Як розробити руку після перелому?

  • Загальні рекомендації
  •  
     
     
    Як розробити руку після перелому? Пристрій для розробки руки
    Кістки рук після перелому повинні правильно зростися. Саме тому лікарі встановлюють гіпс. Після того, як його знімають, у пацієнта нерідко спостерігається хвороблива робота м’язів або порушення в координації рухів. Більш того, людина стає менш працездатним. Саме тому, необхідно знати, як розробити руку після перелому правильно, швидко і ефективно!
    Найчастіше, координація руху обумовлена через переломи нижньої і верхньої частини плечової кістки, а також переломів пальців і кистей. Для того щоб відновити рухову функцію руки, необхідно виконувати фізичні навантаження, але помірно і поступово. В цьому випадку не обійтися без спеціальної гімнастики та лікувальної фізкультури. Зазвичай вправи виконують вже на другий день після зняття гіпсу.

    Період реабілітації

    Період відновлення руки після травми може тривати від двох тижнів і більше. Звичайно ж, багато що залежить від правильності лікування, а також призначених процедур. Відновлення рухливості складається з декількох етапів:  
     
     
     
     
     
     
     

  • Масаж і спеціальні процедури.
  • Лікувальна фізична культура.
  • Правильне харчування, багате вітамінами.
  • Як розробити руку після перелому? Перший етап. Розтирання — це прекрасний спосіб для поліпшення кровообігу в тканинах. Кисть необхідно розтирати і погладжувати, а також розминати. Завдяки цьому, можна підвищити м’язовий тонус. Рекомендується приймати ванночки з додаванням відвару ромашки.

    В період реабілітації після будь-яких переломів найкраще здійснювати розтирання за допомогою кедрової олії. Масаж після перелому руки — також є ефективним засобом для швидкої реабілітації.

    На другому етапі використовують курс вправ, які призначені для верхніх кінцівок. Їх призначає лікар-реабілітолог.  
     
     
     
     
     
    На жаль, третій етап багато пацієнтів ігнорують. Але тут необхідно строго виконувати рекомендації для того, щоб прискорити і завершити процес реабілітації. Завдяки вітамінам, які будуть потрапляти в організм разом з їжею, процес відновлення набагато пришвидшиться. В період реабілітації необхідно збільшити споживання сиру, молочних продуктів, фруктів і овочів.

    Лікувальна фізкультура

    ЛФК після перелому руки — це самий простий і швидкий спосіб відновити кінцівку. Для виконання відмінно підійде губка, гумовий м’яч або будь-який інший предмет, який зручно поміститься на вашій долоні. Щоб відновити руку, необхідно стискати предмети. З кожним днем, бажано збільшувати навантаження. Мабуть, спочатку варто почати саме з губки, а через певний час перейти до вправ з кистьовим еспандером.
    Як розробити руку після перелому? Лікувальною фізкультурою рекомендується займатися протягом усього дня. Наприклад, під час перегляду телевізора або за читанням книги. Лікарі рекомендують не захоплюватися, так як руці обов’язково треба відпочити.
    Деякі пацієнт скаржаться на те, що В «пальці зовсім слушаютсяВ». В такому випадку, необхідно почати з лікувальної гімнастики. Руку розтирати енергійно, але, не докладаючи особливих зусиль. Найкраще розминати кожен палець. Реабілітація руки станеться швидше і ефективніше.

    Вправи після перелому

    Розробка руки після перелому вимагає достатньо часу і сил. Існує ефективна вправа, яке може послужити прекрасним доповненням до тих вправ, які виписує лікар.  
     
     
    Щоб його виконати, необхідно зручно розташуватися за столом. Травмована рука повинна розташовуватися строго долонею вниз. Пацієнту необхідно повільно, але ретельно перебирати пальцями по поверхні столу. Зверніть увагу, що подібне вправу вимагає багато терпіння і часу. Не потрібно поспішати і намагатися швидко виконати вправу, адже таким чином можна тільки погіршити ситуацію. Виконувати вправу рекомендується щодня.
    Розглянемо основні вправи після перелому руки, які зазвичай призначаються лікарем:

  • Як розробити руку після перелому? Щоб оцінити стан руки, необхідно її стиснути в кулак. В період реабілітації багато пацієнтів навіть не можуть утримати легкі предмети. Саме тому лікарі рекомендують почати з простого — взяти в руки шматочок пластиліну. Його необхідно стискати в центрі долоні. При виконанні вправи не потрібно поспішати.
  • Ще один ефективний вправа — потрібно розташуватися на стільці таким чином, щоб долоні щільно притулилися одне до одного. Пацієнту необхідно нахиляти їх в різні боки. Ні в якому разі не можна допускати болю. Якщо пацієнт відчуває слабкість, то вправу потрібно негайно припинити.
  • Вправа, яке виконується на протязі десяти-п’ятнадцяти хвилин. Пацієнту рекомендується взяти кілька тенісних кульок в руку і пальцями їх перемішувати по колу. Подібна розробка руки — це ефективне і незамінний вправу для того, щоб швидко розробляти руку. Воно відмінно підходить тим пацієнтам, у яких стався перелом зі зміщенням.
  • Хворому необхідно взяти в руку тенісний м’ячик і встати впритул до стіни. Вправа наступне — кидати м’ячик об стіни, але при цьому робити це не сильно. Його потрібно зловити, але не робити різких рухів! Ця вправа рекомендується виконувати кілька разів на день протягом трьох-чотирьох тижнів. В результаті, пальці повинні придбати рухливість і спритність.
  • Лікувальна фізична культура після перелому руки

    Лікуючий лікар повинен правильно підібрати комплекс відновлювальних вправ для того, щоб термін реабілітації звести до мінімуму.

    В першу чергу, потрібно постійно працювати з рукою. Наприклад, піднімати і опускати плечі. Відмінно допомагають кругові руху, як в плечових, так і в ліктьових суглобах.  
     
     


    Руки необхідно піднімати вгору через сторони. Таким же чином їх потрібно опускати. Ця вправа проробляти аналогічно, але руки піднімати через перед. Ефективним вправою є хлопки. Спочатку їх рекомендується робити витягнутими руками, а після чого — виконувати їх за спиною.

    Загальні рекомендації

    Фізична культура — це відмінний і незамінний спосіб повернення колишньої рухливості м’язів кінцівок після перелому. Лікарями рекомендовано збільшення навантаження з кожним днем. Але не потрібно перестаратися. Починати період реабілітації найкраще з масажу. Рекомендується розтирати кожен палець, а також місце травми в цілому. Крім того, виконувати вправи тільки в теплій воді.
     
     
     

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector