Дієта при міомі матки: правильне харчування, меню

Дієта при міомі матки є частиною загального лікувального процесу. Щоб дати організму можливість боротися з хворобою або відновитися після операції, жінка повинна правильно і повноцінно харчуватися, виключивши зі свого раціону шкідливі продукти. Порушення обміну речовин вважається одним з факторів, що провокують маткову міому, тому дієта покликана вирішувати і завдання зниження маси тіла.
Дієта при міомі матки: правильне харчування, меню

Принципи дієтичного харчування при міомі

Правильне харчування при міомі матки збільшує здатності організму до опору стресових факторів і депресивних станів, які супроводжують захворювання. Достатня кількість вступників з їжею білків, вуглеводів і жирів регулює швидкість обміну речовин, а вітаміни і мінерали підвищують опірність організму. Але надлишок калорій може виявитися шкідливий.
В меню при міомі матки потрібно включати продукти, що містять велику кількість антиоксидантів і жирних кислот Омега:

  • горіхи;
  • жирну рибу;
  • овочі та фрукти тощо.

Дієта при міомі матки: правильне харчування, меню
Для регулювання обміну речовин потрібні продукти, що знижують вміст холестерину в крові. З цією ж метою рекомендується частий дробовий прийом їжі — по 4- 6 раз в день.

Що не рекомендується вживати

Особливу увагу потрібно приділити складу деяких готових продуктів, які можна купити в магазині. У ньому не повинно бути консервантів, синтетичних ароматизаторів і барвників, трансжирів, які можуть навіть у здорової людини викликати алергічні реакції. Частина цих добавок має канцерогенні властивості, тому особливо шкідлива для жінок, які страждають на міому.
Дієта при міомі матки: правильне харчування, меню У раціон не рекомендується включати копченості та соління. Ці продукти містять велику кількість кухонної солі, яка утримує в організмі воду і сприяє набряклості органів. До набряку тканин матки може призводити і тиск переповненого кишечника на органи малого тазу, якщо є субсерозний вузол. Щоб уникнути цього, бажано не переїдати в другій половині дня, коли переварювання їжі відбувається повільніше.
Приготування страв повинно включати менше процесів, які непомітно насичують їжу зайвим жиром і сприяють утворенню підгорів скоринки (смаження, приготування на грилі). Для жінки з міомою матки більше підійдуть запечені, відварені і тушковані блюда з мінімальним додаванням жирів.
Рекомендації дієтологів не забороняють шкідливі страви і продукти повністю, але закликають до обмеження їх кількості в раціоні. Якщо жінці подобається якийсь продукт, який не рекомендований при міомі, можна дозволяти собі іноді вживати невеликі порції ласощі, не чуючи при цьому провини за порушення дієти.

Напої при міомі

Дієта при міомі матки: правильне харчування, меню Міцний алкоголь потрібно повністю виключити. Для хворих він може виявитися чинником, що провокує набряклість тканин, посилення кровотеч, якщо виявлено субмукозних вузол, привести до погіршення самопочуття. Але невеликі порції легкого натурального вина цілком допустимо вживати в разі торжества.
Бажано дотримуватися питний режим, вживаючи близько 2 л води на добу. При міомі корисний зелений чай, який містить велику кількість антиоксидантів, трав’яні настої (Ромашка, деревій і т. П.). Велике місце потрібно відвести різним компотам, морсам і киселів з свіжих, сушених, заморожених ягід і фруктів. Ці напої багаті антиоксидантами і вітамінами, містять мінерали та інші корисні речовини.
Пити можна і соки без додавання цукру або трохи підсолоджені. Ці овочеві і фруктові продукти повинні бути свіжовичавленими, а не покупними. У магазинних соках можуть міститися добавки синтетичних барвників і консервантів. З цієї ж причини рекомендується вживати менше солодких газованих напоїв. Мінеральна вода, особливо рекомендована лікарем, з вмістом певних речовин, може бути навіть корисна.
Дієта при міомі матки: правильне харчування, меню

Що корисно при міомі?

Продукти, які вживає хвора жінка, повинні очищати організм від шлаків і токсичних речовин, підтримувати гормональну рівновагу і забезпечувати надходження вітамінів і мікроелементів в необхідних кількостях.

У раціон треба включити:

  • Дієта при міомі матки: правильне харчування, меню
    Горіхи, бобові культури (квасоля, горох, сою і ін.), Цільнозернові крупи (гречку, пшеничну, ячну, вівсяну). Ці продукти є джерелом клітковини, яка сприяє зниженню естрогену в крові і очищає кишечник від шлаків. Вони багаті на мононенасичені жири і изофлавоноидами, що володіють протипухлинною активністю і зменшують міоматозного вузли. Каші з крупи краще готувати самостійно, т. К. Каші в пакетиках для швидкого заварювання можуть містити консерванти, підсолоджувачі та іншу шкідливу В «хіміюВ».
  • Томати та інші пасльонові (баклажани, болгарський перець і т. П.) Містять лікопен, який теж бореться з новоутвореннями будь-якої природи.
  • Дієта при міомі матки повинна включати і спеції: часник, куркума і кориця, імбир і інші пекучі прянощі сприяють прискоренню обміну речовин і мають протипухлинні властивості. При вживанні гострих приправ треба знати міру, щоб не постраждав шлунок.
  • Корисно їсти зерновий хліб, печиво або хлібці з добавками лляного насіння або висівок. Таку випічку можна купити або приготувати самостійно, звертаючи увагу на мінімізацію жирів і цукру.
  • Дієта при міомі матки: правильне харчування, меню
    Помаранчеві і червоні овочі і фрукти, які багаті не тільки каротином, а й легкоусвоіваемимі сполуками заліза. Цей елемент особливо корисний при постійних крововтратах, коли міомою вражена подслизистая область порожнини матки.
  • Червоне нежирне м’ясо (телятина, яловичина), субпродукти (серце, печінку та ін.), Які багаті залізом і іншими важливими мінералами, містять вітаміни групи В.
  • Жирна морська риба, яка містить омега-кислоти, фосфор і йод, корисні для діяльності нервової системи.
  • Для насичення раціону вітамінами підійде будь-яка пряна зелень. Її можна вживати не тільки в літній сезон, а й заготовляти на зиму, заморожуючи або висушуючи свіжу петрушку, кріп, базилік і т. П.
    Дієта при міомі матки: правильне харчування, меню

    Зразкове меню при міомі

    Весь денний раціон потрібно розділити на 4- 6 прийомів. При цьому на сніданок бажано готувати каші, які насичують організм вуглеводами і клітковиною, запускають процеси травлення після нічного відпочинку і регулюють обмін речовин. На другий сніданок можна з’їсти легкі салати, фрукти, трохи горіхів.
    Прийом їжі в обід традиційно включає 1- 2 основних страви і десерт. Полудень є можливістю перекусити між обідом і вечерею, тому часто обмежується склянкою кисломолочного продукту з випічкою або фруктовим салатом. В вечерю можна поїсти щільніше, але небажано переїдати. Найкраще обмежитися 1 стравою з риби або м’яса з гарніром, а перед сном перекусити легким салатом, фруктами або молочними продуктами.
    Зразкове меню на тиждень допоможе зорієнтуватися при самостійному виборі страв:

  • Дієта при міомі матки: правильне харчування, меню На сніданок — каша з В« ГеркулесаВ »на молоці, з додаванням горіхів або сухофруктів (200 г), чай з медом. Другий сніданок — 200- 250 мл йогурту. В обід приготуйте овочевий суп на курячому бульйоні (250 г), рибне філе у фользі (100- 150 г) з вінегретом, компот. На полуденок підійде чай і 50- 70 г сухофруктів (особливу перевагу віддайте куразі). До вечері можна зробити рагу з овочів (250 г) і трав’яний чай. Перед сном перекусити яблуком.
  • Гречану кашу на сніданок приготувати на воді або на молоці, зробити чай з молоком. Перекусити фруктовим салатом. Обід складається з легкого супу з квасолею, парових котлет або тефтелей з овочевим гарніром, морсу з ягід. До полуденка — желе з натурального фруктового соку. Вечеря — картопля по-домашньому, з куркою. Перед сном перекусити склянкою йогурту.
  • Гарна ідея для сніданку — вареники з сиром (ледачі або звичайні). Для перекусу взяти кисть винограду (150 г) або 50 г родзинок з чаєм. В обід буде борщ з грибами, рибні кнелі з салатом з помідорів і кисіль. Полудень — хлібці з кефіром. Вечеря складається з рататуя і чаю. Перед сном — стакан молока з медом.
  • Дієта при міомі матки: правильне харчування, меню Рисова або манна каша з родзинками і цикорій на молоці — на сніданок. А перекусити можна свіжими ягодами (в сезон) або бананом. Обід — суп з фрикадельками, печінку в сметані з гарніром з гречки, кисіль. Полудень складається з сиру зі сметаною. На вечерю куряча грудка з рисом, а перед сном — желе або йогурт.
  • Вранці зробити омлет з 2 яєць і молока, з зеленим горошком. Другий сніданок — жменю горіхів і чай. В обід подати щі зі свіжими овочами, салат з помідорів і рибну запіканку. Полудень — трохи вінегрету. Вечеря — сирники та чай з молоком, перед сном кефір або ряжанка.
  • Приготувати кашу на молоці і чай з шипшини. Фрукти підійдуть для перекусу. Обід з юшки і картоплі по-домашньому завершити киселем. В полудень з’їсти склянку йогурту. Вечеря — фарширований перець і чай. Перед сном — банан.
  • У неділю сніданок з плову з фруктами доповнить фруктовий фреш. Перекусити можна чаєм і зерновими хлібцями. В обід приготувати запечену з овочами курку, подати її з салатом зі свіжих овочів, зварити компот. Полудень — желе. На вечерю зробити сирну запіканку, а завершити день склянкою кефіру.

  • Запропоновані страви можна замінити тими, які хочеться з’їсти, але не слід кілька днів поспіль харчуватися однією картоплею, збіднюючи раціон. В якості основи для желе можна брати заморожені ягоди, а при наявності свіжих яєць можна готувати ніжні ягідні муси.

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector