Какво боротися з хропінням? Відповідь на це питання хочеться дізнатися не стільки хропунів, скільки їх домочадцям, яким день у день доводиться вислуховувати нічні трелі. У багатьох далі цікавості справа не йде і скоєно даремно. Мало хто розуміє, що хропіння небезпечно для здоров’я. Воно веде до кисневого голодування тканин і часто супроводжується апное . Позбутися від цієї проблеми в деяких випадках нескладно, якщо виявити причину патологічного явища.
Що таке хропіння: причини
Перш ніж розглядати причини патологічного явища, необхідно зрозуміти, В що тако хропіння. Тільки відповівши на це питання, можна приступати до вирішення проблеми. ХрапВ у Сневіт — це гучний гортанний звук, який видає спляча людина. З’являється така проблема через сильний розслаблених м’язів м’якого піднебіння, язика і гортані, вібруючих при проходженні повітря.
Якщо хропіння виникає зрідка, то сильно турбуватися не потрібно. Таке явище періодично виникає не тільки у дорослих, але і дітей, воно може бути наслідком сильного перевтоми. Але якщо хропіння виникає регулярно і заважає спати навколишнім, потрібно бити на сполох і звертатися до лікаря.
Голосні гортанні звуки ночами заважають не стільки Храпун, скільки його рідним. Вони постійно недосипають, так як сон поверхневий і часто переривається. У свою чергу, хронічний недосип призводить до порушення обміну речовин, синдрому хронічної втоми і проблем з нервовою системою. Щоб усунути це неприємне явище, варто відвідати лікаря і виявити причину нічних гортанних звуків. При необхідності лікар призначає лікування.
ОсновниміВ прічінаміВ похрапиваніе є різні захворювання і стану.
Деформація носової перегородки
У нормальному стані носова перегородка знаходиться чітко посередині носа. Якщо хрящ зміщений в одну або іншу сторону, виникають труднощі з проходженням повітря, що супроводжується хропінням. Сила похрапиваніе залежить від того, наскільки звужений носовий прохід. Така аномалія може бути вродженою, в цьому випадку дитинка хропе з самого народження, але буває і придбаної, в результаті травм. 
Поліпи
Спровокувати нічні трелі можуть і поліпи в носі. Ці новоутворення розростання слизової оболонки, самі по собі вони небезпеки не несуть, але перекривають носові проходи, утруднюючи нормальне носове дихання.
Аденоидит
Похрапиваніе часто виникає при аденоидите — розростанні носоглоткових мигдалин. Ця проблема у дорослих зустрічається рідко, від такої патології часто страждають діти дошкільного та молодшого шкільного віку. Розрослася лімфоїдна тканина перекриває носові проходи і створює перешкоду для нормального проходження повітря. 
Аномалії будови носоглотки
Досить часто хропуть люди і не здогадуються, що у них є вроджені захворювання носоглотки. Такі аномалії можуть ніяк не проявлятися і виявляються тільки на черговому профілактичному огляді у отоларинголога. До подібних особливостей будови відносять занадто великий язик, маленька нижня щелепа, звужені носові ходи і довгасте м’яке піднебіння.
Злоякісні пухлини
Лякатися відразу не потрібно, але не можна і забувати про те, що причиною хропіння можуть стати злоякісні пухлини. Зазвичай в таких випадках гортанний звук з часом стає все голосніше. А ось інших симптомів небезпечної хвороби людина довго не помічає.
Медикаменти
Похрапиваніе може з’являтися після прийому деяких медикаментів. Особливо часто до такого явища призводять снодійні препарати і антидепресанти. Якщо гортанні звуки вночі спостерігаються після прийому лікарських засобів, про це варто повідомити лікаря.
Крім цього, хропіння може виникати після розпивання спиртних напоїв і при регулярному вдиханні занадто сухого повітря. До надмірного розслабленню гортанних м’язів призводить і сильна втома.
Як перемогти хропіння
Якщо ніяких захворювань, які можуть викликати хропіння, не виявлено, ТОВ боротьба з храпомВ починається з дотримання таких рекомендацій:
Побороти хропіння допоможе регулярна гра на духових інструментах. Таке заняття допомагає зміцнити м’язи мови і м’якого піднебіння. За рахунок чого хропіння усувається.
Допомога медиків
Еслів самостійно усунути проблемуВ не вдається, звертаються до лікарів. Щоб прибрати хропіння, нерідко вдаються до хірургічного втручання. Фахівці можуть вирішити проблему такими шляхами:
- За допомогою пластики носа і м’якого піднебіння.
- За рахунок вживлення імплантату в небо.
- За рахунок пластики мови.
- Після видалення мигдалин або поліпів.
У багатьох випадках варто нормалізувати дихання носом, і проблема зникає сама собою . Якщо є хронічні захворювання ЛОР органів, то спочатку слід пролікувати їх. Якщо це не допомогло, значить, причина криється в іншому.
Гімнастика
Справитися з сильним храпомВ допоможуть і спеціальні гімнастичні вправи. Виконувати їх слід кілька разів на добу.
- М’язи глотки сильно напружують і намагаються з зусиллям вимовити звук І. Вправа потрібно робити 20 разів.
- Мова висовують з рота, наскільки це можливо, і утримують в такому положенні 10 секунд. За один раз слід зробити 5 підходів. Повторюють вправу 3 рази в день.
- Олівець затискають зубами і в такому положенні утримують його на протязі 3-х хвилин.
- Кінчик мови із зусиллям притискають до нижніх зубів і так тримають 3 хвилини. Вправа повторюють кілька разів.
Як видно, всі вправи досить прості, хоча й ефективні. Виконувати їх можна в будь-який час доби в будь-якому місці.
Народні рецепти
Усунути нічний хропіння допоможуть і рецепти народної медицини. В основному використовуються відвари лікарських трав:
- Беруть по неповної чайній ложечці подрібнених трав. Необхідна фіалка триколірна, крушина, кукурудзяні рильця, тисячелетнік і насіння кмину. Заливають трави склянкою окропу і настоюють 20 хвилин, після чого відціджують. Приймати лікарський засіб необхідно по склянці. 2 рази на добу.
- Відміряють по чайній ложці подрібненої трави звіробою і тисячелетнік. Заливають двома склянками окропу, настоюють і приймають по ВЅ склянки 4 рази на добу.
- Капусту перекручують на м’ясорубці, віджимають сік і змішують його з такою ж кількістю меду. Отримане зілля приймають по столовій ложці, за 3 години до відходу до сну.
- Перед сном слід полоскати горло відваром материнки або шавлії.
- Від хропіння добре допомагають рослинні масла — оливкова або обліпихи. Їх слід закопувати в носові проходи безпосередньо перед сном.
Позбутися від хропіння допоможуть краплі та спреї, які можна придбати в аптеці. Вартість таких лікарських препаратів різна, як і ефективність. Велика частина таких медикаментів не має пролонгованої дії і діє тільки кілька годин після прийому.
Є багато методів боротьби з хропінням, але перш ніж вдаватися до них, варто встановити причину такого явища. У більшості випадків достатньо поміняти позу сну і позбутися від шкідливих звичок. Не варто забувати про зволоження повітря в житло.
Загрузка...
