Як лікувати плоскостопість у дорослих

Ортопедичні устілки від плоскостопості

Методи лікування плоскостопості

Оперативне лікування плоскостопості

Масаж ніг від плоскостопості

Фізіотерапія при плоскостопості

Лікувальна фізкультура для здоров’я ніг

Склепіння стопи виконують найважливішу функцію — амортизують при ходьбі і захищають кістки і суглоби опорно-рухової системи. Але іноді вони можуть деформуватися і ущільнюється, що призводить до дискомфорту при ходьбі, проблемам при виборі взуття, появі набряків на ногах, порушення кровообігу в ногах, болів в спині. Розглянемо, як лікувати плоскостопість на різній стадії розвитку.

Консервативна терапія

Для лікування першої та другої стадії плоскостопості будь-якого виду (поздовжнього, поперечного або комбінованого) використовується масаж, фізичні вправи, фізіотерапевтичні процедури. Для формування правильного положення стопи можуть застосовуватися ортопедичні пристрої. Будь-яка терапія повинна проводитися тільки після консультації лікаря, залежно від індивідуальних особливостей пацієнта фахівець виписує необхідні процедури.

Лікарські препарати приймаються тільки для зняття больового синдрому і запалення. З їх допомогою вилікувати плоскостопість ніг неможливо.

Методи лікування плоскостопості

Масаж

На початковому етапі розвитку хвороби рекомендується робити масаж нижніх кінцівок від стоп до гомілок, на 2 і 3 стадії плоскостопості він допомагає зменшити больові відчуття і запобігає застої крові в ногах. Його можна проводити самостійно вдома або звернутися до професіонала. Масаж необхідно виконувати курсом, хоча б 10-15 процедур, 3-4 рази в тиждень. Тривалість маніпуляції повинна бути не менше 10 хвилин.
У домашніх умовах простіше використовувати спеціальні килимки і масажери. Якщо ж ви вирішите самостійно робити процедури, то краще звернутися до фахівця і подивитися, які рухи він виконує. Погладжування, розтирання, поколювання, пощипування шкіри на ногах стимулює кровообіг, розминає всі м’язи і допомагає позбутися від набряклості.

Масаж ніг від плоскостопості

Лікувальна фізкультура

Консервативне лікування плоскостопості у дорослих на будь-якій стадії має на увазі виконання гімнастики. Комплекс вправ підбирає лікар або тренер, в залежності від індивідуальних особливостей організму. Гімнастику бажано виконувати щодня 2-3 рази на добу, її тривалість повинна становити не менше 10-15 хвилин.
Часто причиною появи недуги стає ослаблення зв’язок і м’язів ніг через нестачу руху, гіподинамії і зайвій вазі. Зарядка допомагає зміцнити м’язово-зв’язковий апарат стопи, завдяки чому проблема не прогресує далі.
Виконувати ЛФК при плоскостопості можна стоячи, сидячи, лежачи. Обов’язково додати ходіння на носках, п’ятах і обох сторонах стоп, виконувати кругові рухи стопами в різні боки, витягати і підтискати пальчики ніг, піднімати ними дрібні предмети з підлоги, перекочувати гімнастичну палицю або качалку.

Лікувальна фізкультура для здоров’я ніг

Носіння ортопедичних коректорів

Для лікування різних видів і форм хвороби використовуються ортопедичні пристрої. Рекомендується використовувати устілки та взуття, виконані за індивідуальними мірками, вони обійдуться дорожче, але будуть набагато ефективніше. При використанні цих коштів коригується положення стопи, знижується навантаження на склепіння ніг, больові відчуття стають менш помітними. Засіб для виправлення дефекту використовується в залежності від форми захворювання, їх підбирає лікар індивідуально:

• Поздовжнє плоскостопість 2 ступеня коригується за допомогою спеціальних устілок-супінаторів, які необхідно носити не менше 8 годин на добу;
• Поперечна плоскостопість 2 стадії рекомендується лікувати за допомогою особливих манжет, що надягають на передню частину ступні. Цей вид коректора запобігає розростання головки плеснової кістки;
• На 2 і 3 стадії плоскостопості може знадобитися спеціалізована ортопедичне взуття, яку бажано виготовляти на замовлення за індивідуальними параметрами пацієнта;
• Для лікування вальгусного плоскостопості також будуть потрібні індивідуальні ортопедичні устілки, у взутті повинні бути високі задники і коригувальні супінатори.

Ортопедичні устілки від плоскостопості

Фізіотерапія

Щоб боротися з плоскостопістю 2 і 3 ступеня можна використовувати фізіотерапію. Вона усуває біль і набряки, уповільнює патологічний процес, покращує кровотік і сприяє відтоку лімфи. Найбільш популярні процедури для лікування деформації:

• Електрофорез — лікарський препарат наноситься на спеціальні серветки або бинт, який прикладається до ніг, потім включається струм певної частоти, при його впливі ліки потрапляють до місця призначення;
• Фонофорез — введення препарату в організм за допомогою ультразвуку;
• Магнітотерапія — методика лікування, заснована на впливі магнітного поля на тіло людини;
• Голкорефлексотерапія — вплив акупунктурними голками на особливі точки тіла людини, один з напрямків китайської медицини;
•  Гідромасаж — знімає набряклість і біль;
• Парафінові ванночки стимулюють кровообіг і покращують роботу м’язів;
• Аплікації озокериту активізують клітинний обмін речовин, стимулюють функцію регенерації і підсилюють кровообіг.

Фізіотерапія при плоскостопості

Хірургічне втручання

При відсутності лікування або якщо консервативні способи терапії виявилися безсилі, призначається хірургічна операція. Її проводять тільки для пацієнтів із запущеною стадією плоскостопості, коли сплощення підошви стопи ускладнює самостійне пересування. Залежно від показань і індивідуальних особливостей пацієнта вибирається спосіб оперативного втручання.
Існує кілька видів операцій, які виконуються при різних показаннях:

• При поперечному плоскостопості першого та другого ступеня проводиться коригуюча остеотомія, під час якої розтинають перша плюсневая кістка і проводиться корекція її положення в потрібну сторону;
• При поперечному плоскостопості можуть призначити коригуючу клиновидную резекцію = висічення головки плесна;
• Поперечна плоскостопість із супутньою вальгусной деформацією першого пальця усувають за допомогою операції, що фіксує нерухомо перший клиновидний суглоб плесна;
• Запущене поперечне плоскостопість коригується за допомогою досить складної сухожильно-м’язової пластики зводу ступні;
• Поперечна плоскостопість можна прибрати реконструктивної сухожильной пластикою;
• Найсучасніший метод хірургічного втручання — подтараннийартроерез має максимальну ефективність, результат зберігається на довгий час, а відновлення після операції займає невелику кількість часу, всього кілька тижнів. Суть методу полягає в тому, що через невеликий надріз закріплюється титановий імплантат, який коригує положення зводу стопи. Через кілька років, коли зведення стопи повертається в своє фізіологічний стан, імплантат виймають. Цю операцію найчастіше проводять молодим людям з поперечним плоскостопістю.

Оперативне лікування плоскостопості

Додаткові рекомендації з лікування плоскостопості

Лікування плоскостопості має бути комплексним. Крім консервативної терапії або хірургічного втручання необхідно дотримуватися ряду рекомендацій, що перешкоджають появі плоскостопості в подальшому:

• Вибирайте якісну і зручне взуття за розміром. Жінкам доведеться відмовитися від високих шпильок, каблук повинен бути стійким і не більше 3-4 см. Розтоптати, вузьку, тісний найкраще викинути, небажано доношувати чужі черевики, де устілка вже деформувалася під особливості стопи попереднього власника;
• Ведіть активний спосіб життя. Прогулянки, басейн, легкі тренування, катання на велосипеді, ходіння босоніж по кам’янистій поверхні або газону сприятливо позначається на стані ступень. Від спорту з високим навантаженням на нижні кінцівки (легка і важка атлетика) краще утриматися, він сприяє появі патології склепінь стоп;
• Правильно харчуйтеся. Збалансований раціон допомагає зберегти кістки міцними, а м’язи і зв’язки пружними і еластичними. Жирна, смажена і борошняна їжа призводить до накопичення зайвої ваги, що нерідко стає причиною плоскостопості. Включіть до свого меню молочні продукти з низьким вмістом жиру (молоко, сир, сир), вони багаті кальцієм і вітаміном D, які перешкоджають деформації кісток.

Існують різні методи лікування плоскостопості, серед них виділяють консервативну терапію, яка направлена на усунення симптомів хвороби і не вирішує проблему повністю, і радикальний спосіб — хірургічне втручання. Операції на ногах не завжди дають бажаний результат, вони досить складні і деякі види вимагають тривалої реабілітації. Найкраще боротися з недугою під наглядом лікаря, тільки фахівець зможе скласти індивідуальний план лікування, який підійде пацієнтові.