Медична статистика свідчить: близько 75% населення хоча б один раз випробували стан, коли зводить ступні ніг. У медицині ці зміни називають судомами. Судоми — це неконтрольовані людиною скорочення м’язів, що супроводжуються хворобами відчуттями.
Коли судоми виникають рідко і швидко минають, лікування не потрібно. Більше неприємностей доставляють хворобливі спазми, що виникають під час сну, коли зводить ступні і пальці ніг і людина просипается.В Якщо це повторюється часто, потрібно розбиратися, В чому зводить ступні ніг судомою.
- Медикаменти
- ЛФК
Причини появи
Причини, що викликають судоми, численні і різноманітні . Одні відносно нешкідливі, інші вимагають негайного медичного втручання.
Причини виникнення судом у ступнях :
Під час вагітності практично всі жінки скаржаться на спазми м’язів в ногах . Це цілком нормальне зміна, яке безслідно зникає після народження малюка.
Від чого зводить ступні ніг у дітей? У дітей виникнення судом найчастіше пов’язано з активним зростанням і розвитком організму. Основні причини спазмів у дітей: переохолодження, плоскостопість, нестача вітамінів, незручна поза протягом тривалого часу.
Особливу небезпеку судоми представляють на воді . Це пов’язано з тим, що в товщах води температура різко відрізняється від температури на поверхні. Також м’язи ніг втомлюються під час плавання, що призводить до спазму.
Що робити, якщо набрякла нога в області щиколотки
Чому опухають ноги в ступнях
Методи діагностики
При регулярних судомах необхідно обов’язково звернутися до лікаря . Для початку відвідують терапевта, який проводить огляд, призначає необхідні аналізи: загальний аналіз крові, сечі, біохімію крові.
У деяких випадках для уточнення діагнозу проводять рентгенографію і МРТ . За результатами обстеження терапевт направляє пацієнта на консультацію до вузьких спеціалістів: ендокринолога, хірурга, ортопеда, невролога та інших.
Коли звертатися до лікаря
Якщо ноги зводить раз в декілька місяців, то приводу для занепокоєння немає , Для цього не потрібно якесь особливе лікування. Але якщо такі напади відбуваються часто, то необхідно звернутися до лікаря, який з’ясує, чому вони виникають, і призначить медикаментозне лікування.
Перша допомога
Кожна людина повинна знати, що робити, якщо зводить стопу, і вміти справлятися з такими неприємними проявами:
Якщо судома в правій або лівій нозі з’явилася в воді, відразу прямуйте до берега . Можна спробувати перевернутися на спину і потягнути носок на себе. Якщо відчуєте, що не зможете виплисти самі, кличте на допомогу.
Як правило, зводить ноги під час плавання через переохолодження , Так що, вийшовши на берег, спочатку ущипніть м’яз, потім помасажуйте гомілку висхідними рухами. Щоб зігріти задубілі м’язи, засипте ногу теплим піском.
Методи лікування
Якщо судоми в стопі пов’язані з певним захворюванням, то призначають медикаментозне лікування на усунення основного захворювання . Загальні рекомендації: зміна способу життя, збалансоване харчування і фізичні вправи, спрямовані на зміцнення м’язів стопи.
Медикаменти
Якщо судоми відбуваються не через наявність захворювань , То серйозного медикаментозного лікування вони не вимагають. Якщо причина криється в нестачі мікроелементів, то призначають комплекси з вітаміновВ і мінералів: «Центрум», «Вітрум», «Компливит». При нестачі вітаміну Д і кальцію — « Кальцій Д3 Нікомед »,« Компливит кальцій Д3 »,« Натекаль Д3 »,« Осталон кальцій Д ».
При варикозному розширенні вен призначають флеботонікі в таблетках і мазях : «Детралекс», «Венорутон», «Ескузан», «Троксевазин». Якщо зводить ступні на тлі стресу, пацієнту пропонують заспокійливі лікарські засоби: «Персен», «Новопассит», «Афобазол».
Як лікувати зірвану спину
Що робити, якщо потягнув поперек
Що робити при ударі грудної клітини
ЛФК
Виконання лікувальної гімнастики сприяє кращій прохідності вен, розробляє і поліпшує роботу м’язової маси, тренує м’язи на скорочення і розслаблення, зміцнює зв’язки і суглоби, знімає стрес, емоційне напруження.
Якщо у вас хоча б раз на тиждень зводить ноги судомою, то корисно завести звичку щодня виконувати такі вправи:
Методи профілактики
Загальні профілактичні дії, що не відносяться до конкретних захворювань, виглядають наступним чином:
Висновок
Тепер ви знаєте про причини і лікуванні судом стоп. Судоми в ногах — комплексна проблема, викликають яку різні захворювання і стану організму. Тому єдиний правильний вихід — якомога швидше звернутися до лікаря, щоб він визначив причину і призначив відповідне лікування.
Самостійні експерименти в кращому випадку обернуться лише втратою часу. Дотримання простих профілактичних порад допоможе зберегти ноги здоровими.