Стопа — це нижня частина ноги людини. Це основна опора тіла, яка виконує амортизаційні функції, регулює рівновагу і відштовхування тіла під час ходьби, бігу та стрибків. Стопи розрізняють за типом зводу: високий, середній (нормальний) або низький. Звід стопи — це та частина, яка з’єднує підошву з тильною стороною і утворює підйом ступні.
Форма стопи у людини залежить від спадкового чинника і її будови, вона може змінюватися з плином часу, в залежності від способу життя. Форму підйому можна поліпшити за допомогою носіння корекційної взуття або спеціальних вправ, які спрямовані на розробку еластичності зв’язок нижньої частини кінцівки.
Типи склепінь стопи і їх функції
Як вже було сказано вище, є три основних види стопи людини (див. Фото): 
Додатково до трьох основних існує два поздовжніх зводу стопи:
- медіальний — проходить по всій довжині стопи в найбільш високою її частини, починається в області п’яткової кістки і закінчується першими трьома плесновими кістками;
- латеральний — більш плоский звід, в стоячому положенні його кістки стикаються з підлогою, проходить по всій довжині стопи в нижній частині, починається від п’яткової кістки і закінчується 4-ої і 5-ої плеснової кістками.
Поперечний звід стопи перетинає її і з’єднує два поздовжніх, підтримуючи їх з кожного боку. Це зведення утворюється підставами плеснових кісток, кубовидної кістки і трьома клиноподібними кістками.
Функції склепінь ступні:
- опорна;
- ресорна — зменшення струсу тіла під час ходьби або бігу;
- балансувальна;
- толчковая.
Як визначити тип зводу
Щоб визначити форму ступні, найкраще звернутися до ортопеда, який точно розповість про всі особливості ваших ніг і дасть потрібні рекомендації.
До медичних методам, які використовуються для визначення плоскостопості або високого підйому, відносяться: плантографія (графічний відбиток ноги) і подометрія (розрахунок подометріческого індексу виміром довжини, висоти підошов).
Якщо вас нічого не турбує, можна визначити форму склепіння самостійно в домашніх умовах. 
Чому важливо знати свій тип зводу стопи
Коріння неправильного розвитку стопи, як правило, лежать ще в дитячому віці. І якщо плоскостопість або високою підйом стопи у дитини виправити досить легко, то в дорослому віці з цим боротися набагато складніше.
Така патологія з плином часу призводить до незворотних змін в м’яких тканинах і кістках склепінь стопи, що тягне за собою ряд неприємних симптомів, починаючи з погіршення ходи і тяжкості в кінцівках, закінчуючи дегенеративними захворюваннями скелета.
Крім цього, знаючи особливість ступні, ви підберете взуття, за допомогою якої не тільки виключається подальше погіршення форми підйому, але і прискорюється її розробка. При високому підйомі потрібне взуття з високою амортизацією, під час носіння якої ступня не стискується сильно. При плоскостопості необхідно використовувати спеціальні устілки, які допоможуть утримувати стопу в правильному положенні і задіяти неактивні м’язи.
Також існують спеціальні вправи і тренажери, які можуть поліпшити зведення стопи і зменшити ризик ускладнень.
Хвороби суглобів стопи.
Як лікувати остеохондропатій стопи.
Як розробити і зміцнити стопу.
Висновок
Правильна робота ніг починається зі здорових ступень, адже вони — першоджерела міцної спини і рівного хребта. Багато хто чув про плоскостопість, але мало хто знає, що таке високе піднесення стопи, так як найчастіше це показник професійного відхилення, наприклад, у балерин. І то, і інше не вважається нормою і може завдати шкоди здоров’ю.
Відновлення нормального підйому ступень — метод профілактики багатьох захворювань, пов’язаних з роботою опорно-рухового апарату. Щоб якісно підійти до лікування, необхідно звернутися до фахівця — лікаря-ортопеда, який визначить проблему і дасть правильні рекомендації.
Загрузка...
