Запор — це утруднене виділення калу, при якому кишечник спорожняється не повністю. Медичне назва — обстипація.
Як позбутися від запору?
Будь-яке лікування починається з клінічного обстеження, яке виявляє причину розладу. В першу чергу всі зусилля спрямовуються на позбавлення від тієї хвороби, яка привела до запору. Це може бути хірургічна операція при дивертикулах і пухлинах, лікування виразкової хвороби, корекція рівня глюкози, нервових і психічних розладів.
Дієта
Їжа повинна містити багато харчових волокон ( Клітковини ), Які в кишечнику не перетравлюються, але необхідні для просування харчової грудки. Їду потрібно готувати з продуктів дозволеного переліку (див. Таблицю нижче) і уникати тих, що сприяють затримці їжі в кишечнику.
Рекомендовані
Нерекомендовані
- хліб житній і висівковий;
- овочі і фрукти в сирому вигляді;
- сухофрукти;
- каші гречана, вівсяна і ячна;
- маринади і соління;
- м’ясо старих тварин і птахів з великим вмістом сполучної тканини і малою кількістю жиру;
- води, лимонад і соки;
- пиво;
- кисломолочні продукти — кефір, йогурт, сметана, ряжанка;
- біле виноградне вино;
- всі види капусти, особливо броколі;
- чорнослив;
- пюре з сухофруктів.
- протерта їжа;
- слизові супи;
- манна і рисова каші;
- продукти, що містять танін — чай, какао, сушена чорниця;
- блюда, приготовані з концентратів і тушонки;
- паштети.
Читайте по темі: Трави з проносним ефектом і способи їх застосування
Окреме значення має вода, добова норма якої становить не менше півтора літрів (а якщо здоров’я дозволяє, то і більше). Добре використовувати мінеральну воду в підігрітому вигляді. Ранок потрібно починати зі склянки чистої води (краще з лимоном), щоб В «запустітьВ» кишкову перистальтику.
Проносні засоби
Основна стаття: Проносні препарати
До медикаментів цієї групи треба ставитися обережно, оскільки звикання настає досить швидко. Так, через 5 років від початку регулярного прийому конкретного проносного тільки 10% пацієнтів продовжують на нього реагувати, інші втрачають чутливість до препарату.
Коли обов’язково йти до лікаря?
Є кілька ознак того, що потрібно лікарська допомога:
- не відходять гази — імовірна непрохідність;
- є біль — можливо виразкові ураження або пухлина;
- з’явився неприємний присмак у роті і запах з рота — імовірна інтоксикація;
- змінився колір шкіри — ознака самоотруєння;
- порушився апетит — змінилося перетравлення потрібних речовин;
- змінився колір і консистенція калу — ймовірно захворювання органів травлення.
Профілактика
Важливо, щоб гострий або випадковий запор не прийняв хронічну форму. Для цього потрібно спорожняти кишечник завжди в один і той же час, бажано вранці. Щоб цього досягти, потрібно робити ось що:
- натщесерце пити чисту воду — стакан або більше;
- вживати багато овочів, фруктів і соків;
- щодня вживати кисломолочні продукти;
- мати достатнє фізичне навантаження;
- довести добове кількість рідини до півтора або 2-х літрів;
- скоротити інтервал між їжею;
- ніколи не придушувати позив на дефекацію.
Загрузка...
