Оскільки більше 25 років середня людина проводить уві сні, повноцінний і якісний сон вкрай важливий. У цей період відпочиває мозок, відбувається «перезавантаження» і відновлення всього організму, створюються необхідні резерви, щоб провести весь день в активному стані.В Під час сну оновлюється хімічний і емоційний запас клітин, відбувається запуск механізмів самовідновлення.
Але важлива не тільки тривалість, а як саме спить людина: в який час лягає спати, в який час прокидається, а також в якій позі і на якій поверхні. Фахівці довели, що спати на жорсткому матраці або полуВ корисно. Але чи підходить ця рекомендація кожному? Відповідь знайдете в нашій статті.
Чим корисний сон на твердій поверхні
Як впливає на організм сон на твердій поверхні:
Багато хто думає, що немає ніякої різниці — спати на підлозі, на дошці або на матраці . Але це не зовсім так.В Чим же відрізняється сон на підлозі від сну на твердому ліжку? 
Для повноцінного відпочинку важливо, щоб в приміщенні були присутні достатню кількість кисню, була оптимальна температура і чистота. На підлозі концентрація кисню набагато вище, повітря більш вологий, ніж у верхніх або середніх шарах приміщення. Це особливо корисно для судин головного мозку. Таким чином, сон буде більш глибоким і спокійним, що позначиться на розумових і творчих показниках протягом дня.
Крім того, місце для сну на підлозі можна вибрати будь-який, далеко від вікна, двері або системи опалення, розташуватися настільки зручно, наскільки дозволяють габарити кімнати. Пол легко мити, на відміну від ортопедичних матраців, в яких накопичується пил і мікроби.
Показання і протипоказання
Сон на твердій поверхні показаний абсолютно всім здоровим людям . Він покращує і підтримує правильну поставу, а також попереджає розвиток проблем зі спиною , Які можуть виникнути під час неправильного розташування тіла на м’якому матраці.
До протипоказань можна віднести остеохондроз або сколіоз в загостреній формі. В цьому випадку необхідно поступово і з обережністю переходити на тверду поверхню або, тим більше, на підлогу. Для цього можна потроху збільшувати жорсткість поверхні для сну або застосовувати спеціальні ортопедичні матраци.
Якщо ви вибрали сон на підлозі, переконайтеся, що його поверхня не дуже холодна, щоб не мати додаткових проблем зі здоров’ям. 
Як правильно спати на підлозі
Часто виникає питання, в какомВ положенні краще і як правильно спати на підлозі?
Щоб м’язи тіла могли розслабитися, а кровоносні судини не пережималися, необхідно вибрати оптимальне покриття для сну. Для цього добре підійде тонкий щільний матрац, товстий килимок або ковдру з щільного наповнювача. Під голову можна підкласти невисоку подушку, згорнутий рушник або спеціальний валик.
Спати краще всього на спині, анатомічно Етова правільнаяВ поза. У цьому положенні забезпечується ідеальна підтримка і відпочинок хребта.
Перед сном проведіть вологе прибирання підлоги, переконайтеся, що спальне місце знаходиться далеко від протягів .
У перші дні звикання до твердої поверхні багато хто відчуває істотний дискомфорт. Не всі витримують цей період, особливо якщо він триває кілька тижнів.
Але якщо налаштуватися і проявити трохи завзятості, з кожним днем ви будете все більше усвідомлювати, наскільки поліпшується самопочуття і фізичний стан. А через деякий час з’явиться стійке відчуття, що іншого способу для сну і бути не може. 
Висновок
Сон на підлозі або на твердих поверхнях формує правильну поставу і запобігає багато захворювань хребта. Уже через кілька недельВ такого нічного відпочинку можна помітити, як вирівнялися плечі, зникла сутулість і покращилося самопочуття.
Спати на підлозі на спині корисно, але важливо дотримуватися необхідні умови, особливо, якщо до цього ви все життя спали на м’якому ліжку. Якщо у вас є проблеми з хребтом, необхідно з обережністю переходити на цей спосіб відпочинку, попередньо проконсультувавшись з фахівцем.
Загрузка...
