглоба можна отримати не тільки в спорті, але і навіть в побуті. Найчастіше подібні переломи зовсім не серйозно сприймаються пацієнтами, чому тягнуть за собою негативні наслідки. Через це розвиваються ускладнення, а також значно подовжується термін реабілітації.
Терміни реабілітації
Період відновлення може займати від двох до шести місяців, в залежності від того, яким чином був здійснений перелом. Відновлення після травми прийнято ділити на три періоди.
Перший період — іммобілізаційний, другий — функціональний і третій — тренувальний. Протягом цього часу пацієнт повинен дотримуватися строго приписи доктора. Тільки в цьому випадку він зможе зменшити термін реабілітації, і домогтися повного відновлення гомілковостопного суглоба.
Іммобілізаційний період відновлення
Іммобілізація означає обмеження рухів в суглобах. При отриману травму ноги обов’язково слід забезпечити нерухомий стан. 
Саме тому в перший період відновлення необхідно приступити до реабілітаційних заходів. Уже на першому періоді відновлення, найчастіше, хворому рекомендується займатися лікувальною гімнастикою і лікувальною фізкультурою.
Втім, необхідно відповідально поставитися до навантажень. Ні в якому разі — не можна перестаратися. Зазвичай під час іммобілізаційного періоду відновлення пацієнтові необхідно робити вправи здоровою ногою, а також корпусом. Завдяки ЛФК, можна поліпшити кровообіг не тільки в місці перелому, а й у всьому організмі.
Функціональний період відновлення
Протягом другого періоду лікувальна фізкультура спрямована на відновлення функцій ушкодженого суглоба. Комплекс вправ ЛФК індивідуально призначається інструктором, який збільшує силу м’язів, а також зменшує їх атрофію. Розглянемо приблизний комплекс вправ. Їх необхідно виконувати з вихідного положення стоячи:
Відпочити не більше двох — трьох хвилин!
Розробка голеностопа після перелому
Крім перерахованих вище вправ, пацієнту рекомендується самостійно виконувати масаж пошкодженої ноги два рази — вранці і ввечері. Ні в якому разі не можна тиснути на хвору ногу. При масажі рекомендується погладжувати і розминати ногу.Особенно ретельно масажувати в області пошкодження.
На ніч рекомендується робити ванну протягом двадцяти хвилин. Бажано, щоб рівень води у ванній був до коліна, а температура не менше тридцяти шести градусів. До речі, ефект від виконаних вправ у ванній буде значним.
ТреніровочнийВ період відновлення
Тренувальний період є завершальним. Протягом даного періоду необхідно багато ходити. Причому, пацієнтові необхідно ходити на носках, на п’ятах, тому, боком, напівприсівши і так далі. Пацієнт потребує ходьбі для того, щоб поступово розробляти суглоб. Деякі лікарі рекомендують розробляти гомілковостопний суглоб в воді. Ці вправи є ефективними.
Завершальний етап реабілітації передбачає остаточне відновлення головної функції суглоба — правильної і постійної ходьби. Саме тому лікарі рекомендують ногу бинтувати еластичним бинтом, так як це корисно для гомілковостопного суглоба. 
Бажано, щоб деякий час пацієнт позанимался на велотренажері або біговій доріжці. Спочатку в тренування включається дозована ходьба, а, після чого — стрибки і біг. Але займатися лікувальною фізкультурою можна тільки з дозволом лікаря, а також після того, як гомілковостопний суглоб буде зафіксований еластичним бинтом. У заняттях ЛФК рекомендується включати ходьбу або танцювальні кроки.
Кожному пацієнту необхідно пам’ятати про те, що повністю відновити голеностоп можна тільки в тому випадку, якщо постійно тренуватися і виконувати фізичні вправи. Лікувальна фізична культура в третьому періоді повинна допомогти остаточно відновити гомілковостопний суглоб.
Які можуть бути ускладнення
На жаль, деяким пацієнтам не уникнути ускладнень після перелому гомілкостопа. З усіх ускладнень найчастіше зустрічається остеомієліт. Він має на увазі приєднання інфекції в зоні дефекту кісткової тканини.
Якщо не лікувати ускладнення, то це призведе до явних порушень при зрощенні переломів. Деформації можуть спостерігатися навіть неозброєним оком. деякі наслідки можуть обмежувати руху суглобів. Саме тому кожен пацієнт повинен знати, що навіть правильно зроблена операція зовсім не гарантує одужання. Щоб відновити ногу, необхідно виконувати всі настанови лікаря. Тільки так можна попередити ускладнення.
Загрузка...
