Таблиця норм холестерину в крові за віком у людини

Холестерин — невід’ємна частина нашого організму. Це складне з’єднання міститься у всіх тканинах і органах людини. Без цієї речовини просто неможливо бути здоровим. Норма холестерину в крові є показником обміну ліпідів. Відхилення від норм тягне за собою ризики розвитку різних небезпечних захворювань, таких як атеросклероз, інфаркт, інсульт і ін.

Холестерол міфи і реальність

Що таке холестерин? Багато з нас почувши слово холестерол, повністю впевнені, що ця речовина шкідливо, і приносить тільки неприємності. Ми всіляко намагаємося позбутися холестерину, придумуємо собі різні дієти, відмовляємося від багатьох продуктів і живемо з упевненістю що цієї В «гидотою» в нашому організмі вже точно немає, і у нас нормальний рівень холестерину.

Однак все це абсолютно невірно. З їжею в організм людини потрапляє лише 20-30% холестерину. Інша кількість виробляється печінкою. Холестерин бере участь у всіх обмінних процесах організму, і особливе значення має для вироблення статевих гормонів. Однак не весь холестерин корисний. Хорошим речовиною називається альфа-холестерин. Це з’єднання, яке має високу щільність і не може осідати на стінках судин.
Шкідливий ж холестерол має низьку щільність. Він переміщається по кров’яному руслу в зв’язці з ліпопротеїдами низької щільності. Саме ці речовини здатні закупорювати судини, і приносити шкоду здоров’ю людини. Разом два цих холестерину складають загальну масу, але при діагностиці захворювань або оцінці ризиків розвитку патологій лікарі повинні оцінювати норми холестерину в крові кожного з речовин окремо.

Звідки береться поганий холестерол

Мало хто знає, що сам по собі холестерин не є небезпечним для нашого організму. Небезпечним його роблять ліпопротеїни низької щільності. Це молекули, які мають великий розмір і рихлість. Саме вони, транспортуючи холестерол, можуть легко окислюватися і линути до стінок судин. Надлишок цих клітин виникає в організмі через порушення ліпідного обміну. Крім цього на відкладення холестеринових бляшок впливає і стан судин.

Таким чином, можна сказати, що основними причинами, що викликають підвищення поганого холестерину є:

• Незбалансоване харчування, яке порушує ліпідний обмін.
• Шкідливі звички, які руйнують судини.
• Сидячий спосіб життя, який сприяє ослабленню судинної системи.

Також на кількість поганого холестерину впливає і рівень цукру в крові. Люди, які страждають на цукровий діабет, частіше за все стикаються з проблемою підвищеного холестерину. Крім цього негативно впливає на здоров’я надмірна вага і безхолестеріновие дієти. Саме такі дієти провокують печінку виробляти більше агресивного холестерину. З цієї причини харчування у людей з високим холестерином має бути збалансованим і корисним, націленим нема на повне позбавлення від жирів, а на зміцнення судин і відновлення ліпідного обміну.

Норми

Яка норма холестерину в крові у здорової людини? На це питання не можна відповісти однозначно. При оцінці здоров’я пацієнта важливо враховувати його вік, стать, вага і навіть спосіб життя. Сьогодні лікарями використовується наступна таблиця норм холестеролу в крові за віком:
Норми холестерину за віком чоловіки:
Вік
Норма ЛПНЩ
Норма ЛПВЩ
5-10 років
162-365 ммоль /л.
097-195 ммоль /л.
10-15 років
165-345 ммоль /л.
095-192 ммоль /л.
15-20 років
160-338 ммоль /л.
077-164 ммоль /л.
20-25 років
170-382 ммоль /л.
077-163 ммоль /л.
25-30 років
182-426 ммоль /л.
08-165 ммоль /л.
35-40 років
20-50 ммоль /л.
074-161 ммоль /л.
45-50 років
25-52 ммоль /л.
07-175 ммоль /л.
50-60 років
230-520 ммоль /л.
072-185 ммоль /л.
60-70 років
215-545 ммоль /л.
077-195 ммоль /л.
Від 70 років
248-535 ммоль /л.
07-195 ммоль /л.
Рівень холестерину норми жінки:
Вік
Норма ЛПНЩ
Норма ЛПВЩ
5-10 років
175-364 ммоль /л.
092-19 ммоль /л.
10-15 років
175-355 ммоль /л.
095-182 ммоль /л.
15-20 років
152-356 ммоль /л.
09-19 ммоль /л.
20-25 років
147-43 ммоль /л.
084-205 ммоль /л.
25-30 років
182-425 ммоль /л.
09-215 ммоль /л.
35-40 років
193-45 ммоль /л.
08-22 ммоль /л.
45-50 років
20-49 ммоль /л.
08-23 ммоль /л.
50-60 років
230-540 ммоль /л.
09-24 ммоль /л.
60-70 років
24-58 ммоль /л.
09-25 ммоль /л.
Від 70 років
25-54 ммоль /л.
08-24 ммоль /л.
Слід пам’ятати, що дані показники є лише наближеними. Норму для кожного пацієнта повинен визначати лікар. Також потрібно пам’ятати про те, що рівень холестерину в крові важливо контролювати постійно. Багато хто вважає, що ці аналізи потрібно здавати тільки при зайвій вазі або в літньому віці. Однак лікарі сьогодні заявляють, що серцево-судинні захворювання викликані підвищенням холестерину з кожним роком молодшають.

Також фахівці б’ють на сполох з приводу підвищення холестерину в крові у дітей. Неправильне харчування і пасивний спосіб життя вбивають наших дітей. Ситуацію погіршує велика кількість шкідливої їжі, яку так люблять діти. В результаті вживання великої кількості чіпсів, гамбургерів, піци та інших ласощів дитина отримує ранні судинні захворювання, які нерідко можуть обернутися розвитком небезпечних патологій. Норма холестерину у дітей розраховується індивідуально і кожна мама повинна стежити за цими показниками у свою дитину, щоб вчасно виявити відхилення.

Можливі відхилення і патології

Якою має бути норма холестерину в крові? В ідеалі показники ваших аналізів повинні укладатися в таблицю середніх значень. Однак кожна людина індивідуальна і невеликі відхилення найчастіше не вимагають корекції. Якщо ж у людини показання значно відхилені від норм, потрібно терміново вживати заходів до їх стабілізації. Багато з нас знають, що підвищення загального холестеролу небезпечно для здоров’я, але не багато хто розуміє, що і низький рівень цієї речовини в крові криє в собі небезпеку для здоров’я. Природа подбала про те, щоб в організмі людини все речовини були в певному балансі. Будь-яке відхилення від цього балансу тягне за собою неприємні наслідки.

Зниження рівня

Зниження рівня холестерину в крові особливо небезпечно для дорослої людини. Всі ми звикли чути тільки поради про те, як знизити цю речовину в крові, але ніхто не згадує, що сильне зниження холестерину також може бути причиною розвитку небезпечних хвороб.
Норма вмісту холестерину — це показник здоров’я людини, коли планка знижується, можливо, розвиток наступних патологій:

• Психічні відхилення.
• Депресії і панічні атаки.
• Зниження лібідо.
• Безпліддя.
• Остеопороз.
• Геморагічний інсульт.

Саме з цієї причини кількості холестерину в крові потрібно приділяти особливу увагу, адже зниження рівня часто провокують самі пацієнти при всіляких дієтах і неправильному способі життя. Без холестерину в організмі судини стають ламкими, страждає нервова система, перестають вироблятися статеві гормони і погіршується стан кісток.
Також причинами того що холестерин в крові знижений, можуть бути:

• Неправильне харчування.
• Патології печінки.
• Сильні стреси.
• Патології кишечника.
• Захворювання щитовидної залози.
• Спадкові фактори.
• Прийом деяких лікарських препаратів.

Якщо у вас холестерину в крові норма знижена, в першу чергу потрібно переглянути своє харчування. Потрібно включати в раціон більше продуктів з вмістом жиру. Якщо ж справа не в дієті, необхідно перевірити печінку і кишечник. При патологіях печінки орган просто не може синтезувати внутрішній холестерин, а при захворюваннях кишечника організм не засвоює жири, що надходять з їжею. Лікування повинно бути націлене на усунення основного захворювання і доведення показників до рівня, на якому повинен бути холестерин в вашому віці.

Підвищення рівня

Прийнято вважати, що підвищення рівня холестерину залежить тільки від харчування людини, проте це абсолютно не вірно. Високі показники холестерину можуть виникнути з різних причин. Найчастіше це відхилення може бути спровоковано наступними ситуаціями:

• Неправильне харчування.
• Зайва вага.
• Пасивний спосіб життя.
• Спадкові фактори.
• Прийом певних ліків.
• Цукровий діабет.
• Захворювання печінки.
• Захворювання щитовидної залози.
• Захворювання нирок.

Багато пацієнтів впевнені, що якщо у них високі показники холестерину, це обов’язково обернеться інфарктом або інсультом. Однак не потрібно забувати, що є й інші ризики розвитку серцево-судинних захворювань. Також потрібно пам’ятати, що дані захворювання можуть виникнути і в тому випадку, коли значення холестерину в крові нормальні.

Чого не можна робити, якщо в крові людини підвищена норма загального холестерину:

Саме ці дії найчастіше роблять люди, у яких перевищено допустимий рівень холестерину. Однак тим самим вони завдають своєму організму ще більшої шкоди, адже головним ворогом не є жири, а вуглеводи!

Як правильно знижувати холестерол

Вважається, що знежирена дієта може знизити холестерол у дорослих і дітей. Однак останні дослідження довели, що відмова від вживання тваринних жирів не ефективний для зниження холестерину в крові. Показник не тільки не знижується, в деяких випадках він починає навіть зростати, адже печінка починає активно виробляти відсутню речовина. Також доведено, що вживання маргарину замість вершкового масла викликає ще більші ризики розвитку серцево-судинних хвороб.
Для того щоб дійсно ефективно знизити холестірол потрібно дотримуватися наступних правил:

• Потрібно точно знати яка норма холестерину в крові саме для вас. Цей показник повинен сказати вам лікар.
• Необхідна фізична активність. Скільки в день займатися спортом повинен визначити лікар. Середній графік занять 30-60 хвилин щодня.
• Найкраще відмовтеся від споживання продуктів з транс-жирами.
• Обмежте вживання вуглеводів.
• Відмовтеся від шкідливих звичок. У тих, хто не курить і не зловживає алкоголем холестерол найчастіше в нормі.
• Їжте більше клітковини, яка дозволена при низьковуглеводній дієті.
• Обов’язково їжте жирну морську рибу. Хороший холестерин і його норма залежать від надходження в організм жирів Омега 3.

Також показники крові на холестерин норма якого залежить від віку можуть поліпшити такі продукти:

• Горіхи (виняток арахіс, кешью).
• Морська риба.
• Листова зелень.
• Авокадо.
• Масло оливи.

Багато пацієнтів сьогодні вирішують знизити холестерин народними методами. Однак немає одного рецепту для всіх, який був би ефективний. До того ж багато хто з них мають серйозні побічні ефекти. Їх не можна застосовувати без схвалення лікаря. Якщо правильне харчування і спорт не покращують ситуацію, вам буде призначено медикаментозне лікування на розсуд лікаря.
Багато з нас чув, як важливо знижувати холестерин, однак всьому повинна бути міра і об’єктивна точка зору. Головне у всій цій проблемі те, що ми готові пити ліки і зовсім не хочемо відмовлятися від шкідливих але звичних для нас речей. Пам’ятайте, тільки здоровий спосіб життя, збалансоване харчування і фізична активність допоможуть залишатися вам бадьорим і здоровим довгі роки.