Стрес, неправильне харчування, нестача сну, забруднення навколишнього середовища і поганий догляд за шкірою — ось причини, чому вона виглядає втомленою, сірої і нездорової. Зрозуміло, що і сама жінка в цьому випадку здається старше, ніж вона є насправді. Щоб мати красиву, молоду шкіру в будь-який час року, за нею треба щодня доглядати. Кінцевою основою для пожвавлення епідермісу є його ретельне очищення як зсередини, так і зовні. На жаль, перше часто недооцінюється багатьма жінками. Як доглядати за шкірою правильно? Про це нижче.
Змінити меню
Можна спробувати різні методи детоксикації, які спрямовані на очищення кишечника. Треба постаратися рідше вживати цукор, алкоголь, м’ясо, кава, молоко, сири, продукти з пшеничного борошна і, навпаки, включати в раціон страви, багаті вітамінами і мінералами. Це найпростіший спосіб стимулювати очищення і регенерацію шкіри. Важливі вітаміни: Вітамін А: Проникаючи в епідерміс, вітамін А перетворюється в кислоту, яка стимулює нове виробництво клітин шкіри. Його недолік може привести до зменшення їх відтворення, що зовні проявляється сухістю шкіри і сприяє більш ранній появі зморшок. Вітамін А міститься в шпинаті, броколі, моркви, квасолі, кукурудзі, жовтках, рибі, абрикосах і персиках. Вітаміни С і Е: вони особливо ефективні в запобіганні старіння шкіри, захищають клітини епідермісу і допомагають регенерації. Вітамін Е підтримує оптимальну здорову вологість шкіри. Вітамін Е міститься в якісних рослинних оліях (соняшникова, лляна, оливкова), зародках пшениці, насінні льону, яєчному жовтку, горіхах. Вітаміном С багаті свіжі фрукти і ягоди, цитрусові, перець, хрестоцвіті овочі (капуста, редька, хрін та інші). Вітамін B3: він також відомий як нікотинова кислота або ніацин, сприяє метаболізму клітинної енергії, має антиоксидантну дію і має важливе значення для регенерації шкірного покриву. Вітамін B3 знаходиться в домашній птиці, дичини, риби, молочних продуктах, яйцях, печінці, а також в грибах, картоплі, бобових, арахісі, сушених абрикосах.
Питний режим
Достатнє вживання рідини є обов’язковим для здоров’я шкіри. Багато дерматологи рекомендує випивати чашку теплої води з лимонним соком (у співвідношенні 1: 1) щоранку.
Зовнішня очистка шкіри
Щовечора шкіра повинна ретельно очищатися. Процедуру рекомендується робити подвійний. Крім використання молока або піни, непогано застосовувати і міцелярно воду. Таке очищення видаляє з шкіри все, що накопичилося на ній за день, і вона з кожним разом буде виглядати все краще і краще. Також корисно використовувати тонізуючий лосьйон, який освіжає шкіру. Не варто забувати про регулярне пілінг, який видаляє відмерлі клітини епідермісу. Таким чином, будуть краще засвоюватися активні інгредієнти з кремів, сироваток або масок. Звичайно, дуже важливо використовувати пілінг, призначений для конкретного типу шкіри. 
Пілінг рекомендується використовувати не частіше одного, максимум — пару раз в тиждень. У разі більш частого використання можна пошкодити епідерміс, і тоді шкірі потрібно лікування. Кому-то підходять для вирішення проблеми кошти з більш глибоким очищує ефектом, а, наприклад, для сухої або чутливої шкіри знадобиться щадна очищення. Дуже хороша і парова лазня, при якій відкриваються пори і тому очищення виходить особливо ретельно. При цьому непогано додати у воду натуральні інгредієнти, такі як квіти ромашки або сіль.
Шкіра повинна дихати
Незважаючи на те, що багато жінок не можуть, що називається, В «вийти в люди» без повного макіяжу, все ж дерматологи попереджають про те, що, по крайней мере, кілька днів на місяць треба обходитися без декоративних косметичних засобів. Без них шкірний покрив легше регенерується і швидше справляється з різними подразненнями.
Менше хімії — істотніше користь
При виборі пенообразующих і В «украшающіхВ» жіноче обличчя коштів, перевагу рекомендується віддавати продуктам з натуральними інгредієнтами — без силіконів, ароматизаторів, барвників і консервантів. Косметика на натуральній основі дозволяє шкірі краще дихати. Завжди варто дотримуватися правила: використовувати косметики якомога менше, але найвищої якості.
Загрузка...
