Здоров’я і функціональність наших очей багато в чому залежать від хорошого і повноцінного харчування. Особливо корисними є нутрієнти, які допомагають знизити ризик дегенерації жовтої плями, зберегти гостроту зору, захистити кришталик від помутніння. Однак якщо отримати достатню кількість корисних речовин з їжею може бути складно, то на допомогу приходять штучні джерела. Йдеться про полівітамінних препаратах і біологічно активних добавках з природної сировини.
Лютеїн в рослинному світі
Найбільш часто застосовуються вітаміни для очей з лютеином і зеаксантином. Ці речовини є особливий тип кисневмісних каротиноїдів, які зустрічаються в плодах, листі, водоростях жовтого, червоного і оранжевого кольорів. Правда, цікаво те, що хоча лютеїн називають жовтим пігментом, а у високій концентрації він має оранжево-червоний колір, в більшій кількості він міститься в зелених продуктах: шпинаті, огірках, кабачках, патисон. 
Джерела каротиноїдів
А ось чорниця, всупереч розхожій думці, містить каротиноїдів не так багато, близько 13% добової потреби в ста грамах плодів.
У тварин джерелах живлення також присутній лютеїн, але їх дуже мало. Найбільш відомий — яєчний жовток.
Функції
У рослинах жовті пігменти працюють, поглинаючи надмірну світлову енергію, запобігаючи тим самим пошкодження через занадто великої кількості сонячного світла, особливо УФ-спектра. Так в природі реалізується фотозахисних функція.
Також лютеїн і зеаксантин здатні нейтралізувати окислювачі і вільні радикали, утворення яких відбувається в великій кількості при реакціях фотосинтезу. Це антиоксидантний функція.
Важливість лютеїну для людини
На жаль, Лютеїновий комплекс може бути синтезований лише рослинами при гидроксилировании А-каротину. В організм людини лютеїн потрапляє тільки з їжею, так як тварини не вміють його синтезувати. Проте лютеїн і зеаксантин присутні в тілі людини в досить високій концентрації. Найбільше їх скупчення відзначається в сітківці ока, якої вони надають трохи жовтуватий відтінок. А центральна ямка — місце найбільшої світлочутливості і гостроти зору — і зовсім зветься жовтої плями — В« macula luteaВ »
Лютеїн важливий для очей в будь-якому віці
Функції
Для людського ока каротиноїди, мабуть, також мають важливі антиоксидантні функції. Поряд з іншими природними речовинами, включаючи аскорбінову кислоту, бета-каротин і токоферол, ці важливі пігменти захищають організм від руйнівної дії вільнорадикальних груп, які є нестабільними молекулами. Їх дія на організм провокує передчасне старіння клітин і відіграє роль у розвитку багатьох захворювань.
Лютеїн, зеаксантин і мезозаксантін (утворюється в сітківці з лютеїну) ще в сітківці блокують синю частину світлового спектру і захищають глибше лежачі структури очі. Тим самим знижується ризик спровокованого світлом окисного пошкодження, що призводить до макулярної дегенерації і ретинопатії. Ці жовті пігменти фільтрують світло з короткими хвилями і запобігають або зменшують утворення вільних радикалів в епітеліальних і судинному шарах сітківки. Таким чином, проводиться профілактика катаракти, розвитку міопії, діабетичної ретинопатії, комп’ютерного синдрому очей.
Вважається, що сумарна кількість каротиноїдів більш ефективно, ніж будь-який вид окремо при однаковій загальній концентрації. Лютеінсодержащій комплекс вітамін при постійному прийомі збільшує оптичну щільність пігментів в сітківці, які або допомагають запобігти розвитку дегенерації, або уповільнюють прогрес патології.
Крім цього, лютеїн здатний захистити клітини кришталика ока від пошкодження вільними радикалами і передчасного старіння. Ці фактори вважаються провідними у розвитку катаракти поряд з цукровим діабетом, перебуванням на яскравому сонячному світлі, УФ-випромінюванням, курінням і т.п. У деяких дослідженнях лютеїн для попередження катаракти визнаний більш активним, ніж бета-каротин.
На додаток до підтримки зорових функцій лютеїн допомагає захистити судини очі від атеросклерозу (накопичення жирових відкладень в артеріях), перешкоджаючи їх віковим змінам.
Загальні відомості
Через очевидних корисних властивостей для очей багато компаній ввели каротиноїди в свої полівітаміни або ж випускають монопрепарати лютеїну. Чи не сьогоднішній день немає чіткої вказівки про те, скільки необхідно вживати лютеїну, щоб отримати хороший офтальмологічний ефект, і яка повинна бути доза для каротиноїдів, одержуваних з їжі і у вигляді таблеток. Але деякі експерти кажуть, що щодня необхідно вживати не менше 6 мг для адекватного захисту очей і зору. Тому, вибираючи вітамінний комплекс, орієнтуйтеся на це значення. 
Вітамін Е для очей [/url]
Хороший ефект виходить, коли спільно застосовуються лютеіносодержащіе препарати і вітамінні очні краплі (Іфірал, Оптікром, Рибофлавін). Про них докладніше можна дізнатися тут .
Щодо можливого передозування можна помітити, що немає ніяких відомих токсичних побічних ефектів при прийомі занадто великої кількості лютеїну або зеаксантина. У деяких випадках у людей, які їдять багато моркви, жовтих і зелених овочів, може розвинутися нешкідливе пожовтіння шкіри, зване каротінеміей. Пожовтіння шкіри і склер очі можна прийняти за прояв В «жовтяниця», але не варто лякатися — ознаки каротінеміі проходять після скорочення споживання продуктів, багатих каротиноїдами.
Кращі представники
Коли є необхідність призначення вітамінів для очей для дітей, то як профілактичний засіб можна запропонувати для початку не таблетки, а спеціальний В «Кисіль вітамінний для очей з лютеіномВ». Компанія Леово ввела в його склад бджолине маточне молочко, фрукти і ягоди (яблуко, чорницю), овочі (буряк, морква). Разом вони є хорошими джерелами лютеїну, рутина, вітамінів С і Е, а завдяки маточного молочка, — 22-х амінокислот, а також вітамінів групи В.
[url=http://glaziki.com/files/2017/vitglz-ljuteinom-4.jpg]
Це допоміжний засіб, що дозволяє збагатити раціон корисними речовинами, а не ліки
За заявою виробника, регулярне і тривале вживання киселю сприяє зниженню стомлюваності очей при зоровому напрузі, зникнення світлобоязні, відчуття чужорідного тіла під повіками, запалення, підвищує гостроту зору. Він буде корисний при носінні контактних лінз, порушення харчування очей, старечої пресбиопии і дистрофії сітківки, як допоміжний засіб при кон’юнктивіті, міопії і астигматизмі. Інструкція по застосуванню рекомендує вживати даний продукт двічі в день, попередньо заваривши пакетик 200-ми мілілітрами окропу.
Вибираючи вітаміни для дитини, переконайтеся в тому, що вони відносяться до В «детскімВ», наприклад, Стрикс Кидз. Особливість таких вітамінів полягає в тому, що кількість і кратність прийому буде залежати від маси тіла, тому В «взрослиеВ» вітаміни можуть значно перевищувати рекомендовані для дітей дози. 
Дитячі вітаміни для очей
Окувайт лютеїн
Ці жовті округлі таблетки з’явилися на ринку одними з перших. Оскільки загальний вміст діючих речовин лютеїну і зеаксантину становить 325 мг, то приймати їх слід двічі на день для досягнення діючої концентрації в 6 мг. Інші активні компоненти представлені вітамінами С (30мг) і Е (44мг), селеном (10мкг) і цинком (25 мг). Регулярний прийом протягом декількох місяців дозволяє боротися з макулярною дегенерацією, катарактою, дистрофією сітківки та рогівки
Окювайт лютеїн форте
Ці таблетки мають в складі суміш каротиноїдів в рекомендованій дозі — 65 мг (лютеїну — 6 мг і зеаксантина — 05 мг); аскорбінову кислоту — 60 мг, токоферол — 88 мг, селен — 20 мкг, цинк — 5 мг. Компоненти препарату є потужними антиоксидантами, які захищають органи зору від зниження функцій. Для лікування дорослим потрібно вживати всього по одній таблетці в день спільно з прийомом їжі. Дія подібних препаратів розвивається поступово, тому мінімальний курс становить близько трьох місяців. 
Досить приймати по одній таблетці в день
Доппельгерц актив
Цей вітамінний комплекс містить необхідні оці ретинол (800 мкг), аскорбінову кислоту (250 мг), токоферол (36 мг), цинк (25 мг), лютеїн, зелаксантін в загальній дозі 63 мг. Капсули мають достатню кількість діючих речовин, щоб їх можна було приймати лише один раз в день. Це роблять під час їжі, запиваючи великою кількістю води.
Як видно, вітаміни для очей мають в принципі схожий склад з можливими варіаціями. Завдяки останнім дослідженням, до офтальмологічним вітамінам стали відносити і вітаміни Д групи. Вони пригнічують запалення в рогівці і сітківці, підвищують місцевий імунітет органів зору та забезпечують їх опір інфекціям, ефективні проти вікових змін. 
Щоб відрізнити потрібні вам вітаміни серед великої різноманітності цієї торгової марки, шукайте в назві вказівку: В «Для очей з лютеином і чернікойВ»
Лютеїн комплекс
Таблетки містять лютеїн (2 мг), вітаміни А, С, Е, бета-каротин, цинк, мідь, селен, таурин. Для досягнення ефективної дози препарат необхідно приймати три рази на день протягом мінімум двох місяців.
При прийомі будь-яких вітамінів і БАД як небажаний ефект може виникнути алергічна реакція у вигляді почервоніння або лущення шкіри. Комплекс вітамінів не рекомендують приймати при відомій гіперчутливості до будь-якого компонента. 
Препарат відноситься до біологічно активним добавкам, тобто він не зареєстрований як ліки, але при цьому має всі властивості вітамінного комплексу
Відгуки
Микола:
Я з підозрою ставився до таблеткам, В «покращує зір». Але за порадою лікаря брав вітаміни Доппельгерц Актив з лютеїну. Змушений визнати, що, пройшовши перший курс лікування, я відчув їх позитивну дію. Очі перестали сильно втомлюватися під час роботи, менше проявляється почервоніння і відчуття піску в очах, також суб’єктивно підвищилася гострота зору. Рекомендую спробувати ці вітаміни.
Олена:
Ми приймаємо Лютеин комплекс всією сім’єю. Для нас з чоловіком купили Форте, а дитині — Лютеїн-комплекс Дитячий. П’ємо курсами, оскільки у всіх напружена зорова робота. Цей препарат допомагає очам краще відновлюватися і переносити несприятливі умови. Від себе можу додати: зверніть увагу, що таблетки потрібно приймати з невеликою кількістю рослинного масла, це покращує їх дію.
Марина:
Я з дитинства носила окуляри, а потім контактні лінзи. Для зняття дискомфорту очей користуюся зволожуючими краплями і два рази в рік п’ю комплекс вітамінів Окювайт лютеїн форте. Вважаю, що саме така схема дозволяє мені зберігати зір на стабільному рівні.
Загрузка...
