Дієта при міомі матки: правильне харчування, меню

Дієта при міомі матки є частиною загального лікувального процесу. Щоб дати організму можливість боротися з хворобою або відновитися після операції, жінка повинна правильно і повноцінно харчуватися, виключивши зі свого раціону шкідливі продукти. Порушення обміну речовин вважається одним з факторів, що провокують маткову міому, тому дієта покликана вирішувати і завдання зниження маси тіла.

Принципи дієтичного харчування при міомі

Правильне харчування при міомі матки збільшує здатності організму до опору стресових факторів і депресивних станів, які супроводжують захворювання. Достатня кількість вступників з їжею білків, вуглеводів і жирів регулює швидкість обміну речовин, а вітаміни і мінерали підвищують опірність організму. Але надлишок калорій може виявитися шкідливий.
В меню при міомі матки потрібно включати продукти, що містять велику кількість антиоксидантів і жирних кислот Омега:

• горіхи;
• жирну рибу;
• овочі та фрукти тощо.

Для регулювання обміну речовин потрібні продукти, що знижують вміст холестерину в крові. З цією ж метою рекомендується частий дробовий прийом їжі — по 4- 6 раз в день.

Що не рекомендується вживати

Особливу увагу потрібно приділити складу деяких готових продуктів, які можна купити в магазині. У ньому не повинно бути консервантів, синтетичних ароматизаторів і барвників, трансжирів, які можуть навіть у здорової людини викликати алергічні реакції. Частина цих добавок має канцерогенні властивості, тому особливо шкідлива для жінок, які страждають на міому.
У раціон не рекомендується включати копченості та соління. Ці продукти містять велику кількість кухонної солі, яка утримує в організмі воду і сприяє набряклості органів. До набряку тканин матки може призводити і тиск переповненого кишечника на органи малого тазу, якщо є субсерозний вузол. Щоб уникнути цього, бажано не переїдати в другій половині дня, коли переварювання їжі відбувається повільніше.
Приготування страв повинно включати менше процесів, які непомітно насичують їжу зайвим жиром і сприяють утворенню підгорів скоринки (смаження, приготування на грилі). Для жінки з міомою матки більше підійдуть запечені, відварені і тушковані блюда з мінімальним додаванням жирів.
Рекомендації дієтологів не забороняють шкідливі страви і продукти повністю, але закликають до обмеження їх кількості в раціоні. Якщо жінці подобається якийсь продукт, який не рекомендований при міомі, можна дозволяти собі іноді вживати невеликі порції ласощі, не чуючи при цьому провини за порушення дієти.

Напої при міомі

Міцний алкоголь потрібно повністю виключити. Для хворих він може виявитися чинником, що провокує набряклість тканин, посилення кровотеч, якщо виявлено субмукозних вузол, привести до погіршення самопочуття. Але невеликі порції легкого натурального вина цілком допустимо вживати в разі торжества.
Бажано дотримуватися питний режим, вживаючи близько 2 л води на добу. При міомі корисний зелений чай, який містить велику кількість антиоксидантів, трав’яні настої (Ромашка, деревій і т. П.). Велике місце потрібно відвести різним компотам, морсам і киселів з свіжих, сушених, заморожених ягід і фруктів. Ці напої багаті антиоксидантами і вітамінами, містять мінерали та інші корисні речовини.
Пити можна і соки без додавання цукру або трохи підсолоджені. Ці овочеві і фруктові продукти повинні бути свіжовичавленими, а не покупними. У магазинних соках можуть міститися добавки синтетичних барвників і консервантів. З цієї ж причини рекомендується вживати менше солодких газованих напоїв. Мінеральна вода, особливо рекомендована лікарем, з вмістом певних речовин, може бути навіть корисна.

Що корисно при міомі?

У раціон треба включити:

Горіхи, бобові культури (квасоля, горох, сою і ін.), Цільнозернові крупи (гречку, пшеничну, ячну, вівсяну). Ці продукти є джерелом клітковини, яка сприяє зниженню естрогену в крові і очищає кишечник від шлаків. Вони багаті на мононенасичені жири і изофлавоноидами, що володіють протипухлинною активністю і зменшують міоматозного вузли. Каші з крупи краще готувати самостійно, т. К. Каші в пакетиках для швидкого заварювання можуть містити консерванти, підсолоджувачі та іншу шкідливу В «хіміюВ».

Помаранчеві і червоні овочі і фрукти, які багаті не тільки каротином, а й легкоусвоіваемимі сполуками заліза. Цей елемент особливо корисний при постійних крововтратах, коли міомою вражена подслизистая область порожнини матки.

Для насичення раціону вітамінами підійде будь-яка пряна зелень. Її можна вживати не тільки в літній сезон, а й заготовляти на зиму, заморожуючи або висушуючи свіжу петрушку, кріп, базилік і т. П.

Зразкове меню при міомі

Весь денний раціон потрібно розділити на 4- 6 прийомів. При цьому на сніданок бажано готувати каші, які насичують організм вуглеводами і клітковиною, запускають процеси травлення після нічного відпочинку і регулюють обмін речовин. На другий сніданок можна з’їсти легкі салати, фрукти, трохи горіхів.
Прийом їжі в обід традиційно включає 1- 2 основних страви і десерт. Полудень є можливістю перекусити між обідом і вечерею, тому часто обмежується склянкою кисломолочного продукту з випічкою або фруктовим салатом. В вечерю можна поїсти щільніше, але небажано переїдати. Найкраще обмежитися 1 стравою з риби або м’яса з гарніром, а перед сном перекусити легким салатом, фруктами або молочними продуктами.
Зразкове меню на тиждень допоможе зорієнтуватися при самостійному виборі страв:

На сніданок — каша з В« ГеркулесаВ »на молоці, з додаванням горіхів або сухофруктів (200 г), чай з медом. Другий сніданок — 200- 250 мл йогурту. В обід приготуйте овочевий суп на курячому бульйоні (250 г), рибне філе у фользі (100- 150 г) з вінегретом, компот. На полуденок підійде чай і 50- 70 г сухофруктів (особливу перевагу віддайте куразі). До вечері можна зробити рагу з овочів (250 г) і трав’яний чай. Перед сном перекусити яблуком.

Рисова або манна каша з родзинками і цикорій на молоці — на сніданок. А перекусити можна свіжими ягодами (в сезон) або бананом. Обід — суп з фрикадельками, печінку в сметані з гарніром з гречки, кисіль. Полудень складається з сиру зі сметаною. На вечерю куряча грудка з рисом, а перед сном — желе або йогурт.

Запропоновані страви можна замінити тими, які хочеться з’їсти, але не слід кілька днів поспіль харчуватися однією картоплею, збіднюючи раціон. В якості основи для желе можна брати заморожені ягоди, а при наявності свіжих яєць можна готувати ніжні ягідні муси.