З таким явищем, як м’язовий спазм , Стикається кожна друга людина в світі. При виникненні судом людина відчуває швидке скорочення м’язової тканини, яке викликає сильний біль і скутість рухів.
Більшість людей не надає серйозного значення даного синдрому. Але це неправильний підхід до свого здоров’я. Причин судом може бути багато — від нестачі вітамінів до серйозних патологій внутрішніх органів і систем. У даній статті докладніше розберемо, від чого часто зводить м’язи рук і ніг, і що з цим робити.
Що таке спазм м’язів
Судомою прийнято називати різке мимовільне скорочення м’язових волокон скелетних м’язів або внутрішніх органів. Спазмовані м’язи доставляють людині сильного болю, що ускладнює руху.
Якщо судома виникає у внутрішніх органах (ШКТ, бронхи, судини), з часом порушується їх основна функція, а сам спазм свідчить про наявність серйозної патології. 
Розрізняють декілька видів спазмів:
- епілептичні (супроводжують епілептичні припадки);
- неепілептіческіе (один із симптомів наявної патології ЦНС або щитовидної залози);
- клонічні (часте скорочення, що чергується з розслабленням);
- тонічні (тривале напруга);
- локальні (зачіпає тільки одну м’яз);
- генералізовані (скорочення кількох груп).
Механізм дії цих видів скорочень різний, обумовлюється причиною спазму м’язів всього тіла або окремої м’язової групи.
Причини
Судомні скорочення характерні як для абсолютно здорових людей, так і для пацієнтів з патологіями центральної нервової системи, ендокринної системи, шлунково-кишкового тракту та іншими недугами. Розглянемо докладніше, чому зводить коліно, стегно, литкові м’язи або руки.
Основними причинами судом є:
- перенапруження під час тренування або будь-який інший фізичної активності;
- дефіцит мікроелементів, які відповідають за нервову провідність і збудливість нейронів (магній, кальцій, вітамін В6 і D;
- сидячий спосіб життя (провокує порушення кровообігу в ногах, як наслідок — нестача поживних елементів, що транспортуються до м’язів з кров’ю);
- вагітність;
- лихоманка;
- зневоднення організму (добова норма споживання чистої питної води — 30гр на 1 кг ваги людини);
- неправильне харчування з дефіцитом макро- і мікронутрі нтов;
- побічні ефекти від прийняття сечогінних, гормональних або психотропних ліків;
- дефіцит електролітів натрію, магнію і калію;
- тривала статичне навантаження;
- зайвий вага, ожиріння;
- цукровий діабет, порушення метаболізму і інші ендокринні порушення;
- поперечне плоскостопість ;
- цироз печінки;
- варикозна хвороба, тромби;
- епілепсія (для неї характерні спазми в грудині і нестача повітря);
- еклампсія;
- носіння тісного одягу і взуття;
- порушення всмоктуваності кальцію з шлунково-кишкового тракту.
Судома в стегнової м’язі найчастіше відбувається в результаті перевтоми і різкого скорочення електролітів, що виводяться з організму з потом і сечею після активної тривалої аеробного навантаження і важких силових вправ.
Також болю і спазмування м’язів можуть супроводжуватися печінням і онімінням ніг, рук або грудної клітки. В даному випадку причиною є порушення провідності нервових імпульсів і патології опорно-рухового апарату: утиск нервових канальців, грижа, екструзія, кіста і інші.
У групі ризику виникнення спазмів знаходяться люди з вищепереліченими патологіями, а також спадковою схильністю, що займаються активними видами спорту або, навпаки, провідні пасивний спосіб життя.
Супутні симптоми
Судома сама по собі є лише одним з безлічі симптомів, які свідчать про наявність відхилень в організмі.
Характерними ознаками спазмування є мимовільні смикання, різкі ниючі болі в м’язах. Також синдром супроводжується погіршенням загального стану людини, а саме: 
- потемніння в очах;
- непритомністю;
- нетриманням калу або сечі;
- нудотою і блювотою;
- підвищенням температури тіла;
- підвищеною тривожністю;
- підвищенням кровоносної тиску;
- онімінням кінцівок;
- запамороченням;
- гіпергідратацією і надмірним слиновиділенням.
Якщо синдром носить генералізований характер і судома спостерігається у всьому тілі (наприклад, при конвульсії, епілепсії, еклампсії), пацієнту потрібна термінова госпіталізація. В інших випадках терапія проводиться в домашніх умовах за допомогою медикаментів, гімнастики і нескладних процедур.
Лікування
Перед тим, як призначити лікування даного синдрому, лікар зобов’язаний визначити першопричину судом в тілі пацієнта, провівши обстеження. Діагностика проводиться за допомогою лабораторних досліджень: аналізів крові і сечі, УЗД, ЕЕГ, рентгена, КТ та МРТ. У деяких випадках може знадобитися пункція спинномозкової рідини.
За результатами досліджень лікар складе план лікування основного захворювання, що призведе до успішного позбавлення від судом і інших супутніх симптомів. Для терапії захворювання використовуються таблетки і ліки від спазмів м’язів, мазі та гелі, процедури, ЛФК.
Медикаментозне лікування
Медикаменти призначаються з урахуванням специфіки основного захворювання з метою його усунення або корекції симптомів. 
Для того щоб усунути хворобливі мимовільні скорочення, лікар призначає препарати, що знімають спазм м’язів гомілки і інших областей тіла. Інша назва медикаментів з подібною дією — протисудомні. Наприклад, «Фенобарбітал», «финлепсин», «Ламіктал», «Депакін», «Гексамидин» і «Дифенін».
Якщо пацієнта мучать спазми, болі і оніміння в кінцівках через загострення патології ОДА, що порушує нервову іннервацію в хребетному стовпі (як при шийному остеохондрозі), то на допомогу прийдуть спазмолітики. Одні з найбільш ефективних — «Мидокалм», «Спазмалгон», «Баклофен», «Сірдалуд».
Масаж і гімнастика
Даний метод дозволяє швидко усунути одноразове поява різких скорочень і підвищити загальний тонус м’язів всього тіла. Масаж виконується по ходу лімфотоку — від низу до верху. Використовувані руху: розминання, розтирання, пощипування, погладжування.
Правильні лінії рухів показані у відео:
У момент нападу ефективно зняти спазм допоможе розтяжка:
- якщо сталося скорочення гомілки, слід витягнути ногу перед собою, натягнувши носок на себе;
- коли зводить сідничний м’яз або стегно, ось, що слід робити: глибоко нахилитися вперед, затримавшись на 30 секунд, а потім зігнути ногу в коліні і п’ятою торкнутися сідниці. Затриматися на півхвилини.
Для того щоб наочно зрозуміти, як зняти спазм м’язів стегна, рекомендуємо подивитися відеоролик в кінці статті.
Профілактика
Медикаментозного лікування судомних симптомів можна уникнути, якщо керуватися наступними рекомендаціями:
- утримуватися від алкоголю і куріння;
- відслідковувати якість та тривалість сну;
- виконувати гартують процедури;
- робити суглобову гімнастику і розтяжку після пробудження і перед відходом до сну;
- робити самомасаж під час підвищеної стомлюваності;
- дотримуватися принципів раціонального здорового харчування і підтримувати водний баланс організму (30гр води на 1 кг маси тіла);
- не нехтувати помірним фізичним навантаженням;
- включити в раціон додатковий прийом вітамінів і мінералів під час підвищених навантажень і міжсезоння;
- контролювати температуру тіла і кровоносне тиск.
Висновок
Мимовільні скорочення м’язових волокон доставляють масу незручностей: людина відчуває різкий біль, печіння і труднощі в пересуванні. Перше, що повинно насторожити в такому випадку, — причина виникнення синдрому. Важливо виключити факт наявності серйозних захворювань і визначити, чого не вистачає організму, якщо зводить м’язи. Для цього необхідна консультація терапевта.
Загрузка...
