З кожним роком істотно збільшується кількість людей, які звертаються за допомогою до офтальмолога з приводу зниження гостроти зору. Особливо швидко зростає ця цифра серед дітей. Така сумна статистика пов’язана, в першу чергу, з сучасним способом життя, достатком електронних гаджетів, нераціональним харчуванням, відсутністю поняття у людей В «гігієни зору». Природно, значну частину провини за погіршення зору можна покласти на генетичну схильність до очних захворювань (короткозорість, далекозорість, астигматизм, ін.), А також на різні патології, які негативно впливають на здоров’я зорового апарату (артеріальна гіпертензія, цукровий діабет, атеросклероз та ін .).
Чи можна поліпшити зір? Це питання цікавить більшість пацієнтів, які зіткнулися з проблемою падіння функції зорового апарату. Відповідь залежить, в першу чергу, від причини порушень. Якщо виною всього не важке органічне захворювання, то поліпшити зір, природно, можна, тільки потрібно докласти трохи зусиль і запам’ятати кілька правил.
Розглянемо всім доступні способи поліпшення зору, більшість з яких можна застосовувати в домашніх умовах.
Загальні рекомендації
Щоб підвищити гостроту зору і попередити її зниження, потрібно дотримуватися загальновідомих правил гігієни зору:
- При читанні, роботі з дрібними деталями забезпечте хороший світло, потрібно уникати прямого попадання світлових променів в очі, а також виключити читання в сутінках, особливо важливо дотримуватися цих рекомендацій для дитини.
- Важливо дотримуватися правильне відстань між очима і книгою (планшетом, монітором, зошитом) — 30-40 см.
- Якщо ви довго працюєте з дрібними деталями, комп’ютером, обов’язково влаштовувати собі маленькі перерви.
- Обмежуйте перегляд телепередач, відстань до екрану телевізора має бути не менше 2 м.
- Якщо немає необхідності, виключіть читання в транспорті. Такі дії змушують очей занадто часто змінювати фокус, що негативно позначається на здоров’ї зорового аналізатора і супроводжується швидкою стомлюваністю очних м’язів.
- Важливо дотримуватися збалансованого раціону харчування, щоб в організм щодня надходили необхідні для поліпшення зору вітаміни і мікроелементи.
- Обов’язково влаштовувати собі регулярні прогулянки, спрямовуючи погляд у далечінь.
- Захищайте очі від негативного впливу ультрафіолету — носите сонцезахисні окуляри або контактні лінзи з УФ-фільтром.
- Не торкайтеся без необхідності до очей руками, особливо брудними. Це прямий шлях до потрапляння інфекції і розвитку запалення.
- При роботі з підвищеною небезпекою для очей обов’язково дотримуйтесь техніку безпеки, носіть захисні окуляри.
- Якщо у вас є загальні захворювання організму, які негативно впливають на стан зору, не забувайте про їх лікуванні та профілактиці.
- Не забувайте стежити за параметрами мікроклімату будинку і на роботі. Температура повітря і вологість — це важливі критерії підтримки здоров’я очей.
- Регулярно проходите обстеження у офтальмолога. Якщо у вас немає проблем з очима — не рідше 1 разу на 3 роки після 45 років кратність планових візитів становить раз на рік, а якщо у вас вже поганий зір — не рідше 1 разу на півроку.
Знаючи основні причини погіршення зору, можна активно їм протистояти
Природно, всі ці рекомендації не допоможуть швидко покращити зір за 5 хвилин або за 1 день, але вони зможуть уберегти ваші зорові функції протягом усього подальшого життя за умови регулярного виконання.
Продукти-помічники
Існує багато продуктів з розряду В «супер-едиВ» для зору. Розглянемо рекордсменів у цій категорії.
Морква . Про користь цього коренеплоду для очей знають практично всі. Адже морквина — це прекрасний і багатий джерело каротину (попередника вітаміну А). Вітамін А вкрай необхідний оці для нормального функціонування. На його основі утворюється важлива речовина родопсин, який бере участь в процесі сприйняття кольору оком і сутінкового зору. Таким чином, якщо в темряві у вас знижується різкість зору — це привід збагатити свій раціон стравами з морквою. 
Морква повинна регулярно бути присутнім в меню кожної людини
Чорниця . Ці лісові ягоди не тільки дуже смачні, але і неймовірно корисні. Вони містять велику кількість вітамінів А, С, В1 і В2 марганець та інші необхідні для удосконалення зору речовини. Особливо корисною чорниця виявиться тим, хто змушений щодня напружувати очі (робота з комп’ютером, дрібними деталями). Ягоди допомагають усунути спазм очних м’язів і налагодити процеси кровообігу в сітківці.
Свіжа зелень . Така зелень, як петрушка, кріп, кінза, базилік, листовий салат різних сортів, містить велику кількість важливих для очей вітамінів і мікроелементів. Ці свіжі трави можна регулярно додавати в готові страви, від чого їх корисність і смак тільки виграють.
Цитрусові . Лимони, грейпфрути, апельсини, мандарини, лайми містять велику кількість вітаміну С, який вкрай необхідний для здорового функціонування всіх судин в організмі, в тому числі і артерій сітківки.
Морська риба і морепродукти . Це незамінне джерело омега-3-поліненасичених жирних кислот, які беруть участь в організмі в надзвичайно великій кількості життєво важливих процесів, в тому числі і побудові клітинних мембран, захист від негативного впливу вільних радикалів, пр. Регулярний прийом в їжу продуктів з цієї категорії дозволить зміцнити очні м’язи, зробити їх еластичними, захистити від перенапруги і пошкодження. 
Морепродукти — це надзвичайно важливе джерело омега-3-поліненасичених жирних кислот, які допоможуть підвищити зір і не тільки
Препарати для поліпшення зору
Чи можна поліпшити зір за допомогою прийому медикаментозних засобів? Можна, але тільки в комплексі з усіма іншими методами. Такі препарати бувають різними, але всі вони мають одну мету — нормалізувати обмінні процеси, поліпшити мікроциркуляцію і налагодити обмін внутрішньоочної рідини. Більшість цих ліків випускають у вигляді очних крапель, але буваю кошти і в таблетках, розчинах для ін’єкцій.
Важливо! Незважаючи на В «безобідностьВ» препаратів для виправлення зору, всі вони мають свої показання, протипоказання і побічні ефекти, тому призначати капати в очі ці кошти повинен тільки офтальмолог.
Приблизний список препаратів для поліпшення зорових функцій: 
Рекомендації по збереженню зору [/url]
- Квінакс,
- Тауфон,
- Вітафакол,
- Фокус Форте,
- Лютеїновий комплекс,
- Оковит,
- Око-плюс,
- Л-ОптіЦінк,
- Компливит Офтальмо,
- Діоп-Три,
- Люті-форте,
- Чорниця форте,
- Офтан Катахром.
[url=http://glaziki.com/files/2018/uluch-zrenie-4.jpg]
Лютеїн дуже важливий для збереження гостроти зору і підтримки здоров’я очей
Корекція зору
Однією з найпоширеніших причин порушення гостроти зору є порушення рефракції (міопія, гіперметропія, астигматизм). Якщо такого пацієнта потрібно швидко виправити зір, наприклад, перед медкомісією для здачі на права водіння автомобіля, то підійде один з методик корекції зору при порушеннях рефракції.
Окуляри
Це простий, поширений і практичний метод корекції зору як для дітей, так і для дорослих пацієнтів. Окуляри допоможе підібрати лікар-офтальмолог або фахівець салону оптики (оптометрист).
Важливо знати! Незважаючи на велику кількість беззаперечних плюсів очкової корекції порушень рефракції, цей метод має і один великий мінус — це обмеження бокового (периферичного) зору. Тому, щоб розглянути предмети зліва чи справа, потрібно обертати голову.
Контактні лінзи
Ці оптичні пристрої дозволяють добитися ідеальної гостроти зору миттєво у більшості пацієнтів з аномаліями рефракції без носіння окулярів. Контактні лінзи позбавлені головного недоліку очкової корекції: вони не обмежують периферичний зір. Але в той же час велика кількість пацієнтів не можуть звикнути до носіння лінз і відмовляються від такого виду корекції. Також до недоліків можна віднести високий ризик розвитку інфекційного запалення ока через порушення правил гігієни при поводженні з лінзами, а також негативні наслідки для ока хронічного кисневого голодування. 
Окуляри та контактні лінзи — це простий спосіб поліпшити зір в найкоротші терміни, наприклад, перед медоглядом
Лазерна корекція зору
Сучасні лазерні технології дозволять поліпшити зір буквально за тиждень, при цьому в майбутньому не потрібно буде носити ні очок, ні контактних лінз. Всі способи лазерної корекції порушень рефракції полягають в зміні кривизни передньої поверхні рогівки, завдяки чому змінюється її заломлююча здатність і світлові промені починають фокусуватися на сітківці. Лазерні операції дозволені тільки після досягнення 18-річного віку, також вони мають строгі показання та протипоказання. Рекомендувати таку процедуру повинен тільки офтальмолог після ретельного огляду.
Інтраокулярних лінз
Це ефективний спосіб корекції дуже високих ступенів короткозорості, далекозорості та астигматизму, особливо у випадках, коли лазерна операція протипоказана. Такі лінзи поміщають всередину очного яблука перед кришталиком, вона змінюють заломлення оптичної частини зорового аналізатора і сприяють фокусування зображення на сітківці.
Вправи для очей
Спеціальна гімнастика для очей дозволить не тільки поліпшити зір за умови регулярного виконання вправ, але і попередити зниження гостроти зору у здорових пацієнтів. Показані такі вправи всім без винятку, а особливо вони будуть корисні людям, які схильні до тривалого зорового напруження по боргу своєї служби, а також дітям, особливо шкільного віку.
Існує багато методик очної гімнастики, серед яких є і авторські. Підбирати для себе потрібно найбільш комфортний комплекс вправ. Виконувати гімнастику потрібно після пробудження вранці, перед сном, а також в перервах на роботі чи навчанні. 
Пальминг
Що робити, якщо ви постійно змушені працювати в умовах тривалого зорового напруги і одночасно хочете зберегти свій зір? Відповідь проста — потрібно освоїти методику пальминга для очей. Пальминг — це термін, який придуманий Бейтсом, позначає спеціальні вправи для очей, які виконують за допомогою долонь.
Думка Бейтса таке, що всі порушення рефракції виникають через напругу і спазму очних м’язів, а пальминг дозволяє розслабити їх і виправити вже існуючі порушення, а також не допустити розвиток нових аномалій.
Саме вправа досить просте і не вимагає ніяких додаткових навичок і устаткування. Його можна виконувати де завгодно (вдома, на роботі, в школі, в транспорті). 
Народні рецепти
Народна медицина пропонує свої варіанти і рецепти поліпшення зору. Розглянемо деякі з них.
- Відвари з трав’яних рослин. Очанка лікарська і подорожник містять всі необхідні для гарного зору вітаміни і мікроелементи. Придбати ці трави можна в аптеці. Робити відвар або настій дуже просто, пропорції сировини і води вказані на упаковці трави. Застосовувати ліки можна всередину, а також використовувати в якості примочок.
- Овочеві та фруктові соки. Дуже корисними для зору виявляться фреші з моркви, огірка, селери, цитрусових.
- Ягоди для зору. Йдеться, в першу чергу, про чорницю і голубиці, які багаті вітаміном А і С. З ягід можна готувати напої, десерти, є в свіжому вигляді або робити компот з висушених.
Таким чином, поліпшити свій зір можна, якщо проблема не полягає в важкому органічному захворюванні, що зустрічається досить рідко. Кожен вибирає відповідний для себе спосіб. Але кращих результатів можна досягти при комплексному підході до проблеми.
Загрузка...
