Депресія сьогодні є одним з найбільш поширених захворювань, які виникають унаслідок ендогенного фактора (фізичного) або психогенного (психологічного). Депресія з’являється від безлічі причин і носить тривалий характер. Самостійно впоратися з депресією досить важко, оскільки вона має властивість заглиблюватися в наші думки і підсвідомість і міцно там обґрунтовуватися. У цей час людина відчуває фізичну слабкість, млявість, небажання що-небудь робити в житті, займається самобичуванням і вважає себе не таким успішним, негарним, дурним і т.д. Він починає цуратися навіть близьких людей і друзів, обмежує контакти з навколишнім світом, все глибше закопується подумки в свої проблеми. На роботі і в особистому житті настає чорна смуга, все просто валиться з рук, і людина не знає, як вийти з депресії.
Як проявляється депресивний стан?
Хронічна депресія, що триває протягом декількох років, може привести людину до маніакально-депресивного психозу і іншим серйозним психічним розладам. У 
Сині області позначають неактивну префронтальну область головного мозку під час гострої депресії, а червоні області відображають збільшення мигдалини, яка відповідає за емоції. Під час когнітивно-бихевиоральной терапії стимулюється префронтальная зона, таким чином, знижується активність мигдалини і виникає ефект антидепресанту. Згодом симптоми депресії зникають.
Вона також дає різні психофізичні ускладнення на організм: зниження апетиту, інертність, меланхолію, втрату сексуальної активності, проблеми з шлунково-кишковим трактом, серцево-судинні захворювання. У індивіда виникає відторгнення життя аж до появи суїцидальних думок. Особливо хронічна депресія може розвинутися у жінок, так як через свою емоційної природи вони більш схильні до сприйняття будь-якій життєвій ситуації близько до серця і, як наслідок, до постійного накручування негативних думок.
Депресія любить проявлятися у літніх людей, так як багато хто з них втрачають здатність до активного способу життя, починають відраховувати місяці або роки, що залишилися до відходу в інший світ, вважають, що вони більш нікому не потрібні, особливо молодим родичам. Через негативних думок формується стареча депресія, з якої необхідно якомога швидше знайти вихід.
Депресивний стан є повноцінною хворобою, тому ігнорувати його ні в якому разі не можна. Існують аматорські методи і способи щодо того, як позбутися від депресії або ж як здійснити лікування депресії в домашніх умовах. Деякі з пропонованих способів можуть бути досить ефективні, однак не завжди лікування депресії народними засобами або ж активним зануренням в будь-яку діяльність швидко дає позитивний результат.
У разі тяжкої форми стресу, зради чоловіка або дружини, при віковому клімаксі у жінок, затяжному меланхолійному стані або ж після розлучення кращим рішенням буде звернення до професійного психолога, який допоможе визначити витоки розвитку хвороби і дасть найбільш правильні рекомендації, як вийти з депресії. У країнах СНД досі поширене дивне оману, що депресія — це всього лише вигадка людини, його відхід від реальних проблем, потрібно йому просто відволіктися чимось і все пройде. Людина, який зізнався в своєму депресивному стані, сприймається як психопат, якого обов’язково повинні покласти на лікування в психіатричну клініку.
Насправді подібні судження є вигадкою. Навіть в разі важкого депресивного стану з пацієнтом працюватимуть тільки психолог і лікар, який спеціалізується на таких захворюваннях. Перед психологом стоїть завдання опрацювання всієї особистісної інформації пацієнта і подальше його порятунок від негативних думок. Лікар же призначить відповідні седативні препарати для нормалізації нервової системи. Основний упор в питанні, як позбутися від депресії, робиться на арт-терапію, отримання нових позитивних емоцій за допомогою улюблених книг, музики, фільмів або навіть простого відпочинку.
Як виражається пригнічений стан у жінок?
Наше життя заповнена постійними турботами на роботі і вдома, які з часом вимотують нас зсередини і призводять до хронічної втоми. Особливо це стосується розпорядку дня жінок, змушених часто поєднувати трудову діяльність, домашні клопоти, виховання дітей, та ще й умудрятися залишати час на себе. Такий перенапряжённий графік дає про себе знати, і у жінок починає розвиватися депресивний стан. Їм більше нічого не приносить задоволення, все дратує і щодня вимотує. 
Пригнічений стан може розвинутися у жінок і після народження дитини. Молода матуся змушена цілими днями сидіти вдома з дитиною і виконувати безліч домашніх обов’язків, внаслідок чого у неї починається післяродова депрессія.В При клімаксі у жінок відбуваються зміна гормонального фону і деякі фізичні зміни, що теж може стати причиною депресивного стану. Безліч сайтів рясніють інформацією про те, як лікувати депресію народними засобами, однак найчастіше публікації грунтуються на чиємусь особистому досвіді і не висвітлюють повноцінно всю суть питання. Післяпологова депресія у жінок, наприклад, може бути виліковна без ліків, проте для досягнення ефективного результату потрібна допомога психотерапевта.
Всі ці ситуації цілком виліковні, якщо слідувати нескладним рекомендаціям на тему В «як вийти з депресії». Скільки існує людей, стільки створюється унікальних способів боротьби з депресивним станом. Лікування депресії в домашніх умовах, що підкріплюється відвідуванням фахівця і прийомом призначених антидепресантів, допоможе повернутися до повноцінного здорового життя і назавжди позбутися від меланхолії.
Способи боротьби з захворюванням
Вашій увазі пропонується перелік порад, які підійдуть і підлітку, і дорослій людині:
Як було описано вище, депресія інтенсивніше проявляється у жінок. Однак у чоловіків вона також виникає нерідко, проявляючись найчастіше вже на критичній стадії. Чоловіки виховані таким чином, що не дозволяють собі висловлювати негативні емоції, бо вважають це ознакою слабкості. Не кажучи вже про те, щоб вилити комусь душу і в прямому сенсі слова виплакатися. Сльози діють в якості гарного антидепресанту, так як допомагають вилити весь накопичений в душі негатив. Якщо Ви відчуваєте наближення депресії або у Вас просто в житті щось не заладилося, не тримайте в собі негатив і дозвольте собі виплакатися. Подивіться сумний фільм, який викличе сльози, а після переведіть свої емоції на ту проблему, яка Вас турбує. Виливши разом зі сльозами всю втому і накопичений негатив, Ви відчуєте себе набагато легше; 
Наповніть своє життя улюбленими захопленнями і намагайтеся їм приділяти хоча б пару годин в день. Це може бути перегляд улюбленого фільму, прослуховування хорошої музики, читання захоплюючої книги, танці. Як то кажуть, робота — не вовк, в ліс не втече, тому намагайтеся відволікатися від неї і приділяти час відпочинку і саморозвитку; Заспокійливі таблетки і інше медикаментозне лікування допомагає впоратися з депресією, однак без відповідного внутрішнього настрою це захворювання буде знову і знову до Вас повертатися. Важливо налаштувати себе на позитивну хвилю, змінити хоча б деякі аспекти свого життя, заспокоїти свою нервову систему корисними природними травами і розслаблюючими ваннами з ефірними маслами і ароматичної сіллю. Слід пам’ятати, що у жінок депресія виникає частіше і швидше, отже, потрібно боротися з нею на початковій стадії.
При легко вираженої депресії може допомогти і немедикаментозне лікування. Однак якщо Ви відчуваєте, що депресивний стан накрило Вас з головою, найкращим виходом буде відвідування професійного психолога та спільна з ним робота над собою.
Загрузка...
