Як вивести холестерин з організму
Одним з важливих факторів, що впливають на стан здоров’я людини і тривалість його життя, є ліпідний обмін. Він має велике значення і виконує ряд незамінних функцій. З його порушенням виникають різні серйозні захворювання. Однак, з віком більшість людей стають схильні до накопичення жирових відкладень. Надлишок жирів може виявитися згубним для людини. Основний їх показник — норма в крові. При її перевищенні виникає питання — В як вивести холестерин з організму. 
Одним з важливих факторів, що впливають на стан здоров’я людини і тривалість його життя, є ліпідний обмін
Протягом багатьох років медицину турбує питання про вплив на здоров’я людини рівня ліпідів в крові. Лікарі не прийшли до єдиної думки про ступінь їх шкідливості.
Багато фахівців стверджують, що не слід особливо звертати увагу на рівень жирів, намагаючись довести, що ніяких видів дієт і особливих продуктів, В не існує.
Інша частина вчених схиляється до теорії, при якій необхідно робити упор на харчуванні, дотримуючись набору певних продуктів.
Швидше за все, істина знаходиться глибше. Спробуємо коротко перерахувати випадки, при яких виникає закупорка судин.
Причини утворення бляшок
Холестерол бере участь у відновленні пошкоджених тканин. Він поставляється організмом і виконує функцію лейкопластиру. Тому перш за все, потрібно шукати причину пошкодження тканин судин.
До таких випадків можуть привести:
- інфекції, віруси;
- утворення в організмі вільних радикалів, або оксидантів з різних причин (куріння, захоплення смаженої їжею, запальні процеси, радіоактивне випромінювання, надмірна сонячна радіація і екологічне забруднення середовища);
- кисневе голодування кров’яних судин через погане кровопостачання;
- гіпертонія;
- стрес або нервове перенапруження;
- хвороби ендокринної системи;
- хвороби печінки і жовчного міхура;
- постійне застосування деяких медичних препаратів.
Продукти, що виводять холестерин з організму
У раціон харчування необхідно включити їжу, яка містить пектин
У раціон харчування необхідно включити їжу, яка містить пектин. Пектин відноситься до речовин, що містяться в клітинах рослин, В Котория виводять холестерин і очищають судини. Це яблука, цитрусові, морква, буряк, баклажани, слива і ін У Вживати в піщуВ побільше зелені і свіжих салатів без майонезу, з мінімальною дозойВ рослинного масла. Включити в раціон оливкова, горіхове, рапсове масло, різні види горішків і насіннячок, варену і печену рибу. З м’ясних страв — варене м’ясо птиці, кролика і телятини. Лимон, хрін, часник, різні ягоди і фрукти, які стимулюють утворення корисних речовин, і очищають судини. Клітковина також допомагає виведенню холестерину з організму. Вона присутня в цільних злаках, геркулесі, бобових, зелені, капусті, гарбузі. Найчастіше вживати зелений чай. Пити не менше 1 л чистої води в день.
Крім того, потрібно утримуватися від куріння, великої кількості міцного чаю і кави . Виключити фастфуд, сосиски, ковбаси, в яких присутні синтетичні жири і прихована сіль. ВВ жирних сортах рибиВ і шкурі птиці також находітсяв високий уровеньВ ліпідів. До мінімуму слід снізітьВ вживання алкоголю. Малі дози (до 50 г міцних напоїв і 150 г сухого вина) роблять позитивний вплив на судини, але надмірне їх вживання призводить до накопленіюВ шкідливих речовин, інтоксикації і призводить до ламкості судин.
Дієта і зразкове меню на тиждень
Харчування протягом дня необхідно розбити на 5-6 прийомів. Але порція не повинна перевищувати обсягу стисненого кулака. Протягом тижня запланувати приблизно наступний раціон, пріменяяВ продукти, що виводять холестерин. А саме:
Морепродукти виводять холестерин
- супи на овочевому або курячому бульйоні, без засмажкою;
- запечена, відварна риба або м’ясо;
- морепродукти;
- будь-які фрукти і овочі, — при цьому строго дозуючи картопля, банани, манго, інжир, виноград і диню;
- ягоди;
- каші з круп, крім рису та пшеничних;
- кисломолочні продукти;
- нежирні соуси, несолодкі соки;
- чорний хліб, — не більше 100 г в день.
При цьому, суворо дотримуватися правилами — не вживати ніяких жирів, виробів з білої муки і солодощів в будь-якому вигляді. Виключити різні прянощі і алкоголь. Дуже добре в цей період приймати настої трав, що знижують апетит. До них відносяться морозник кавказький, трава сени, кукурудзяні рильця, насіння льону. Їх можна чергувати.
При цьому не забувайте, що зниження поганого холестерину (ліпопротеїдів низької щільності), призводить до зниження імунітету, і може призвести до неврологічних захворювань , Частих депресій, оскільки їм харчуються не тільки м’язи, але і нервові клітини. Тому дієту бажано проводити під наглядом лікаря, з контролем аналізів.
Народні рецепти
Додати до переліку харчування слід народні засоби, які дозволяють ВВ домашніх умовах, швидко і ефективно боротися з цією проблемою і допоможуть вивести зайві жіриВ з крови.В До таких народним ліків відносяться наступні компоненти і трави:
Додати до переліку харчування слід народні засоби
- лляна олія;
- порошок із сушених квітів липи;
- соки яблук, моркви, буряка, селери, капусти, апельсина;
- корінь кульбаби;
- плоди горобини;
- квасоля і горох;
- корінь блакитний синюхи;
- стебла селери;
- корінь солодки;
- спиртова часникова настоянка;
- настій календули;
- трава люцерни;
- трава В «золотий УСВ»;
- різні види квасів.
Головне грамотно підібрати потрібний рецепт, щоб з організмаВ вивести зайві ліпіди.
Будь-яку дієту і прийом ліків обов’язково слід поєднувати з фізичним навантаженням. Про її користь знають всі. Вона проізводітВ очищення крові, розчиняє холестерин, який В «сгораетВ» при роботі м’язів. Тому обов’язкова умова — Етова велика кількість фізичних вправ, ходьба або біг, рухливі ігри. Помірний загар теж корисний, так як під впливом променів ліпіди перетворюються в вітамін D.
Використання всіх викладених рецептів дозволить уникнути прімененіяВ медикаментозної терапії, яку рекомендують вживати в крайньому випадку. Найкращий варіант лікування — природна їжа і ведення здорового способу життя. Вони ще нікого не підводили, і надійно виліковували від багатьох хвороб.
Відео
Як знизити рівень холестерину в крові Продукти знижують холестерин.
Загрузка...
