Процес звикання до зовнішнього світу найчастіше пов’язаний c проблемами, деякі з яких мають відношення до роботи шлунково-кишкового тракту. Досить часто у малюків спостерігається утруднення відходження калових мас, в простолюдді іменоване запором. Неприємне явище вимагає ретельної коригування раціону дитини. Що можна їсти, а що ні, і як правильно формується дієта при запорах у дітей — дізнаємося прямо зараз!
Як харчуватися годуючим матерям
Новонароджене немовля, що знаходиться на грудному вигодовуванні, досить часто страждає від закрепів, незважаючи на те, що отримує в їжу лише тільки материнське молоко. Справа в тому, що компоненти продуктів, що входять в меню народила, потрапляють в організм дитини. Деякі з них здатні порушити роботу шлунка і кишечника маленького члена сім’ї і утруднити виділення фекалій. Отже, що можна їсти в період лактації, якщо у новонародженого спостерігаються запори:
- коров’яче молоко, якщо доза перевищує 200 мл в день;
- здобні борошняні вироби, булочки;
- манну кашу;
- солодощі, такі як цукерки або шоколад;
- сіль у великих кількостях;
- курячі яйця;
- бобові культури.
Слід максимально підлаштувати раціон харчування під потреби дитини і обов’язково включити в меню продукти, які допоможуть подолати труднощі зі стільцем, викликані особливостями кишечника дитини. Мамі, що годує слід дотримуватися наступних правил:
- щодня вживати чорнослив і курагу, попередньо запарені в воді. Частину, що залишилася після настоювання рідина також слід випивати;
- перед сном пити знежирений кефір в кількості 200 мл;
- включити в раціон варений буряк;
- як десерт їсти не звичні цукерки, а запечені яблука або гарбуз;
- кілька разів на тиждень з’їдати порцію знежиреного сиру.
Жири тваринного походження в меню повинні бути присутніми в мінімальних кількостях. Краще урізноманітнити харчування продуктами, багатими клітковиною, в першу чергу овочами і фруктами. Обов’язково вживати перші страви у вигляді різноманітних супів. А ось від смажених продуктів краще відмовитися: страви необхідно готувати на пару, відварювати або запікати.
Якщо корректіровкаВ раціону не дає позитивних результатів, стілець немовляти не приходить в норму, варто показати грудничка педіатра. Можливо, причина полягає зовсім не в продуктах, що вживаються жінкою в період лактації, а в серйозне захворювання.
Дієта номер 3: основні принципи
Дітям з 2 років, уже перейшли на доросле меню, при запорах призначається стіл №3. В Ефективність даного методу обумовлена тим, що організм, в ході дотримання строго меню отримує збалансоване харчування, що включає необхідну кількість білків, вуглеводів і жирів. Актуальна ця дієта в будь-якому віці: в 5 років або в 10 років набір продуктів, дозволених до вживання, абсолютно однаковий:
Малюкові 3 років звикнути до подібних обмежень в їжі набагато простіше, ніж дитині в 7 років. Досить дорослій людині навряд чи сподобатися, що з меню прибрані багато любімиеі смачні продукти:
- солодощі;
- копчені вироби;
- гострі страви, в тому числі соуси;
- тістечка та булочки;
- білий хліб вищих сортів;
- гриби;
- цибуля і часник;
- кава і чай.
Однак щоб вирішити проблему з запорами доведеться вжити всіх заходів, щоб послабляющая дієта для дітей дотримувалася з усією строгістю. Але якщо дитині 4 років і старше вже можна пояснити, з якою метою з меню виключаються ті чи інші ласощі, то з дітьми більш молодшого віку батькам доведеться поборотися, особливо коли справа стосується солодкого.
Знайомимося з рецептами при запорах
Збалансоване харчування не означає, що малюк, у якого виникли проблеми зі стільцем, буде змушений вживати тільки прісну і несмачну їжу. Існує кілька рецептів страв, які здатні в певній мірі замістити заборонені продукти і одночасно надати послаблюючу дію.
Десерт із сухофруктів
Фрукти найбільш корисні в свіжому вигляді, однак дієта при хронічних закрепах не забороняє вживати ці продукти і в сушеному варіанті. Саме цим і користуються матусі, які готують дитині корисне ласощі із сухофруктів.
Суміш необхідно давати малюкові щодня по чайній ложці. Найкраще пригощати дитини корисним ласощами відразу після пробудження. Продукт необхідно запивати склянкою водив лимонним соком. Якщо дитині ще не виповнилося 3 роки, порцію рідина зменшують в 2 рази.
Йогурт з чорносливом
Прекрасним натуральним проносним засобом є чорнослив. Сухофрукт можна давати навіть немовлятам, яким виповнилося 4 місяці, звичайно, попередньо подрібнивши його до консистенції пюре. Дітям старшого віку можна пропонувати на ніч склянку кефіру або ряжанки з додаванням чорносливу.
Перед тим, як додавати інгредієнт в кисломолочний продукт слід ретельно промити чорнослив і потримати 10 хвилин в окропі. Перед вживанням його рекомендується подрібнити.
Зразкове меню на тиждень
Зовсім НЕ обов’язково витрачати багато грошей і купувати дорогі продукти, щоб скласти різноманітне меню для малюка, котрий страждає запорами. Дієта на тиждень з простих продуктів в повній мірі забезпечує організм корисними речовинами і допомагає впоратися з виниклою проблемою. Зразкове меню виглядає наступним чином:
Дане меню не є обов’язковим: страви можна прибирати або міняти в залежності від уподобань дитини. Найголовніше — виключити з раціону продукти, які здатні спровокувати запор.
Загрузка...
