Багато дівчат ретельно оберігають шкіру свого обличчя і піклуються про її стан, але при цьому, на жаль, забувають про шиї, шкіра якої більш тонка і вразлива до впливу оточуючих факторів.
Вашій увазі кращі вправи, які допоможуть усунути зморшки на шиї.
Далі в статті ви можете ознайомитися з особливостями даного виду вправ і різними комплексами для корекції зовнішнього вигляду області шиї.
Особливості і користь
На жаль, шкіра шиї більш схильна до старіння, ніж шкіра обличчя, що пов’язано, в першу чергу, з особливостями її будови: вона більш тонка і практично не має жирового прошарку і з цієї причини сильніше схильна до витончення, розтягування і інших неприємних В «сімптомамВ» старіння.
Відбувається це найчастіше з кількох причин:
- Неправильне харчування. Коли організм тривалий час недоотримує всі необхідні поживні елементи, це негативним чином відбивається на стані шкіри, яка є нашим ідентифікатором внутрішніх проблем.
Гормональний збій в організмі. Наприклад, втрата організмом естрогену призведе до втрати шкірою пружності та на шиї це буде особливо помітно. - Вікові зміни в організмі призводять до недостатньої вироблення організмом колагену і еластину. Зупинити цей процес неможливо.
- Неправильний догляд за шкірою або його відсутність призводить до швидкого її в’янення.
- Хронічні захворювання призводять до неприємних змін у організмі. Це відноситься, в тому числі, і до стану шкіри.
- Різкі зміни ваги , В результаті чого шкіра шиї поступово втрачає свою еластичність.
- Шкідливі звички (Вживання алкоголю, тютюну та інших наркотиків) призводять до погіршення стану всього організму і шкіри в тому числі: вона стає в’ялою, сухою і схильної до утворення зморшок.
Для запобігання появи зморшок на шкірі шиї і декольте ще в 50-х була розроблена особлива гімнастика. Вона являє собою простий і дієвий комплекс вправ для тренування м’язів шиї, що дозволяє омолодити шкіру. Завдяки кільком напрямкам комплексу кожна жінок зможе вибрати оптимальні вправи саме для себе.
При регулярних і якісних тренуваннях гімнастика проти старіння шкіри надає наступну вплив на організм:
ДОВІДКА! Вправи для шиї від зморшок допоможуть не тільки підтягнути шкіру, але і поліпшити кровопостачання мозку і шкіри голови, а також усунути таку неприємність, як друге підборіддя.
Кращі види гімнастики
Вашій увазі кращі вправи для м’язів проти зморшок на шиї.
У положенні В «стояти»
Всі вправи в цій категорії виконуються стоячи:
Станьте прямо, руки повинні бути розташовані вздовж тулуба. Закиньте голову назад якомога далі і постарайтеся повністю розслабити м’язи шиї на кілька секунд. Витягніть нижню губу і накрийте нею верхню.Якщо в цьому момент ви відчуйте напругу м’язів шиї, значить, вправа виконується правильно. На перших порах достатньо лише 2-3 повторів (оскільки можна потягнути м’язи, а це вкрай неприємно). Надалі кількість повторень можна довести до 10-15.
Тепер поверніть голову до лівого плеча на 4-5 секунд і знову у вихідне положення. Кількість повторень має становити 3-4 рази.
У «сидячи»
Всі вправи з цієї категорії слід виконувати в сидячому положенні. Дії повинні бути плавними і повільними:
Опустіть голову вниз і поверніться у вихідне положення. Повторіть дії на іншу сторону. Кількість повторів — 5 разів.
Комплекс для усунення вікових вад і другого підборіддя
Цей унікальний комплекс при регулярному і правильному виконанні з частотою 2 рази в день дозволить домогтися неймовірних результатів в максимально короткі терміни. Перед тим, як приступити до виконання вправ, необхідно ретельно вимити шию та обличчя. Ніяких кремів краще не використовувати.
У перший тиждень бажано виконувати кожну вправу по 5 разів. Надалі частоту можна збільшити до 20 разів.
Визначити правильність виконання комплексу і оптимальний рівень навантаження легко: якщо в м’язах відчувається легке приємне напругу, ви все робите правильно.
УВАГА! Перш ніж приступити до виконання вправ, необхідно розім’яти м’язи шиї.
Зробіть кілька поворотів і нахилів голови вліво /вправо. Після цього можна приступати до виконання комплексу:
Після закінчення всього комплексу обов’язково розслабте м’язи: зробіть кілька кругових рухів головою.
Омолодження та підтяжка від Дубініної
Що таке гімнастика Дубініної для обличчя та шиї? Галина Дубініна кілька років тому заснувала свій власний курс для зміцнення м’язів обличчя і шиї, підтяжки та омолодження шкіри. Він є своєрідним В «сборнимВ» комплексом вправ, узятих з методики Керол Маджіо (американського косметолога) і німецького хірурга 30-х Рейнхольда Бенца.
Серед безлічі вправ можна виділити кілька найбільш ефективних для шкіри шиї:
Всі представлені вище вправи призначені для щоденного виконання. Вони допоможуть підтримати тонус особи, прибрати друге підборіддя і всі дрібні зморшки.
Ось одна з різновидів вправ для обличчя та шиї від Г. Дубініної:
Запобіжні заходи
Незважаючи на гадану простоту розглянутих вправ, покликаних усунути зморшки на шиї, існують певні протипоказання для їх виконання:
- Невеликий вік. Якщо вам менше 20 років, то необхідності в використанні подібних вправ просто немає, оскільки в цьому віці шкіра зовсім не має потреби в В «Підтримка».
- Наявність ушкоджень різного характеру (шкірні захворювання, травми та ін.).
- Наявність інфекційних /вірусних захворювань.
- Період після хірургічної операції або складної косметичної процедури.
ВАЖЛИВО! Обережно слід застосовувати на практиці вправи вагітним дівчатам, особам з чутливим епідермісом, а також при наявності гормональних збоїв в організмі.
Що стосується негативного ефекту, які могла б заподіяти гімнастика для шиї, то він мінімальний. Неприємні відчуття можливі лише в тому випадку, коли вправи виконуються неправильно.
Бажано не використовувати під час виконання вправ будь-які косметичні засоби. Найчастіше саме крему подразнюють шкіру, викликаючи різних дерматологічні реакції.
Будь-який з вище представлених комплексів в рівній мірі добре підійде для усунення неприємних зморшок на шиї, а також зміцнення м’язової тканини і підвищення еластичності шкіри. Головне, вчасно і правильно їх виконувати. Будьте здорові!
Відео по темі
У відео наочно показана антивікова гімнастика для шиї:
Загрузка...
